Estresak hilekoaren zikloa berandu edo erabat gelditzea eragin dezake. Estresak zure obuluak zure arrautzak haztera, estrogenoak eta obulatuak egitera zuzentzen dituzten zure garuneko hormonak gutxituz egiten du. Honek umetokian odolustea eragiten duenean eragiten du. Estresak hilekoaren zikloetan duen eragina estres mailaren, iraupen luzearen eta horri aurre egiteko moduaren araberakoa da.
Estresa eta hilekoa
Bat-bateko edo luze estresak ugalketa hormonetan eragina izan dezake. Obulutegiek estrogenoa eta progesterona sortzeko duten funtzionamendua oztopatzen du. Estresa berandu egiteaz gain, estresak hilekoaren zikloan ere eragina izan dezake beste modu batzuk .
- Azken aldiak: Zure arrautzak hazten dira eta obulutegiek estrogeno batzuk sortzen dituzte, baina obulutzea denbora gehiago behar duzu. Zikloaren lehen erdia luzeagoa izango da eta hilekoaren zikloa berandu etorriko da (oligomenorrea). Obulazioa egin eta 12 edo 14 egunetara egingo duzu odoljarioa. Estresak ugalketa hormonetan duen eraginaren emaitza moderatua da.
- Punturik ez: Obulutegiek estrogeno maila baxua sortzen dute, beraz, umetokiaren estalkia ez da batere hazten. Ziklo horretan ez duzu tarterik izango ( amenorrea hipotalamikoa ) umetokiko estalkirik ez duzulako botatzeko. Hau da estresaren eraginaren muturreko emaitza.
- Garai irregularrak: Zure arrautzak hazten dira eta estrogenoak egiten dituzu baina ez duzu obulutzen. Kasu honetan, zure umetokiaren estalkia apurtu eta botako da gustuko duenean. Hemorragia goiz edo berandu etor daiteke eta hemorragia piztu eta itzali dezakezu. Odoljarioaren zenbatekoa estrogenoek umetokiko estaldura zenbat eta zenbat denboran estimulatu duten araberakoa da.
- Estresak Minbizia eragin dezake?
- Aldaketarekin lotutako estresa
- Bidaiatzea estresa askatzeko metodo ona da
Hipotalamoa eta eragina hormonetan
Estresa bere eragina hilekoaren zikloan bidez hipotalamoa , zure hipofisiaren gainetik zure burmuinaren oinarrian kokatzen den guruin txikia. Hipotalamoak eta hipofisiak batera hormonako eta bestelako funtzio guztiak zuzentzen dituzte zure gorputzean, besteak beste, obulutegien funtzionamendua eta nola lortzen duzun hilekoa.
Estresak hormona hipotalamikoaren askapen normala, erregularra eta denborazkoa eragozten duela uste da. gonadotropina askatzen duen hormona (GnRH) . Oro har, hipotalamoan eta, beraz, hilekoaren zikloan izandako eragina estres mailaren araberakoa da. Hala ere, jendeak modu desberdinean aurre egiten dio estresari eta horrek eragina izango du estresak norbanakoaren zikloan nola eragiten duen.
Ugalketa Hormonetan eragina
GnRH jariaketaren eredu aldaketari erantzuteko, zure hipofisiak, aldi berean, ugalketa hormona gutxiago jariatzen ditu. folikuluaren estimulazio hormona (FSH) eta hormona luteinizatzailea (LH) . Bi hormona hipofisario hauek funtsezkoak dira obulutegiek normal funtziona dezaten, hilerokoaren ziklo normala eta erregularra izan dezazun.
FSH eta LH maila baxuak direnean, baliteke obulutegiek estrogenoa nahikoa ez izatea umetokiaren estalkia hazteko edo obulutzeko eta progesterona egiteko. Horrek zure zikloan aldaketak eragiten ditu.
Estresak hipotalamoan nola eragiten duen
Zure gorputzak estresari erantzuten dio estresaren hormonak jariatuz, giltzurrungaineko guruinetako kortisola barne. Kortisolak estresak hipotalamoan duen eraginean parte hartzen duela dirudi. Giza gorputza estresean kontserbatzeko egokitutako moduetako bat ugalketa funtzioa gelditzea edo atzeratzea da. Modu honetan emakumea haurdun geratzeko aukera gutxiago dago estres garaian, izan gosea, gerra edo gaur egungo estresa.
Kortisolak zure hipotalamoa adierazten du zure gorputzaren funtsezkoak ez diren funtzioak moteltzeko, hala nola ugalketa, estresaren beste hormona batek, adrenalinak, estresari aurre egiteko prestatzen zaituen bitartean. Ikerketa batek aldizkarian jakinarazi zuen Ugalkortasuna eta antzutasuna 1997an aurkitu zuten estresarekin loturiko amenorrea zuten emakumeek kortisol maila handitu zutela, hileko ziklo normalak edo galdutako beste ziklo batzuk zituzten emakumeak ez.
Estresa kudeatzea
Estresa hilekoaren ziklo berantiar edo irregularren arrazoia bada, estresa kudeatzeak eta murrizteak zikloak normaltasunera itzul ditzakete. Lehenik eta behin zure estres iturriak aztertu eta horiek kontrolatzeko edo desagerrarazteko neurriak hartu. Estresaren iturriak aldatu ezin badituzu laster, ikasi haiei aurre egiten hipotalamoan duten eragina murrizteko.
Teknikak
Estresa murrizteko edozein teknikak eragin dezake, betiere modu eraginkorrean eta aldian-aldian ikasten eta praktikatzen baduzu zure aldiak ohikoak izan arte. Sartu meditazioa, gihar erlaxazio pasiboa edo irudiak bezalako teknikak.
Erlaxazio teknikak dira zientifikoki frogatua estresaren aurrean gorputzaren erantzun fisiologikoa aldatzeko. Erlaxazio teknikek hilekoaren zikloak erregular bihurtzen ez badituzte, medikuarekin kontsultatu beharko zenuke.
Hilekoaren ziklo anormalen ondorioak
- Ez dago aldirik (amenorrea hipotalamikoa): Hilerokoaren zikloa estrogeno maila baxua delako edo sei hilabete baino gehiago badaramatza, hezurrak argaltzen has daitezke. Horrek osteoporosia izateko arriskuan jartzen zaitu.
- Hilekoaren ziklo berantiarrak edo irregularrak: Umetokiaren estalkia modu ezohikoan haz daiteke eta umetokiko minbizia izateko arriskua izan dezake zure epeak hiru ziklo baino gehiago berandu irauten badituzu edo hiru ziklo edo gehiagotan odoljarioa egiten baduzu.
Hemorragia astuna bada edo 10 egun baino gehiago irauten badu, umetokiko estaldura anormal baten seinale izan daiteke.
Noiz kontsultatu zure medikuari
Edozein estres-iturri hilekoaren zikloa berandu edo irregularra izan daiteke. Efektua eta zenbat denbora irauten duen estres mailaren eta horri aurre egiteko moduaren araberakoa da. Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula edo etxeko haurdunaldiaren azterketa egiten duzula baliteke edozein aukera izanez gerohaurdun.
Haurdun ez bazaude, gorde zikloen eta beste edozein sintomen erregistro ona hurrengo hiru hilabeteetan. Zure zikloa anormala izaten jarraitzen badu, joan zure medikuari aurretiazko ebaluazioa egiteko, azterketa sinplea eta hormonen azterketa izan daiteke, behar izanez gero.
