ERA Banana Berry Smoothie Bowl gaur egun modan dago gosari aukeretan. Errezeta hau jogurt, baia, esne eta bananaren konbinazio gozoa eta leuna da, granola kutsu elikagarri batekin.
Erabat zaporetsua eta guztiz eramangarria, banana baia granola ontzi honek dena dauka. Murriztu esnea batean mango irabiatua edo osasuntsu bat smoothie berdea , edo saiatu hau egiten acai ontzi goxoa smoothie-ontzi amaigabeko aukerak lortzeko!
Zer da zehazki Smoothie Bowl bat?
Irabiatu-ontzi bat gauza asko izan daitezke, eta antzekoa den arren marrubi banana irabiatua , honek jogurtaren oinarri lodiagoa eta fruta eta baia fresko edo izoztuen zatiak ditu gainean.
Batzuk nahasten diren bitartean, pieza batzuk osorik uzten ditut eta guztia nahasketa ezberdinekin gainditzen dut aldi bakoitzean zapore konbinazio ezin hobea lortzeko!
Amaigabeko aukerak eta gehigarriak...
Egin sormen oinarriarekin eta zure smoothie-ontziaren aukerekin. Egin zapore-konbinazio dibertigarriak, ereduak, lerroak edo hautseztatu zure gogokoenak gainean.
Jogurta: Banana baia granola ontzi baten oinarria ia beti jogurta da. Jogurt greziar lodiagoa eta sendoagoa da eta oinarri bikaina egiten du, baina edozein jogurt motak balio du.
FRUTA: Sormena izan fruta eta gainea osatuko duten zaporeekin! Bananak xerratan ezagunak dira baia, marrubiak, mahatsa, meloia eta baita barazki batzuk ere kale txikitua edo aguakatea!
GAINERAKOAK: Nahasketak eta osagarriak fruitu lehorrak, chia haziak, granola, fruitu lehorrak edo txokolate txikiak ere izan daitezke!
Smoothie ontzi bat egiteko
Irabiatu-ontzi bat egitea zein erraza den ikusten duzunean, gosari goxo bihurtuko da!
- Konbinatu jogurta, baia izoztuak, banana eta esnea irabiagailuan.
- Zatitu smoothie nahasketa bi ontzitan.
Gehitu zure gogoko toppings eta zerbitzatu berehala!
Gosari aukera bikaina gehiago
- Udako Fruta Entsalada Freskoa – 8 fruta gozoekin egina
- Gosaria Cookie gogokoenak - Frutaz, zuntzez eta fruitu lehorretan josia
- Marrubi Txokolate Gosaria Parfaits – 3 osagai marrubi saltsa!
- Granola Tabernak Ez - 10 minututan prest!
- Marrubi Banana Smoothie - otordu goxoa edonon
5tik3botoak IritziaErrezeta Baia Banana Smoothie Bowl
Prestaketa Denborahamabost minutu Denbora osoahamabost minutu Anoakbi anoak Egilea Holly Nilsson Gehitu 4 osagaiko irabiatu-ontzi erraz hau zure gogoko gainekin plater bat sortzeko!Osagaiak
- ▢½ kopa jogurta arrunta edo bainila
- ▢bi edalontziak izoztutako marrubiak/baia nahasketa
- ▢bat platanoa izoztua da onena
- ▢¾ kopa esne
Toppings
- ▢¼ kopa granola fruitu lehorrekin
- ▢bat platanoa
- ▢bat kopa baia nahasiak
Argibideak
- Konbinatu jogurta, baia izoztuak, banana eta esnea irabiagailuan. Nahastu leuna arte, behar izanez gero esne gehiago gehituz.
- Zatitu smoothie nahasketa 2 ontzitan.
- Gainean fruta eta granola. Bota esne edo krema gehigarria nahi izanez gero. Zerbitzatu berehala.
Errezeta oharrak
Nutrizio-informazioak ez ditu osagarriak sartzen.Elikadura Informazioa
Kaloriak:173,Karbohidratoak:32g,Proteina:7g,Potolo:3g,Gantz saturatuak:big,Kolesterola:12mg,Sodioa:69mg,Potasioa:659mg,Zuntz:4g,Azukrea:22g,A bitamina:270IU,C bitamina:89.8mg,Kaltzioa:208mg,Plantxa:0,7mg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaGosaria
