Haurrentzako 10 patata gozo errezeta osasuntsu

Haurrentzako Izen Onenak

Irudia: Shutterstock





Patata zuntz eta bitamina iturri aberatsa da. Haurrentzako patata gozoentzako hainbat errezeta interesgarri kontuan har ditzakezu, batez ere jateko gogokoei erantzuteko. Patatak ezinbesteko hainbat mantenugai eman diezazkioke zure haurrari, bere hazkuntza eta garapen osasuntsuan lagunduz.

Barazkiak osasunerako onura asko dituela eta zure haurraren immunitatea indartzen laguntzen du. Barazkiaren zapore gozoa karbohidrato-eduki aberatsetik dator. Barazkiak hainbat baldintza kudeatzen laguntzen duela, hala nola idorreria eta anemia, eta hezurrak sendotzen laguntzen du. Barazkiaren zapore natural gozoak haurrentzat berehala erakargarria izan daiteke.



Irakurri zure seme-alabek gozatuko duten patata gozoen errezeta gozo eta errazen zerrenda ikusteko.

Haurrentzako 10 patata gozo errezeta:

1. Txikia eta patata gozoa:

Txikia eta patata gozoa pastela umeentzako errezeta

Irudia: Shutterstock



Ia haur guztiei gustatzen zaie pastelak jatea. Zure seme-alaba berdina bada, probatu proteina betetako tarta hau.

Osagaiak:

  • 500 g xehatua
  • Bi koilarakada oliba olio
  • Tipula bat
  • Bi azenario
  • 200 g ilarrak
  • 300 g babarrunak
  • Bi patata gozoak

Nola egin:



  1. Aurrez berotu labea 190 ºC-tan
  2. Patata zuritu eta txikitu.
  3. Gehitu patata zatiak ur irakiten duen zartagin batean.
  4. Hartu zartagin handi bat eta berotu olio pixka bat.
  5. Ondoren, gehitu tipula txikituta eta azenarioak. Frijitu tipula bigundu arte.
  6. Ondoren, gehitu xehatua. Frijitu marroi kolorekoa izan arte.
  7. Egosi 10-12 minutu inguru su ertainean.
  8. Gehitu ilarrak eta babarrunak eta egosi minutu batzuk gehiagoz. Ez ahaztu noizean behin nahastea.
  9. Zure patatak eginda egon beharko lukete. Atera itzazu zartaginetik eta birrindu.
  10. Orain, bota xehatua labean seguru dagoen plater batera eta jarri gainean patata gozoa.
  11. Orain utzi labean 40 minutu inguruz.
  12. Zure xehatu eta patata gozoa pastela prest dago!

2. Patata gozoa eta anana hanburgesa:

Patata eta anana hanburgesa haurrentzako errezeta

Irudia: Shutterstock

Hau da, ziur asko, haurrentzako patata gozoen errezeta ezagunenetako bat. Haurrek herrialde bat balute, beren janari nazionala hanburgesa bat izango litzateke! Badu hanburgesen inguruan haurrek ezin diotela eutsi. Errezeta honekin, hanburgesari bira osasuntsu bat eman diezaiokezu.

Osagaiak:

  • 600 g patata gozoa
  • 2 koilarakada oliba olioa
  • 1 tipula
  • Bi baratxuri ale
  • Koilarakada bat Marokoko espezie nahasketa
  • Bost anana eraztun
  • koilarakada bat arrosa harissa
  • 100 g ogi birrindua
  • 50 g almendra
  • 100 g kalabaza haziak
  • Gram irina
  • Ogi-opilak

Nola egin:

nola kendu bainuontzitik ile tindagaia
  1. Aurrez berotu labea 220 ºC-tan
  2. Moztu patata gozoak erditik eta labean 30 minutuz. Ez zuritu patatak.
  3. Eginda daudenean, atera haragia.
  4. Orain, frijitu tipula bigundu arte.
  5. Gehitu baratxuria eta Marokoko espezien nahasketa.
  6. Frijitu beste 30 segundoz edo. Jarrai irabiatuz etengabe.
  7. Moztu anana-eraztunak dado txikitan eta jarri ontzi handi batean egositako patata gozoarekin, tipula frijitua, arrosa harissa, ogi birrindua, almendra eta kalabaza haziekin batera.
  8. Eduki horiei forma eman eta zortzi hanburgesa mehe inguru egin.
  9. Orain irabiatu gramo irinetan. Ziurtatu alde guztietatik uniformeki estalita daudela.
  10. Azalera frijitu hanburgesak alde bakoitzean urreztatu arte.
  11. Orain muntatu hanburgesak eta zerbitzatu epelak!

[ Irakurri: Haurrentzako Apple Errezetak ]

3. Saltxitxak patata gozoekin:

Txistorra patata gozoekin errezeta haurrentzat

Via Iturria

Saltxitxak? Ekarri itzazu!

Osagaiak:

  • 200 g patata berria
  • Bi tipula gorri
  • 3 koilarakada oliba olioa
  • Lau adar erromero
  • 8 txistorra
  • 400 g patata gozoa
  • Piper beltza

Nola egin:

  1. Aurrez berotu labea 200 ºC-tan
  2. Hartu labeko erretilu handi bat eta zabaldu patata eta tipula berriak.
  3. Bota oliba olio pixka bat, erromero adarrak gehitu eta piperrez ondu.
  4. Orain gehitu txistorra zatiak eta sartu erretilua labean.
  5. 10 minutu igaro ondoren patata gozoa gehitu eta nahastu.
  6. Jarri erretilua goiko apalean eta erre 20 bat minutuz.
  7. Zerbitzatu beroa!

4. Patata gozoa eta pastina zopa:

Haurrentzako patata gozoa eta txirtina zopa errezeta

Irudia: Shutterstock

Zopak arimaren janaria dira. Osasuntsuak eta zaporetsuak dira. Eta zopa jakin honek arrakasta izango du zure seme-alabarekin.

Osagaiak:

  • Bi txirrina
  • Hiru patata gozoak
  • Bi patata zuri
  • Tipula bat
  • 570 ml barazki/oilasko salda

Nola egin:

  1. Zuritu eta txikitu barazki guztiak.
  2. Ondoren, gehitu barazkiak zartagin batean saldarekin batera eta jarri irakiten.
  3. Utzi sutan 20 minutuz.
  4. Barazki guztiak eginda daudenean, nahastu leun egon arte.
  5. Eta kitto! Prest egon laudorio ugari jasotzeko.

5. Patata-tortilla:

Haurrentzako patata frittata errezeta

Via Iturria

Frittata gosaltzeko? Orain hori osasun ona da plater batean!

Osagaiak:

  • Bi patata gozoak
  • 4 arrautza
  • 40 g gazta
  • 2 tipula
  • 4 koilarakada tipulina freskoa

Nola egin:

  1. Egosi patatak 10-15 minutuz edo samurrak egon arte.
  2. Irabiatu lau arrautzak eta gehitu tipulina txikitua.
  3. Patatak eginda badaude, utzi pixka bat hozten.
  4. Bitartean, bota oliba olio pixka bat zartagin batean eta egosi tipula bigundu arte.
  5. Orain, moztu patatak eta gehitu tipula.
  6. Jarraian arrautza nahasketa dator. Gehitu eta egosi arrautza hondoan ezarri arte.
  7. Apaindu gazta birrinduarekin eta sartu zartagina labean.
  8. Zerbitzatu epela.
Harpidetu

[ Irakurri: Umeentzako pasta errezetak ]

6. Labean erretako patata-ziriak:

Labean erretako patata gozoak umeentzako errezeta

Irudia: Shutterstock

Hona hemen gaizki atera ezin diren haurrentzako beste patata gozoen errezeta bat.

Osagaiak:

  • Hiru patata gozo txiki
  • 1 1/2 koilarakada baratxuri zaporeko oliba olioa
  • 1/2 koilaratxo mostaza lehorra
  • Bi koilarakada erromero freskoa xehatuta
  • 1/2 koilaratxo gatza

Nola egin:

  1. Berotu labea 450 °C-tan.
  2. Patatak zuritu al dituzu oraindik? Ados, orain da hori egiteko unea! Eta zortzi zatitan moztu ere bai.
  3. Gehitu osagai guztiak ontzi handi batean eta ziurtatu patatak estaldura ona dutela.
  4. Jarri ziriak labeko xafla batean.
  5. Labean 450ºtan 30 minutuz.
  6. Zerbitzatu berehala.

[ Irakurri: Elikadura osasuntsua jale zorrotzentzat ]

7. Patata gozoa:

Haurrentzako patata gozoa zabaltzeko errezeta

Irudia: Shutterstock

Zure ogiarekin batera joateko ogi elikagarri baten bila? Probatu errezeta hau!

Osagaiak:

  • 1 Kopako patata gozo purea
  • 1/4 Kopako jogurt
  • 1/2 koilarakada curry hautsa
  • Gatza eta piperra
  • Txikitutako zerila

Nola egin:

  1. Atera zure janari prozesadorea honetarako!
  2. Konbinatu patata gozoak, jogurtak eta curry hautsa eta erabili irabiagailua koherentzia leuna lortzeko.
  3. Ondu gatza eta piperbeltza.
  4. Apaindu zeriola txikituta.

8. Patata gozoa entsalada:

Haurrentzako patata gozoen entsalada errezeta

Irudia: Shutterstock

Beraz, uste duzu entsaladak ez direla haurrentzat? Hau da!

Osagaiak:

  • 1/4 Kopako xerra xehatuta
  • 1/4 kopa mango txutney
  • 1 1/2 koilarakada landare olioa
  • 1 koilarakada sagardo ozpina
  • 1/2 koilarakada gatza
  • 1/8 koilarakada piper beltza
  • 3 1/2 edalontzi patata gozoa
  • 1/4 kilo babarrunak
  • 2 koilarakada cilantro freskoa txikituta

Nola egin:

  1. Irabiatu zerbitzariak, mango txutney, landare-olioa, sagardo ozpina, gatza eta piperra.
  2. Orain atera errezetaren heroia: patatak! Jarri itzazu zartagin batean eta estali urez. Ekarri irakiten.
  3. Orain sua murriztu eta sutan utzi 3 minutu inguru.
  4. Jarraian, egosi babarrunak 4 minutuz kurruskaria izan arte.
  5. Konbinatu patatak, babarrunak eta cilantroa ontzi batean. Gehitu apainketa, bota eta zerbitzatu!

9. Patata Esnea:

Haurrentzako patata-esnea errezeta

Irudia: Shutterstock

Puddingak dira ume txikien artean gogokoenak. Eta esnea berezi hau ere osasungarria da!

Osagaiak:

  • Bi arrautza handi
  • 1/4 kopa eztia
  • 1/4 Kopako gantz gutxiko esne
  • Osoko ogi xerra bat
  • 2 edalontzi patata gozoa purea
  • koilarakada bat bainila extract
  • 1/2 koilaratxo kanela ehoa
  • 1/4 koilarakada beheko pimienta
  • 2 koilarakada pakanak txikituta
  • 2 koilarakada jengibre kristalizatua

Nola egin:

  1. Berotu labea 350 °C-tan.
  2. Konbinatu arrautzak, eztia, esnea eta ogia ontzi batean.
  3. Orain nahastu koherentzia leuna lortu arte.
  4. Ondoren, gehitu patata gozoa, bainila, kanela eta pimienta.
  5. Irabiatu leuna arte eta, ondoren, prestatutako labeko ontzira bota.
  6. Apaindu pakanekin eta jengibrearekin.
  7. Labean 350ºtan 25 minutuz.

[ Irakurri: Haurrentzako Ogi Errezetak ]

10. Arkume eta patata gozoa curry-elestra:

Bildotsa eta patata gozoa curry errezeta haurrentzat

Irudia: Shutterstock

Hona hemen plater osasuntsu bat, goxoa ez ezik, super nutritiboa ere!

Osagaiak:

  • 1 koilarakada kakahuete olioa
  • 2 kilo arkume menestrako haragia
  • 3 1/4 edalontzi tipula
  • 1 Kopako azenarioa
  • 1 Kopako piper berde
  • 2 koilarakada beheko kuminoa
  • koilarakada bat curry hautsa
  • 1/2 koilarakada beheko turmeric
  • 4 edalontzi tomate
  • 2 edalontzi patata gozoa
  • Garbantzuak
  • 14 1/2 ontzako oilasko salda
  • koilarakada bat gatz
  • 1/4 koilarakada piper beltza

Nola egin:

arropari herdoila nola kendu
  1. Olioa berotu eta arkumea gehitu.
  2. Egosi bost minutuz.
  3. Gehitu txikitutako tipula, azenarioa, piper berdea, beheko kuminoa, curry hautsa eta beheko turmeric. Egosi beste bost minutuz.
  4. Ondoren, gehitu tomatea, patata, txitxirioa, oilasko salda, gatza eta piperra.
  5. Ekarri irakiten, eta gero sua murriztu eta utzi irakiten 30 bat minutuz.
  6. Arrozarekin zerbitzatu.

Beraz, ikusten duzu, patata gozoa gourmet izan daiteke! Haurrentzako patata gozoa indiar errezeta hauek ezin hobeak dira jale zorrotzentzat eta gainerako familiarentzat ere. Beraz, hasi sukaldatzen!

Eta ez ahaztu haurrentzako beste patata gozoen errezeta interesgarri batzuk ezagutzen badituzu partekatzea beheko iruzkinen atalean!

Kaloria Kalkulagailua