Janari lasterreko gosaririk onenak (behar desberdinetarako)

Haurrentzako Izen Onenak

Hirugiharra eta Arrautzak Gosaltzeko Sandwicha

Janari lasterreko gosaririk onena behar desberdinak asetzeko gai ugari dituen gaileta soil bat baino gehiago da. Ogitartekoak nutritiboenak, glutenik gabekoak edo gosaltzekoak bila ditzakezu.





Janari lasterreko gosaririk onenak: elikagarrienak

Janari azkarrerako gosari elikagarrienetan maiz fruta, arrautza zuringoak eta zereal askotako ogiak agertzen dira. Nutrizio informazioa ikus dezakezu zuretzat onena zein den ikusteko.

Lotutako artikuluak
  • Arrautzaren Elikadura
  • Chick-fil-A menuko elementu elikagarri gehienak
  • Glutenik gabeko jateko aholkuak McDonalds-en

McDonald's Gosaltzeko Janari Nutritiboenak

McDonald 'gosariaren menuan fruta, oloa, magdalena ingelesak eta arrautza zuringoak aurki ditzakezu. Janari horiek eta beste batzuek beste aukera batzuek baino gosari nutritiboagoa eman dezakete.





zer jantzi udaberrian ukuiluko ezkontzetan

Fruit & Maple Oatmeal

Aukeratzen duzunean McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, alea osoko bi errazio osoa lortuko dituzu. Olo-irina sagar gorri eta berdeak, cranberries, bi mahaspasekin, azukre marroia (aukerakoa) eta esnegainarekin osatuta dago. 320 kaloria, 4,5 g koipeak (1,5 g es.), 6 g proteinak, 64 g karbohidratoak, 5 g zuntza, 150 mg sodioa, 1,5 g koipe saturatuak, 4 g dietetikoa, 31 g azukrea eta 5 mg kolesterola.

Arrautza McMuffin® Gosari Sandwicha

Arrautza McMuffin® gosari ogitartekoa magdalena txigortua, A kalifikazioa duen arrautza batekin, gurin patata, hirugihar kanadiar magra eta gazta amerikar urtua ditu. 310 kaloria, 13 g koipe (6 g), 30 g karbohidrato, 17 g proteina, 2 g zuntz dietetikoak, 3 g azukre, 250 mg kolesterola eta 770 mg sodio.



Arrautza McMuffin Gosaria Sandwicha

Dunkin 'Donuts

Dunkin 'Donuts Wake-Up Wrap® ogitartekoak eskaintzen ditu. Hauek eskuragarri daude arrautza edo barazki arrautza zuriaren konbinazioetan hirugiharra, saltxitxa, urdaiazpikoa, indioilar hestebetea, astigar azukrea hirugiharra edo saltxitxako pastelaz gain. Nutrizio aukera osasuntsuen bi adibide daude arrautza zuriaren ogitartekoak.

Barazki arrautza zuria, astigar azukrea hirugiharra

Gosaltzeko ogitarteko hau arrautza zuringoarekin eta astigar azukre hirugiharrarekin egina dago. 280 kaloria, gantz totala 3g (esateko 5g), proteina 17g, karbohidratoak 27, sodioa 550mg, kolesterola 20mg, dieta zuntz 5g, azukreak guztira 4g, azukre erantsiak 3g, potasioa 251mg eta burdina 2mg.

Barazki Arrautza Zuriko Saltxitxa Wake-Wrap

Gosari ogitarteko osasuntsu hau gantz gutxiko cheddar gazta, espinakak, arrautza zuringoak eta indioilar txistorra da. 220 kaloria, guztira 12g koipe (4,5g sat), proteina 11g, karbohidratoak 15g, sodio 710mg, kolesterola 35mg, zuntz dietetikoa 1g, azukre totala 2g, azukre erantsiak 1g, potasioa 144mg, kaltzio129mg eta burdina 1mg.



Chick-fil-A

Chick-fil-A hainbat aukera osasuntsu dituen gosari menua du. Egg White Grill-ek arrautza zuringoak, oilaskoa plantxan zitriko zipriztin batekin eta gazta amerikarrak txigortutako muffin ingeles txigortu baten gainean hornituta. 290 kaloria, gantz 7g, karbohidratoak 31g, proteina 27g, kolesterola 60mg, sodioa 970mg, zuntza 2g eta azukrea 2 g.

Burger King

Hirugiharra, arrautza eta gazta Croissan'wich gaileta guztia ahazten duzula esan nahi du croissant goxoa, hirugihar kurruskaria, arrautza eta gazta urtua. Croissan'wich hau gogoko gosaltzeko aukera da. 335,7 kaloria, 18 g koipea (8 g koipea), 726,2 mg sodio, 30 g karbohidrato, 4,4 g azukre eta 12,5 g proteina eta 137,7 mg kolesterola.

Hardee-renak

Bacon Sunrise Croissant® hirugihar kurruskaria, xerratan moztutako urdaiazpikoa edo saltxitxako pastela croissant flakatu baten gainean aurkezten dizkizu, arrautza batekin eta gazta amerikar urtuarekin. 420 kaloria, gantz totala 26g (sat 10g, trans 0,5g), kolesterola 230mg, sodioa 770mg, karbohidratoak 29g, azukreak 4g eta proteinak 18g.

ipuin modernoak batxilergorako

Wendy

Wendyren croissant gosariarekin suitzako gazta agertzen da. Hirugihar klasiko, arrautza eta gazta ogitartekoak gazta amerikarra erabiltzen du.

Hirugiharra, arrautza eta Suitzako kruasana

Hirugiharra, arrautza eta Suitzako kruasana arrautza, suitzako gazta saltsa, sagarrondoa hirugihar ketua kruasan ontzi mamitsuan. 410 kaloria, gantz totala 23g (esaterako 11g), kolesterola 230mg, sodioa 890mg, karbohidratoak 24g, zuntz dietetikoa 1g, azukreak guztira 6g eta proteinak 18g.

Hirugihar klasikoa, arrautza eta gazta ogitartekoa

Hirugihar klasikoa, arrautza eta gazta ogitartekoa arrautza, sagarrondo ketua hirugiharra eta gazta amerikarra urtu ditu gosari biribilkian. 320 kaloria, gantz totala 17g (6g sat), kolesterola 205mg, sodioa 840mg, karbohidratoak 25g, zuntz dietetikoa 1g, azukreak guztira 2g eta proteinak 18g.

Starbucks

Starbucks-ek aukera ugari eskaintzen ditu gosari osasuntsuetarako. Horietako hiru dira Breakfast Bakes eta indioilar hirugihar ogitartekoa.

Patata, cheddar eta tipulina

Hauek Gosari Bake arrautzak, Cheddar gazta, tipula, espinakak eta tipulina pixka batekin nahastutako patatekin egiten dira. 230 kaloria, gantz totala 14g (9g sat), kolesterola 165mg, sodioa 460mg, karbohidratoak 13g, proteina 13g eta azukreak 4g.

Bagel & Veggie Breakfast Bakes guztia

Hauek Gosari Bake bagelarekin, tomatearekin, tipularekin, espinakekin eta lau gaztarekin egiten dira. Arrautzak kaiolarik gabeko oiloetatik datoz. Kaloriak 260, gantz totala 16g (esateko 9g), kolesterola 195mg, sodioa 660mg, karbohidratoak 17g, azukreak 5g eta proteinak 16g.

Koipe gutxiko hirugiharra hirugiharra eta kaiolarik gabeko arrautza zuriaren ogitartekoa

Koipe gutxiko indioilar hirugiharra, arrautza zuriaren ogitartekoa kaiolarik gabeko oiloen arrautzak erabiltzen ditu gantz gutxiko Cheddar gazta batekin. Ogitarteko ogia gari ingelesezko magdalena da. Kaloriak 230, gantz totala 5g (2,5g sat), kolesterola 20mg, karbohidratoak 28g, zuntz dietetikoa 3g, azukreak 2g eta proteina 17g.

Janari lasterreko gosaririk onena: glutenik gabea

Janari lasterreko jatetxe askotan glutena ekidin dezakezu fruta parfait edo jogurt fruta parfait bat aukeratuz. Beti eska ditzakezu saltxitxa edo arrautza pastela, baina glutenik gabeko elementuak, tresnak, olioak edo elikagaiekin kontaktua izan dezakete. Janari lasterreko jatetxeekin ez dago bermerik zure janariak kontaktu gurutzatua izateko arriskurik izango ez duenik.

Glutenarekin kontaktu gurutzatu posiblea

Izan ere, janari lasterreko jatetxe gehienak, Wendy bezalakoak adierazi beren webguneetan kontaktu gurutzatua posible dela. Janari lasterreko jatetxe batzuek glutenarekiko sentikorrak diren bezeroei aukera batzuk ematen dizkiete, jatetxe gehiago eskaintzen dituzten heineangluten gabeko.

Glutenik gabeko ogia Chick-fil-A-n

Chick-fil-A jatetxea eskaintzen duen lehen janari lasterreko jatetxeetako bat da glutenik gabeko ona . Arrautza zuri erretegia eta beste jaki batzuk eskatzerakoan opila ingelesezko muffin multigrainaren ordezkoa izatea eska dezakezu.

McDonald's

McDonald's-ek glutenik gabeko gosari batzuk ditu, hala nola sagar xerrak edo Fruta eta Jogurt Parfait Yoplait® (granolarik gabe). Beti eska dezakezu arrautza edo saltxitxako pastela; hirugihar xerratua edo hirugihar kanadarra; edo urdaiazpiko xerra ogirik gabe.

Janari lasterreko gosaririk onena: ogitartekoak

Gosaltzeko ogitartekoak ez dira faltako. Janari lasterreko jatetxe bakoitzak hirugiharra edo saltxitxa, arrautza eta gazta ogitartekoa edo saltxitxa ogitartekoa eskaintzen ditu. Batzuek gosari ogitarteko paregabeak eskaintzen dituzte eseri eta ohartarazteko.

nola erantzun telefono bidezko elkarrizketarako posta elektronikoko gonbidapenari
Hirugiharra, Arrautza eta Gazta Gosaria Sandwicha

Gaztelu Zuria

White Castle-k gosari irristailu ugari eskaintzen ditu arrautza eta gaztarekin. Saltxitxa, hirugiharra eta bolonia artean aukeratu ditzakezu eta irristailu batzuk jalapeno gaztarekin datoz nahi izanez gero. White Castle izenburuko papera trukatu dezakezu gosaltzeko ogi ogi ogi batekin edo Belgikako Waffle graduatzailea .

Sonic

Sonic's Breakfast Toaster® Texas txigortu lodiak txistorra, hirugiharra edo urdaiazpikoa ditu. Arrautza fluffyek eta gazta urtuak osatzen dute gosaltzeko ogitarteko hau.

Wendy

The Breakfast Baconator ™ dirudien bezain zoragarria da. Txistorra plantxan, hirugiharra, gazta, arrautza eta Wendy suitzako gazta saltsa lortuko dituzu bere brioche ikono onean.

McDonald's

McGriddle gosaltzeko ogitartekoak aukera bikaina dira, baita gailetak ogitartekoak ere. Hala ere, gosaltzeko ogitarteko goiko denbora guztietako Egg McMuffin da. Ingelesezko magdalenaren barruan arrautza potxatua, hirugihar hirugiharra eta gazta daude.

Hardee-renak

Hardee-ren gaileta leunak etorri txistorra eta arrautza, hirugiharra, arrautza frijitua eta gazta, txistorra edo tortila kargatua. Beste ogitarteko ezagun bat pastel beroa gosaltzeko ogitartekoa da.

Chick-fil-A

Aurretik aipatutako gosaltzeko ogitartekoa eta hirugiharra, saltxitxa, arrautza eta gazta tipikoak. Chick-fil-A bi aukera eskaintzen ditu beste gosari ogitartekoak ez. Bite size Chick-n-Minis® eta Chick-fil-A® Chicken Biscuit probatu nahi dituzun bi gosari gailetak dira.

Burger King

Burger King hainbat gosari eskaintzen ditu gosaltzeko ogitartekoetarako. Hala ere, Croissan'wich bikoitza Saltxitxekin eta Bacon-ekin gustukoena da.

Goizeko geldialdietarako janari lasterreko gosari aukerarik onenak

Janari azkar onenak daudegosaltzeko aukerakkontuan hartu dezakezu zure goizeko geldialdia gosari azkar baterako egitean. Egunero beste bat probatu dezakezu zure gogokoena zein den jakiteko.

Kaloria Kalkulagailua