Entsalada gozoak, freskoak eta aleetan oinarritutakoak maite ditugu, eta garagar entsalada hau ez da salbuespena!
Superfood ale hau kurruskaria, koloretsua eta elikagarria da eta barazki freskoz eta apaingarri gozoz beteta dago!
Garagarra aurkitzea erraza da, merkean eta fruitu leuna du. Mota guztietako osagaiekin oso ona da eta beroa edo hotza zerbitzatu daiteke.
Osagaiak
BARAZKIAK Garagar entsalada hau gure gogokoeneko jolas bat da Greziako entsalada errezeta batera, tomate mamitsuak, pepinoak, piperrak eta tipula gorri gozoak.
OLIBOAK Kalamata oliba pikortsuak gehitzen ditugu zapore pixka bat lortzeko, baina nahiago baduzu, kendu oliba beltzak.
GAZTA Feta gaztak zapore gazi polita gehitzen du errezeta honetan.
Aldaerak
Mediterraneo estiloko garagar entsalada honen lote batek aste osoa iraun dezake! Ez izan beldurrik hozkailuan osagaiak nahasteko eta lotzeko.
Oliba olioa, ozpina eta limoia ezin hobeak dira entsalada honetan edo erraz batekin bota Greziako entsalada janztea . Oso ona da ia edozein ozpinarekin.
Nola egin garagar entsalada?
Garagar entsalada osasuntsu eta goxoa oso erraza da prestatzea!
- Egosi garagarra ur gazietan arabera beheko errezeta .
- Barazkiak txikitu.
- Xukatu eta hoztu garagarra guztiz. PRO MOTA: Gararra azkar hozteko, zabaldu zartagin batean, eta jarri izozkailuan minutu batzuetan.
- Jarri txikitutako barazkiak ontzi handi batean, gehitu garagarra eta janztea.
- Apaindu feta gazta eta perrexil txikitua. Zerbitzatu berehala.
Garagar biltegiratzeko aholkuak
- Gorde egosi gabeko garagarra poltsa edo ontzi itxi batean eta gorde leku fresko eta lehor batean despentsa bezala.
- Garagar entsalada gordetzeko, gorde entsalada hozkailuan tapa estua duen ontzi batean eta 7 egun iraun behar du.
Ale Handiak
- Barazki Garagar Zopa - Sukalde moteleko bertsioa
- Harvest Farro Entsalada
- Behi Garagar Zopa - 5 izarreko errezeta
- Babarrun Beltza Quinoa Entsalada
- Onddo Garagar Risottoa - Erraza eta gozoa
- Etxeko Dilista Zopa
- Oilasko Garagar Zopa - osasuntsu eta oparoa
Garagar entsalada hau egin al duzu? Ziurtatu iruzkin bat eta balorazio bat uzten duzula azpian!
5tik6botoak IritziaErrezeta Garagar Entsalada
Prestaketa Denborahogei minutu Sukaldaritza Denbora40 minutu Chill Timebat ordua Denbora osoabi orduak Anoak4 Egilea Holly Nilsson Garagar entsalada hau Greziako entsaladaren bira koloretsu eta dibertigarria da!Osagaiak
- ▢bat kopa garagar perla
- ▢3 edalontziak ura
- ▢½ koilaratxo gatza
- ▢bat kopa mahats tomateak erdibitu
- ▢bat kopa pepinoa dadoak
- ▢bat piperra dadoak, edozein koloretakoak
- ▢¼ kopa tipula gorria dadoak
- ▢⅓ kopa kalamata olibak edo oliba beltzak
- ▢¼ kopa feta gazta
- ▢bat kopa Greziako entsalada janztea edo janzkera italiarra
- ▢perrexila freskoa apaintzeko
Argibideak
- Ekarri ur gazia irakiten. Gehitu garagarra, murriztu beroa sutan eta estali. Egosi 25 minutuz edo garagarra bigundu arte. Xukatu edozein likido eta hoztu guztiz.
- Gararra egosten ari den bitartean, txikitu barazkiak eta jarri ontzi handi batean.
- Gehitu hoztutako garagarra eta janztea. Bota ondo konbinatzeko.
- Apaindu feta gazta eta perrexilarekin. Hoztu ordu 1 zerbitzatu aurretik.
Errezeta oharrak
Oliba olio koilarakada batzuk eta 2 koilarakada ardo beltz ozpin, eta limoi, gatza eta piperbeltza estutu ezin hobeak dira entsalada honetan Greziako entsalada apainketarik ez baduzu. Gorde hondarrak ontzi hermetiko batean hozkailuan 7 egunez.Elikadura Informazioa
Kaloriak:559,Karbohidratoak:47g,Proteina:9g,Potolo:39g,Gantz saturatuak:7g,Kolesterola:31mg,Sodioa:1298mg,Potasioa:368mg,Zuntz:10g,Azukrea:6g,A bitamina:1369IU,C bitamina:Lau. Bostmg,Kaltzioa:108mg,Plantxa:bimg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaHamaiketakoa, entsalada, osagarria JanariAmerikakoa, grekoa© SpendWithPennies.com. Edukiak eta argazkiak copyright babestuta daude. Errezeta hau partekatzea gomendatzen da eta eskertzen da. Debekatuta dago errezeta osoak edozein sare sozialetan kopiatzea eta/edo itsatsi. .
