Zozketa Entsalada Onena

Haurrentzako Izen Onenak

Zozketa Entsalada Onena Barazki fresko kurruskariz betetako bigarren plater osasuntsu eta freskagarria da! Alboko entsalada erraz hau guztiarekin zerbitza dezakezu Txerri solomoa to Labean Oilasko Izterrak .





lankide familiako kide baten heriotza iragartzen

Hainbeste aukera koloretsu kurruskariak dituenez, entsalada errezeta xume hau otordu bat ere izan daiteke berez zure proteina gogokoenekin ganbetatik Oilasko bularkia plantxan !

Entsalada bota ontzi zuri batean bi koilarakadarekin





Entsalada errezeta bikainak oinarrizkoak dira, oso polifazetikoak eta osagai fresko eta kurruskarienekin hasten dira! Batetik Italiako entsalada erraza sinple bati Pepino Aneta Entsalada , osagarri fresko ezin hobea egiten dute!

Zer gehitu entsalada zozketa bati

OINARRIA (Berdeak edo letxuga)

Boztako entsalada bat prestatzerakoan, hasi zure oinarriarekin... berdeekin! Aukera asko daude! Iceberg letxuga oso kurruskaria da oso ur trinkoa delako, baina elikadurari eta koloreari dagokionez, alde klasiko sinpleagoan dago.



zer zeinu bateragarri diren bikiekin

Romaina, eskarola, espinakak, erraditxoa eta arugula oso nutritiboak eta dibertigarriak ez ezik, osagai koloretsu bat gehitzen diote botatako entsalada bati. Erraz aurki dezakezu 'Udaberriko nahasketa' izeneko berde konbinazio hau zure tokiko supermerkatuan.

Berdeen gaineko planoa ontzi batean entsaladako barazki ezberdinez inguratuta

Entsalada Barazkiak

Barazkiak aukeratzerakoan, kolore eta ehundura konbinazio bat aukeratu. Aukeratu zerbait mamitsua eta kurruskaria eta gehitu laranja, gorri eta berde ostadarra!



  • Juicy - tomateak, pepinoak,
  • Kurruskaria - piperra, errefautxoa, apioa,
  • gozoa - kalabaza errea , fruituak, baia
  • Koloretsua - erremolatxa, aza morea, azenario birrindua
  • Zaporetsua - tipula (berdea/gorria/zuria), belar freskoak

Zapore sustatzaileak

Zapore sustatzaileek zure entsalada aspergarria izan ez dadin! Horrek zapore ketua, intxaur eta gazta gehitzen du.

  • Olibak (Nicoise, Kalamata, beltza edo berdea) - gazia
  • Fruitu lehorrak txigortuak (kalabaza haziak, ekilore haziak, intxaurrak edo almendrak) - fruitu lehorrak (noski)
  • Bacon - ketua/gazia
  • Fruitu lehorrak - gozoa, mastekatsua
  • Gazta - krematsua, gazia (ahuntz gazta eta feta dira gogokoenak)
  • Etxeko Croutoiak

Gehitu ditzakezun beste hainbeste gauza, zaila da guztiak zerrendatzea! Utzi zaitez sortzailea eta saiatu gogokoenak gehitzen entsalada honetan, hemen ez dago gehiketa okerrik.

Entsalada zozketa baten gaineko planoa elkarrekin nahastu aurretik

Nola entsalada bat bota

Barazki entsalada botatako errezeta hau maite dituzun gauz osasuntsuez beteta dago, denbora gehiegi behar izan gabe. Nire letxugak aldez aurretik garbitzen ditut eta fresko mantentzen dut hozkailuan egunez ur hotz izoztuan garbituz, buelta bat emanez. entsalada spinner eta izozkailuko poltsa batean paper eskuoihalarekin jarri. Barietatearen arabera, fresko egon daiteke aste pare batez.

banbua nola hil nire patioan

To egin entsalada aldez aurretik , prestatu zure botatako entsalada eta jarri ontzi batean. Paper eskuoihal heze batekin estali eta hozkailuan pare bat orduz. Pare bat ordu baino gehiago iraungo badu, estali plastikozko paper batekin.

Apainketa botatako entsalada baten gainean ontzi zuri batean

Nolako janzkera doa entsalada zozketa batean?

Ozpin-ozpin soil bat osagai bakoitzaren zapore indibidualak entsalada honi ateratzeko behar duzun guztia da. Pote edo entsalada janzteko kutxa batean, astindu oliba olioa, ozpina (sagardoa, baltsamikoa edo zuria), ezti pixka bat eta gatz eta piper pixka bat dastatzeko eta gehitu astiro-astiro entsaladari.

zenbat balio du 1976ko 2 dolarreko fakturak

Beste janzkera gogokoenak

Apainketa botatako entsalada baten gainean ontzi zuri batean 5tik9botoak IritziaErrezeta

Zozketa Entsalada Onena

Prestaketa Denborahamabost minutu Denbora osoahamabost minutu Anoak4 anoak Egilea Holly Nilsson Entsalada hau eskuan dituzun barazkiekin pertsonaliza dezakezu zure barazki freskoak erabiltzeko modu ezin hobea bihurtuz!

Osagaiak

  • 8 edalontziak letxuga
  • bat kopa pepinoa
  • bat kopa tomateak
  • bat kopa barazki mistoak errefautxoa, azenario birrindua, aza morea
  • bi koilarakada almendra edo ekilore haziak txigortua

Janztea

  • ¼ kopa oliba olioa
  • bi koilarakada ozpina sagardoa, baltsamikoa edo zuria
  • bat koilaratxo eztia
  • gatza eta piperra ondua dastatzeko

Argibideak

  • Jarri entsaladako osagai guztiak ontzi handi batean.
  • Jarri janzteko osagaiak ontzi txiki batean eta irabiatu ondo nahastu arte.
  • Bota entsalada apaingarriarekin dastatzeko eta berehala zerbitzatu.

Elikadura Informazioa

Kaloriak:214,Karbohidratoak:hamabostg,Proteina:4g,Potolo:16g,Gantz saturatuak:big,Sodioa:38mg,Potasioa:468mg,Zuntz:4g,Azukrea:5g,A bitamina:3370IU,C bitamina:14.9mg,Kaltzioa:59mg,Plantxa:1.5mg

(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)

IkastaroaEntsalada, osagarria

Kaloria Kalkulagailua