Osasungarriak ez diren harremanek estutasun maila handia eta buruko osasun nahasteak sor ditzakete, baita zure bizitza sozial eta laboralean eten orokorra ere. Harreman toxiko batean egotearekin lotutako ereduak maiz konplexuak eta iraupen luzekoak diren arren, osasuntsu ez dagoen bikotekiderik gabe aurrera egiteko inspirazioa bilatzea urrats bikaina izan daiteke harreman osasuntsuak bilatzen dituztenentzat.
Harreman toxikoen aurrekontuak
Harreman toxikoen aurrekontuek zure uneko edo aurreko harremanaren inguruko informazio pixka bat eman dezakete eta aurrera egiteko erabaki osasuntsuena hartzen lagunduko dizute.
Lotutako artikuluak- Ez dago familiarik, ez dago lagunik: nola aurre egin bakarrik egotearekin
- Familia Nuklearraren alde onak eta txarrak
- Zer dira Lehen eta Bigarren Lehengusuak?
Harreman toxikoen aipuak uztea
Aipamenakharreman toxikoa utziz:
- Berriro bakarrik egotea beldurgarria izan daitekeen arren, geratzea are beldurgarriagoa izan daiteke.
- Ausardia harreman toxikoa uztea da eta hobeto merezi duzula jakitea.
- Harreman toxikoa uzteak zure beharrak ulertzeko aukera ematea esan nahi du.
- Osasuntsu ez dagoen harremana amaitzea ausarta izateaz gain, zure buruarekin eta besteekin harreman osasuntsuagoak lortzeko lanean pauso ikaragarria da.
- Harreman toxikoa uzteak espazio gehiago ematen dizu zure burua ezagutzeko.
- Harreman toxiko batekin amaitzeak zure buruko ongizatea lehenbailehen jartzea esan nahi du.
- Osasuntsu ez dagoen bikotekidearekin hausteak harremanean zer behar duzun ezagutzeko tartea eskaintzen dizu.
- Konfiantza ezazu zeure buruarekin zure harremanak behera egiten duela sentitzen baduzu.
- Harreman toxikoa uztea hasieran mingarria izan daiteke, baina denborarekin pisu izugarria altxatuko balitz bezala sentituko zara.
- Bazkide toxikoek zure nortasun berezia txikiagotu dezakete nor zaren jakiten ez duzun arte; hartu denbora hautsi ondoren zeure buruarekin berriro konektatzeko.
- Harreman toxikoa uzten duzunean, jakin ezazu ondo dagoela laguntza eske. Ez da erraza esperientzia mota hau bakarrik prozesatzea.
- Harreman toxiko batekin amaitzeak, askotan, norberaren hausnarketarako eta auto-zainketarako bidaia berria hastea esan nahi du.
Azken Agur Harreman Toxikoen Aipuak
Harreman toxikoen inguruko azken agur aipuak:
- Ez ahaztu tratu txarra jasan zutenean gertatu zena, erabili etorkizuneko erabakien berri emateko.
- Harreman toxiko bati agur esateak esan nahi du ausart izan zarela zure erraietan konfiantza izateko.
- Hausturak mingarriak izan daitezkeen arren, azkenean zure bihotzak burua harrapatuko du.
- Xukatzen zaituen harremana amaitzeak lekua ematen dizu goratzen zaituen hori aurkitzeko.
- Bikote toxikoa uzten duzunean, haiekin izandako esperientziarekin lortutako ezagutzak eramaten dituzu.
- Aitortu eta ikasi zure harreman toxikoa aurrera atera aurretik bikotekide ezberdinekin esperientzia bera bizi ez dezazun.
- Osasuntsu ez dagoen bikotea atzean utzi eta pertsona gisa baloratzen zaituzten eta bihotzez errespetatzen zaituzten besteekin harremanetan jartzea merezi duzu.
- Harreman toxikoa uztearen alderik zailenetako bat elkarrekin partekatu dituzun une harrigarriak galtzea da eta erabaki zuzena hartzen ari zaren pentsatzen ari zara. Jakin ezazu jokabide osasungarriak eta abusiboak ia beti areagotzen direla.
- Zure harremana hausnartzen duzunean, gogoratu ondo dagoela oroitzapen ederrei atseginez begiratzea eta aurrera jarraitu nahi izatea.
- Aitortu harremana toxikoa amaitzen baduzu galtzeko beldurra diozuna eta pentsa etorkizunean esperimentatuko duzunaz.
Berarentzako harreman toxikoen aurrekontuak
Gizon gisa identifikatzen bazara eta harreman toxikoa uztea pentsatzen baduzu, aipu batzuk honakoak dira:
- Utzi espazioa zure harremanaren galera atsekabetzeko, toxikoa izan arren, itxierarekin aurrera egin ahal izateko.
- Harreman toxiko bat uzteak zoriontsu egiten zaituen horretan arreta jartzeko denbora ematen du.
- Harreman toxikoa amaitu ondoren argitasun lehertu ohi da.
- Konfiantza zure senarekin osasungaitzak, atseginak eta deflatagarriak diren harremanak direnean.
- Zure bikoteak zure nortasuna itotzen badu, solidarioa ez bada eta harremanekin lotutako gaiak lantzeko prest ez badago, harreman osasuntsua izango duzu.
Toxic Relationship Quotes for Her
Emakume gisa identifikatzen bazara eta osasuntsu dagoen harremana uztea pentsatzen baduzu, aipuen adibide batzuk honakoak dira:
- Bihotza haustea mingarria izan daitekeen arren, dagoeneko duzu zure baitan sendatzeko indarra.
- Harreman bat amaitzea, funtzionamendua izanda ere, izugarri mingarria izan daiteke, eman zure buruari emozioak prozesatzeko denbora.
- Harreman toxikoa amaitu ondoren, izan zaitez zure bikote osasuntsu, maitekor eta egonkorrarekin.
- Harreman toxiko bat bizitzeak bikotekide batengan nahi eta nahi ez duzunaren ikuspegi izugarria eskaintzen dizu.
- Harreman toxikoa uztea izan daiteke zure ongizate psikikoa eta fisikoa lehenbailehen ematen duzun urrats ausartenetako bat.
Harreman txarrak eta aurrera egiteari buruzko aipamenak
Harreman osasungaitzetik ateratako komatxoetatik aurrera:
- Harreman osasungaitzetik aurrera egin duzunean, hartu zure denbora sendatzen eta zure esperientzia islatzen.
- Osasuntsu ez dagoen harremanean izandako esperientziatik ikasteak hazkundea eta ezagutza sustatzen ditu.
- Osasuntsu gabeko harreman batetik aurrera egiteak esan nahi du zeure buruari grazia eman diozula atzera begiratu eta esperientziaz hausnartzeko.
- Harreman toxikoa uztea ezinezkoa izan daiteke; jakin triparekin joan behar duzula eta zure ongizate emozionala eta fisikoa lehenetsi nahi duzula.
- Haustura baten ondoren, sendatze prozesuak denbora eska dezake, jakin gehienentzat mina denborarekin desagertu egingo dela.
- Harreman toxikoa amaitu baduzu, inguratu laguntza besteekin eta bilatu zure esperientzia modu osasuntsuan prozesatzeko moduak.
- Sendabideak itxura ezberdina izango du guztiontzat; aztertu zer behar duzun harreman toxikoa amaitutakoan.
- Une horretan agian ez dakizun arren, harreman toxiko batetik sendatzeak izugarrizko hazkundea sustatzen du zure baitan.
- Harreman toxiko batek zaurituta eta bakarrik sentiarazi zaitzake. Jakin ezazu hori sendatze prozesuaren zati naturala dela.
- Mina, harremanetan, gure memorian kiskaltzen da esperientzia mota hau inoiz ahaztu ez dezagun bitarteko gisa, beraz, toxikotasuna saihestu daiteke etorkizunean.
- Sendatze prozesua betirako hartzen ari zaren bezala senti daiteke, bertan zintzilikatu eta jakin zure garunak denbora hartzen duela berreskuratzeko, berrantolatzeko eta berrabiarazteko, modu osasuntsuan aurrera egin ahal izateko.
- Harreman esperientzia negatibo batek beste edonorekin topo egiteak urduri sentiarazi zaitzake. Jakin ezazu jende osasuntsua dagoela eta benetan maitasunezko harremana bizitzea merezi duzula.
Aipamenak Osasungaitzak diren harremanak
Harreman toxikoak aipatzeko adibideak:
- Zure burua maitatzeak zure mugak errespetatzen dituzten pertsonekin inguratzea esan nahi du.
- Maitasunak ez du inoiz esan nahi tratu txarrak jasatea, edozein dela ere.
- Osasungarriak ez diren harreman ereduak ikasteak denbora behar du, baina gozatzea merezi duzuharreman osasuntsuak eta erakargarriak.
- Osasungaitzak diren harremanak segurtasunik eza, mesfidantza eta desleialtasunez betetzen dira.
- Osasuntsu ez dagoen harremana bizitzeak zure iraganeko harreman ereduak ezagutzeko aukera ematen dizu.
- Osasungaitzak ez diren harremanak haurtzaroan garatu zen eredu hedatu baten parte izaten dira.
- Osasungaitzak ez diren adiskidetasunen eredua haustea erronka izan daitekeen arren, posible da, beti ere zure disko kontziente eta inkontzienteei begiratzeko prest.
- Harreman osasuntsua eta maitekorra izateak elkarri beldurrik ez izatea esan nahi du.
-
Osasungarriak ez diren harremanetan, botere dinamikak desorekatuta daude.
-
Harreman toxiko batean, bikotekide bat edo biak ez daude prest beren arazoei aurre egiteko edo beren ekintzen erantzukizuna hartzeko.
-
Bazkide toxiko batek errua botatzen dizu, uko egiten die akatsak aitortzeari eta haiekiko menpekotasunaren ilusioa sortzen saiatzen da.
-
Bikotekide batek edo biek beren jokabideak elkarri nola eragiten dioten aitortu nahi ez badute, harreman desegokia izango duzu.
-
Osasuntsu ez dauden harremanak inkontzienteko proiekzioekin, desplazamenduekin eta askotan eragindako erregresioek eragiten dituzte, bikotekide batek edo biek toxikotasunean duten rola ulertzea eragozten dutenak.
Zer da harreman toxikoa?
Harreman toxikoa da harremanean parte hartzen dutenek botere desoreka dutenean. Harremanaren toxikotasuna parte hartzen duten bazkideen arabera izan daiteke. Harreman toxikoen adibideak:
- Bikotekide batek tratu txarraren papera hartzen du, eta beste bikotekidea tratu txarrak jasan dituena da
- Helduen arteko elkarrekiko indarkeriaren gertakariekin harremana (bikotekide biak bortitzak dira, tamaina parekatua eta biek indarkeria hasten dute)
- Emozionalki eta / edo fisikoki tratu txarrak ematen dituen guraso bat eta adingabe bat
- Fidagarria ez den bikotea, kaotikoa eta / edo ezusteko bikotea eta zaintzailea edo konpontzailea
Ezagutzen dituzten harreman ereduetara jendea inkontzienteki erakartzen da. Hasierako harremanak osasungarriak izan arren, garunean, ereduak errepikatzen direnean erosotasuna eta normaltasuna sentitzen da, toxikoak izan arren. Harreman toxikoetan aritzeko zikloa haustea izugarrizko desafioa izan daiteke, batez ere eredu horiek haurtzaroan goiz garatzen direlako. Gurasoekin edo zaintzailearekin lotura osasuntsu bat izan gabe, haurrak hazten dira eta, askotan, helduak direnean harreman osasuntsuak garatzen dituzte.
Zein dira harreman toxikoen sintomak?
Harreman toxikoaren zantzuak honako hauek dira:
- Harreman batean helduen arteko botere desoreka
- Tratu txarrak eta / edo utzikeria guraso / seme-alaben arteko harremanean
- Bikotekide batek edo biek ez dute beren jokabideari buruzko informaziorik eta gatazkak modu osasuntsuan lan egiteari leporatu, saihestu eta despistatu dezakete
- Bikotekide bat edo biak beste bikotekidearen aurreikuspenarekin kezkatuta sentitzen dira
- Itsasontzia harremantzeagatik edo harremana astintzeagatik antsietate handiagoa gerta daitekeenaren beldurrez (gehiegikeria, haserrea lehertzea, uzteko mehatxua)
- Seguru ez sentitzeaemozionalki eta / edo fisikoki
- Harremana uzteko beldurra sentitzea
- Bikotekide bat edo biak bakarrik egotearen beldur dira
- Harremanaren barruan dagoen tratu txarra(fisikoa,emozionala, ekonomikoa, espirituala eta / edo sexuala)
- Mehatxuak egon ohi dira
Zure bikotea tratu txarrak jasan baditu, jakin tratu txarrak areagotu ohi direla. Berehalako laguntza behar baduzu, jarri harremanetan krisi lerroa oraintxe bertan.
Zer dira harreman toxikoen aurrekontuak?
Harreman toxikoen inguruko aipamenek portaera eta elkarreragin osasungarriak izateko begi kritikoagoarekin zure egungo edo aurreko harremanak aztertzen lagun zaitzakete. Harreman toxikoak harreman-eredu ugariaren agerpena izan ohi direnez, eredu horretatik ihes egiteko gai ez bazara, pentsa ezazu laguntza eman diezaiekeen terapeuta batengana jotzea.
