- Segurtasun-aholkuak arraun-makina erabiltzean
- 17 arraun-makina onenak
- Nola Erabili Arraun Makina?
- Nola aukeratu arraun-makina egokia?
- Galdera arruntak
Fitness zale guztiek arraun-makina onenarenganatu beharko lukete, ariketa-ekipamendu honek intentsitate handiko eta gorputz osoko entrenamenduak egiten laguntzen dizulako zure etxean erosotasunean. Arraun-makinaren arraun eta arraun irristagarriei esker, txahalak, gluteiak, bizepsak, abdominalak, bidalketak eta koadrizepsak lantzeko aukera ematen dute. Gainera, gorputz-koipea galtzen eta gorputza tonifikatzen laguntzen dizu.
Kalitate oneko arraun makinak eramangarriak, trinkoak eta arinak dira. Era berean, tolestu eta gorde ditzakezu arazorik gabe. Horrez gain, premium makinek ezaugarri esklusiboak dituzte, hala nola LCD, Bluetooth konexioa, testuradun heldulekuak, eserleku kuxinak, irristagaitzaren aurkako pala eta oinetarako uhal sendoak.
Irakurri, arraun-makina onenetako batzuk zerrendatzen ditugula eta segurtasunez nola erabili esaten dizugu.
Segurtasun-aholkuak arraun-makina erabiltzean
- Eroso eta orekatua sentitu behar duzu eserlekuan. Edozein aldetan desoreka txiki batek alferrikako bihurdura bat sor dezake.
- Ziurtatu oinetako uhalak ez daudela solteak ez estuak.
- Ez joan eskuz azpian hartu ibilaldian, zauriak eragin ditzakeelako.
- Ziurtatu muina ari zarela ariketa eraginkortasunez burutzeko.
- Mantendu beti jarrera zuzen arraunean zaudenean. Saihestu makurtzea aurrera edo atzera.
- Goiko gorputza apur bat atzera botatzen duzun bitartean, ziurtatu ez duzula bizkarrezurra estutzen. Hartu zure aldaken laguntza zure goiko gorputza atzera makurtzeko.
- Bisagra aurrerantz eta atzera gerriarekin ariketa ondo egiteko.
Gure zerrendako produktu nagusiak
Prezioa Amazon-en Prezioa Walmart-en Prezioa Amazon-en Prezioa Walmart-en Prezioa Amazon-en Prezioa Walmart-en Prezioa Amazon-en Prezioa Walmart-en Prezioa Amazon-en Prezioa Walmart-en Prezioa Amazon-en Prezioa Walmart-en Prezioa Amazon-en Prezioa Walmart-en Prezioa Amazon-en Prezioa Amazon-en Prezioa Walmart-en17 arraun-makina onenak
bat. Concept2 Barruko Arraun Makina
Concept2-ko barruko arraun-makinak errendimendu-monitore bat du zure aurrerapena estatistika zehatzen bidez jarraitzeko. 14 hazbeteko eserlekua erosoa da eta zuzen esertzen zaitu muskulu-entrenamendu egokia egiteko. Zortzi torloju baino ez ditu behar makina muntatzeko, gehienez 500 lb-ko pisua eduki dezaketenak. Beharrezkoa denean, muntatu, desmuntatu eta gorde dezakezu. Oin-euskarri erregulagarriak eta helduleku ergonomikoak dituen makina eramangarri baten bila dabilen edonorentzat aproposa da.
Aldekoak
- Airearekiko erresistentzia erresistentea den bolantea
- LCD atzeko argia irakurtzeko pantailan
- Entrenamenduen neurketak denbora, distantzia eta tartea barne hartzen ditu
- Bluetooth konexioa gailuekin, esate baterako, taupadak eta pultsuak kontrolatzeko makina
- Ez du zaratarik egiten
- Funtzionamendu leuna
- Doako aplikazioa barne entrenamenduak grabatzeko eta gordetzeko
Cons
50 estatuak eta hiriburuak
- Ezin dira entrenamenduak gorde USB flash drive batean
- Baliteke gurpil mugigarriak alfonbra gainean leunki ez irristatu
bi. Sunny Health & Fitness Arraun Makina Magnetikoa
Erosi orain Amazonetik Erosi orain Walmart-en
Arraun-makina magnetiko bat erostean oso luzea den irristagailua onuragarria da. Sunny Healthrowing makinak 48in alboko errailaren luzera du eta 44in inseam luzera du, eroso esertzeko eta lan egiteko. Oin-pedal irristagaitzak eta aparrazko heldulekuak ditu erosotasun gehiagorako. Erresistentzia magnetikoaren mailak doi ditzakezu arraun maila desberdinak praktikatzeko. Malgua, erraza da erabiltzeko, gordetzeko eta nahi duzun moduan mugitzeko.
Aldekoak
- Ariketa bizietan oin segurua onartzen du
- Eserleku kuxinek erosotasuna ematen die bizkarrean eta gorputzeko beste atalei
- Monitore digitalak denbora, zenbaketa, eskaneatzea eta zenbaketa osoa bistaratzen ditu
- Makinaren maila zuzentzeko zoru-egonkortzaileak
- Zortzi erresistentzia magnetiko maila
- Kaloriak kalkulatzen eta bistaratzen ditu
- Eramangarritasunerako roll-on gurpilak edukitzea
- Arraun esperientzia leuna
- Ariketa kualitatiboetarako egokia
Cons
- Plastiko kirrinka eta txirrika zaratatsua gogaikarria izan daiteke
- Udaberriaren kalitate txarrak funtzionalitatean eragina izan dezake
3. Fitness Reality Arraun Makina Magnetikoa
Ariketa anitz egiteko makina baten bila bazabiltza, hau aukera ona izan daiteke. Fitness Reality-ko arraun-makina aurreratuak Bluetooth konexioa du telefonora sartzeko. Gorputz osoko entrenamendua ahalbidetzen dizu eta trizepsak, sorbaldak, hankak, izterrak, besaurreak eta biceps muskuluak lotzen ditu. Gainera, zure kizkur, aurrealdeko igoerak eta okertutako errenkadak indartzeko eta tonifikatzeko erabil dezakezu trebetasun magnetiko bikainekin, helduleku leunekin eta erosotasuna gehitzen duten arraunekin.
Aldekoak
- Doako My Cloud fitness aplikazioa entrenamenduaren helburuak jarraitzeko
- 3,5 hazbeteko LCD handia denbora errealeko zenbakiak erakusteko
- Abisu puntualak
- Bi AA bateria barne
- Muntaketa erraza tresna errazak erabiliz
- Pisua galtzeko, tonifikatzeko eta muskuluak sendotzeko egokia
Cons
- Baliteke eserlekuen posizioa baxuegia izatea erabiltzaile batzuentzat
Lau. Stamina ATS Air Arraun Makina
Zure bihotz-taupadak mantentzen lagun dezakeen makina baten bila zabiltza? Stamina-ren arraun makinak diseinu tolesgarria du kaloriak erretzeko, muskuluak erakartzeko eta bihotzeko osasun orokorra hobetzeko. Aukera ona da gorputz tonu eta egoki bat lortzeko entrenatu nahi baduzu. Gailuaren aire-erresistentzia dinamikoak zailtasun-maila zure beharren arabera doitzeko aukera ematen dizu. LCD bat dauka erretako abiadura, distantzia, denbora eta kaloria kontrolatzeko. Gehienez 250 kg-ko pisua jasan dezake eta gizon zein emakumeentzat egokia da. Errail angelu handiek eta gurpil integratuak zure erosotasuna gehitzen dute.
Egin zure roller coaster jokoa
Aldekoak
- Gihar taldeetara bideratzen laguntzen du eraginkortasunez emaitza azkarragoak lortzeko
- Nylonezko uhal erregulagarriek egonkortasun handiagoa eskaintzen dute makina erabiltzen duzun bitartean
- Zoru-babesleak irristagaitzak behar diren lekuetan istripuak eta kalteak saihesteko
- Heldulekuen ehundurazko heldulekua erosoa da
- Erresistentzia erregulagarria da, moteldu eta azkar egin daiteke
Cons
- Makina poliki irristatzen da aurrera arraunean
- Ez dago konfiguraziorik makinaren arrastatzea doitzeko
5. MaxKare Ur Arraun Makina
Urarekiko erresistentea den MaxKare arraun-makinak arraun esperientzia errealista bat ematen dizu kolpe bakoitzean. Material sendoz egina dago eta luze irauteko egitura zurruna du. Makinak funtzio erregulagarriak ditu LCD eta tolesgarriekin batera, erabilerraza izateko. Euskarri-puntuak arraun-ekipoa eroso gordetzen laguntzen du erabiltzen ez denean. Ariketa-aldagaien jarraipena egiten du, hala nola, distantzia, trazua, denbora eta kaloriak.
Aldekoak
- Momentu hidraulikoa ematen du
- Bizkarrezurreko presioak arintzen ditu eta belaunak zartadura batetik babesten ditu
- Eserleku erosoak sorbalda eta bizkarreko mina arintzen ditu
- Lan egiteko modua denbora errealeko estatistikekin eta ariketa helburuekin
- Adin-talde guztientzako egokia: nerabeak, helduak eta umeak (gidaripean)
- Botilaren euskarria eta gurpilak barne
Cons
- Makina zutik gordetzen denean ura isur daiteke
6. NordicTrack RW arraunlaria
NordicTrack-en RW Rower dotorea eta zentzuz diseinatuta dago, esfortzurik gabeko esperientzia emateko. Entrenatzaileak kontrolatutako 26 erresistentzia-maila erabiltzen ditu bizitza errealeko entrenatzaileen entrenamendu-saioekin bat egiteko. Erresistentzia magnetiko isila eta boterea gaitutako funtzioak etxean ohiko entrenamenduetarako egokia da. Trinkoa, sinplea eta fidagarria, makina honek kontsola pantaila ona, eserleku ergonomikoa eta aurrealdean muntatutako garraio-gurpilak ditu inguruan eramateko. Energia-eraginkortasuneko entrenamenduak egiteko aukera ematen dizu.
Aldekoak
- Aurrealdeko kontsola 22 hazbeteko HD ukipen-pantaila adimendunarekin elikatzen da
- Zuzenean zuzenean igor daiteke trainerutik
- Helburuak eta helburuak ezar ditzake
- Cross-training entrenamenduetarako egokia
- Estatistiken jarraipena eskuragarri
Cons
- Ez du Bluetooth euskarria
7. Echanfit Arraun Makina Tolesgarria
Echanfit arraun makinak erresistentzia magnetiko isilean hartzen ditu lanak. Behar bezala egokitu daitezkeen 16 erresistentzia maila ditu. Entrenamendu makina profesionalak diseinu ergonomikoa du nekatuta zaudenean erlaxatzeko. Eserleku kuxin erosoa adin-talde guztientzako egokia da, eta bere diseinu trinkoak biltegiratzeko erraz tolestu ahal izateko.
Aldekoak
- Kaloriak, distantzia eta denbora kontrolatzen ditu
- Kontsolaren angelu erregulagarriak erabiltzailearen altuera desberdinetara egokitzeko
- Irristatzearen aurkako pedalek istripu txikiak saihesten dituzte saio bizietan
- Aurrealdean muntatutako garraio-gurpilek eramangarritasuna gehitzen dute
- Ur botilaren euskarria barne
- Gehienez 265 lb-ko pisua eduki dezake
Cons
zeintzuk dira zodiako zeinu onenak
- Baliteke deserosoa izan 6,2 hazbetetik gorako pertsonentzat
- Oinetako plataformak txikiak izan litezke batzuentzat
8. Lanos Arraun Makina Hidraulikoa
Lanos arraun-makina hidraulikoak erresistentzia hidrauliko erregulagarria eta eskuzko eskuoihal bat ditu ariketa-tasa kontrolatzeko. 250 lb-ko pisua jasan dezake eta irakurtzeko erraza den LCD bat du abiadura, distantzia, denbora eta kaloria kopurua bistaratzeko. Zure gorputz atal gehienak lotzen ditu, hala nola bularrean, sorbalda eta besoen muskuluak. Oinen atsedenerako kutxa erosoa eta eserlekua zure hobespenen arabera egokitu daitezke. Bere eskaneatu funtzio aktiboa sei segundoro grabatu eta freskatu dezake.
Aldekoak
- Diseinu erosoa eta ergonomikoa
- Segurtasun-uhaldun oin-platerak, eusteko sendoa izateko
- Bi generoek eta adin guztietakoek erabil dezakete
- Besoen heldulekuak erosoak dira eusteko
- Erosoa tolestu eta gordetzeko aukera ematen du
Cons
- Zati hidraulikoa maiz askatu daiteke
9. Bluefin Fitness Arraunlari Makina
Bluefin arraun makinak zortzi tentsio-mailaren doikuntza eta erresistentzia magnetikoaren potentzia ditu. Komertzialki egindako eta irristagaitzaren aurkako oinen gerrikoek oinaren posizioa ziurtatzen dute, eta helduleku ergonomikoak, erosotasun gehigarria duten eserlekuak eta neurketa metrikoko sentsoreek erosotasuna gehitzen dute. LCD digital fitness kontsola bat eta telefono-aplikazio bat barne hartzen ditu zuzeneko streaming eta bideo prestakuntza laguntzeko. Arraun mugimendu naturalari esker, etxean zein gimnasioan erabiltzeko egokia da.
Aldekoak
- LCD atzeko argia estatistikak irakurtzeko
- Eserleku kuxin erosoa
- Desnibel optimoa guztientzako egokia
- Uhalaren transmisio leuna zarata gutxirako
- Kinomap mugikorrak bideo bidez entrenatzeko onartzen du
- Ez du leku handirik hartzen gelan
Cons
- Bluetooth aplikazioa eskasa izan daiteke
10. Joroto Arraunlari Magnetikoa Arraun Makina
Jorotoren arraun-makina magnetikoak zure gorputzeko atal gehienak aktibatzen ditu hainbat ariketaren bidez. Erabilera erosoa da, 0,15 m²-ko espazioa hartzen du gelan eta potentzia magnetikoa aprobetxatzen du entrenamenduei akabera leuna emateko. LCD pantailak neurriak bistaratzen ditu, abiadura, denbora, kaloriak eta distantzia barne. Pantailako prestakuntza-saio profesional batera konekta zaitezke zuzeneko streaming bidez. Erabiltzeko pedalei eta eserlekuei esker, guztientzako egokia da.
Aldekoak
- Eskuleku biguna eta erosoa
- Ur botilaren euskarria eskuragarri
- Monitore digitalak erritmoan mantentzen zaitu
- Doikuntza magnetikoaren hamar maila
- Telefonoaren euskarria monitorean
- Pedal irristagaitzak helduleku ona izateko
- Sentsore bikoitzeko egitura datuak balioztatzeko
Cons
- Baliteke plastikozko oin-euskarria ez izatea iraunkorra
hamaika. Merax Ur Arraun Makina
Merax ur-arraun-makinak ur betegarri bat dauka aurrealdean, denbora errealean arraun esperientzia bat emateko. Eserleku erosoak, irristatzearen aurkako pedalak eta eusteko barra bat ditu ariketa saio leun bat egiteko. Makinak 320 lb-ko pisua jasaten du eta LCD monitore handi bat du trazuak, abiadura, denbora eta bihotz-maiztasuna bistaratzeko. 78 x 20 x 25,5 hazbeteko neurriak ditu eta 43,3 hazbeteko irristagailua du ariketa posizio erosoetarako.
Aldekoak
egin dezakezu tatuajerik 16 urterekin
- Botoi bakarreko sakatu arraunean entrenamenduak hasteko
- 19 hazbeteko helduleku ergonomiko luzea
- Inklinatutako ur depositua erresistentzia indartsua da
- Lasterketa lehiaketa modua onartzen du
- Belkro-uhala guztiz erregulagarria hankaren posizio egokia lortzeko
Cons
- Eserlekuaren soinua gogaikarria izan daiteke
- Eserlekuaren erraila ez da uniformeki laua
12. PartekatuVgo Smart Rower Arraun Makina
ShareVgo-ren arraunlari adimendunak gorputz osoko entrenamendua ahalbidetzen du barrualdean. Aurrez ezarritako sei helburu eta erronka biltzen ditu distantzian oinarrituta, hala nola, 500 m, 2000 m eta 10 km entrenamendu saio oso baterako. Bluetooth LCD monitorea eta tabletaren euskarria sartzen dira erosotasun gehiagorako eta trazuak bistaratzeko. Gailua bihotz-sentsoreetara eta pultsu-neurgailuetara ere konekta dezakezu parametro desberdinak neurtzeko.
Aldekoak
- Erraza konfiguratzeko, gordetzeko eta erabiltzeko
- 300 lb-rainoko pisua onartzen du
- Arbel intuitiboa errendimendua eguneratzeko
- Erretako kaloria kopuruaren berri ematen du
- Erresistentzia magnetikoaren sistema isila da
- Iraunkorra eta trinkoa
Cons
- Baliteke erresistentzia ezarpenak maneiatzea zaila izatea
13. Goplus Arraun Makina Hidraulikoa
Makina hidraulikoa bere goi mailako erresistentzia erregulagarria eta beso osoko luzapenagatik ezaguna da. 250 lb-ko edukiera du eta mugimendu osoko arrauna ahalbidetzen du gorputz atal desberdinak aktibatuz, izterrak, ipurmasailak, txahalak eta beheko besoetako muskuluak barne. Makina polifazetikoak heldulekuak eta oin-pedalak ditu irristagaitzak istripu txikiez kezkatu gabe zuregana eramateko. Bere eserleku bigunak leunki irristatzen du eta entrenamendu ezberdinetarako laguntzen zaitu. LCD pantailak hainbat neurketa bistaratzen ditu, hala nola denbora, zenbaketa, guztizko zenbaketa eta erretako kaloria.
Aldekoak
- Eskulekuak beso osoko biraketak onartzen ditu
- Iraunkortasunerako propietate korrosiboen aurkakoak
- Dimentsio anitzeko arraunak artikulazioak estimulatzen ditu
- Altzairu sendo eta sendoz egina
- Muntatzea erraza da
Cons
- Ezin da tolestu
14. Kapitaina Arraun Makina jauna
Etxeko gimnasiorako egokia, kapitain jaunaren arraun-makina honek uraren zartada-soinua egiten du, ur-arraun esperientzia erreal bat eskaintzeko. Monitorea eta Bluetooth bidez hornituta, gailua pertsonalizatu daiteke hainbat modu ezartzeko, eskuliburua, tarte pertsonalizatua eta helburua barne, ariketa-helburuak betetzen laguntzeko. Altuera egokian eserleku erosoak ditu eta oin-oin erregulagarriak ditu. Makina funtzionalak 320 lb-ko edukiera eduki dezake.
Aldekoak
- Erabiltzeko eta gordetzeko erraza
- Atzeratze sistema aktiboak konpromisoa onartzen du
- Egurrezko makina kutsu klasikorako
- Erraz muntatzen diren piezak
- Erresistentzia erregulagarria uraren maila aldatuz
- USB kargatzeko ur-ponpa barne
Cons
- Oinetako uhalak txikiak izan daitezke batzuentzat
hamabost. SereneLife Arraun Makina Adimenduna
Pisua galdu eta zure egoera fisikoa hobetu nahi duzu? SereneLife-ren arraun-makina adimendunak gorputz-entrenamendu osoa egiteko aukera ematen dizu zure aurrerapena kontrolatzen duzun bitartean. Zure fitness datuak jarraitzeko, grabatzeko, biltzeko eta gordetzeko aplikazio bat onartzen du, eta horrela kaloria gehiago erretzera motibatzen zaitu. Aplikazioa Bluetooth-ek onartzen du beste gailu batzuk konektatzeko eta distantzia, kaloriak, abiadura eta hartutako denbora kontrolatzeko. Makina kalitate handiko altzairuz egina dago eta 250 lb-ra eraman ditzake gizon zein emakumeentzat.
Aldekoak
- Erabiltzen ez denean tolestu eta gorde daiteke
- Hauta daitezkeen 16 erresistentzia maila
- Oso lasaia entrenamendu batean
- Erabiltzeko erraza eta etxerako egokia
- Eserleku erosoa
Cons
myers-briggs nortasun mota eta karrera aukera
- Baliteke oin-euskarria guztientzako erosoa ez izatea
16. Ativafit Arraunlari Magnetikoa
Arraun-makina magnetikoak zure etxea estudio txikiko gimnasio bihurtzeko aukera ematen dizu. Tolesgarria da, eta erraz muntatu, erabili eta gorde daiteke. Makinak pertsonalizatzeko zortzi doikuntza-maila eta LCD monitore txiki bat ditu estatistikak neurtzeko eta erakusteko. Zure hankak, muina, sorbalda, bizkarra eta besoak lotzen eta indartzen ditu, gorputz osoko entrenamendua emanez.
Aldekoak
- Erresistentzia mailak doitzeko erraza
- Leuna, isila eta erosoa
- Erretako kaloriak bistaratzen ditu
- Paleak irristagaitzak eta eskuleku leun betegarria erosotasunerako
- Eramangarritasunerako garraio-gurpilak
Cons
- Telefonoaren erretilua konfiguratzea zaila izan daiteke
17. Rudolf Arraun Makina jauna
Rudolf jaunaren arraun makinak aire zabalean arraun esperientzia erreal bat eman diezazuke. Egur haritzarekin eta urarekiko erresistenteak diren materialez egina, fitness makina hau etxean eta gimnasioan entrenatzeko egokia da. Hiru modu biltzen ditu, eskuzko, tarte pertsonalizatua eta helburua, zure helburuak betetzeko. Bere jarraipen-ekipoak denbora kudeatzeko aukera ematen dizu, eta, horrela, fitness helburuak lortzen lagunduko dizu. Esertzeko kuxin erosoa du, arraun sendoekin eta testuradun heldulekuarekin, esperientzia erosoa izateko.
Aldekoak
- Atzeratze sistema aktiboa
- Oin-oin erregulagarriak
- Garraio gurpilak erraz mugitzeko
- Haritz trinkozko egurrez egindako errail bikoitzak
- Eguneroko entrenamendurako aproposa
- Erraza muntatu eta gordetzeko
Cons
- Baliteke monitorearen funtzionaltasuna koherentea ez izatea
Nola Erabili Arraun Makina?
Arraun-makina erabiltzeak txalupa bat arraun egitea imitatzen duten mugimenduak dakartza. Hona hemen makina behar bezala arrauna egiteko urratsez urrats.
- Eseri zuzen eserlekuan behealdea eta belaunak tolestuta.
- Lotu oin-plaka eta heldu heldulekua gainaldeko heldulekua erabiliz.
- Lotu zure muina eta bultzatu oin-plaka hanken muskuluen laguntzaz.
- Zuzendu hankak eta mantendu goiko gorputzaren neutroa.
- Erabili zure aldakak goiko gorputza atzera bultzatzeko eta besoak tirada sentitzeko.
- Ekarri ukondoak atzera eta mantendu gorputzetik hurbil. Hemen osatu duzu 'unitatea'.
- Alderantzikatu ordena zure eserita dagoen posizio naturala berreskuratzeko
Nola aukeratu arraun-makina egokia?
- Kalitate oneko arraun-makinek argi eskaintzen dute metrika bistaratzea kalkulagailu metriko intuitibo bat erabiliz hainbat parametro erregistratzeko, tartean, abiadura, denbora eta erretako kaloriak barne. Bilatu zure saioen estatistika osoa ematen dizun makina bat.
- Hautatu arraun-makina hori muntatzeko erraza eta desmuntatu. Txikiak izan arren, makina hauek deseroso eta nahasia izan dezakete gela batean denbora luzez erabiltzen ez direnean.
- Makina batzuk datoz aurrez programatutako entrenamendua zure fitness helburuak jarraitzen dituzten aukerak. Horietako gutxi batzuek ariketak eta jokoak ere grabatu dituzte ezaugarri osagarri gisa. Bilatu zure eskakizunekin bat datorren arraun-makina.
Galdera arruntak
1. Arraun makinan sabeleko koipea gal dezakezu?
Bai, arraun-makina erabiltzeak sabeleko koipea galtzen laguntzen du, gorputz osoa hartzen baitu, muina eta urdaileko muskuluak barne. Aurrera eta aurrera irristatzeko ekintzak izerdia sortzen eta sabeleko koipea galtzen laguntzen du.
2. Magnetikoa vs aire arraunlaria: zein da hobea?
Arraun-makina bakoitzak bere advan-sorta dauka'https://www.youtube.com/embed/wcTMDRMegIc width=560 height=315'>