Espinaka krematua

Espinaka krematua osagarri gogokoena da. Erraza eta edozein jatetxetako plater baino hobea!



Alboko plater azkar honetan, espinakak freskoak (edo izoztuak) saltsa krematsu batean egosten dira alde ezin hobea izateko.



espinakak krema-ontzia





Zergatik maite dugu errezeta hau

Bertatik Espinaka Alkatxofa Saltea Espinaka Pasta azkar eta krematsuari, espinaka gozoen eta oinarri krematsuaren konbinazioa maite dut.

Espinaka krematua txuleta edo are gehiago zerbitzatzen den alboko platera da Labean Labean Oilasko Bularrak (edo baita ere oilasko bularkiak beteak ). Espinaka gozo samurren konbinazio goxoa saltsa krematsu batean, bezalaxe Espinaka gratinatua !



Plater hau sinplea da baina zapore asko dauka eta, onena, minutu gutxitan prest dago.

Erabili espinakak freskoak edo izoztuak

Espinaka freskoak leunagoak eta gozoagoak direla iruditzen zait (zurtoinak kendu eta txikituta), nahiz eta errezeta honetan izoztuak ere erabil ditzakezun.



Espinaka kremadun lau anoetarako 1 lb espinaka fresko beharko dituzu. Espinaka mendi erraldoi baten itxura izango du, baina oso kopuru txikian egosten da!



Tradizionala ez bada ere, gazta krema gehitzeak saltsa aberatsa eta krematsua bihurtzen du eta hau bihurtzen da. segundotan joan espinaka krema moduko!

espinakak zartaginean

Nola Egin Espinaka Krematua

Zer egiten du espinaka kremadun errezeta hau nabarmena? Egiteko erraza da, zaporez betea eta ondo berotzen da!

  1. Kendu zurtoinak espinakak eta txikitu.
  2. Egosi espinakak zartagin batean 3 minutuz, xukatu.
  3. Berotu saltsaren osagaiak (beheko errezeta bakoitzeko) eta ongailuak. Nahasi espinakak eta zerbitzatu.

Ordezkatu dezakezu espinakak freskoak izoztuekin , ziurtatu desizoztu eta lehortzen duzula platera urezta ez izateko! Kendu zurtoin gogorrak txikitu aurretik.

espinakak krematuta zartaginean nahastu gabe

Askotan espinaka kremadun errezeta honekin zerbitzatzen dugu Txerri solomoa edo txuleta mamitsu bat baina egia esateko, koilaratxoa maite dut Patata purea ere!

Maite dituzun alde barazki gehiago

espinakak krema-ontzia 5tik3. 4botoak IritziaErrezeta

Espinaka krematua

Prestaketa Denbora10 minutu Sukaldaritza Denborahamabost minutu Denbora osoa25 minutu Anoak6 anoak Egilea Holly Nilsson Espinaka krema erraz hau oporretako bazkari dotoreetarako, auzo-poteorako edo baita oporretako lanetarako ere osagarri zoragarria da.

Osagaiak

  • bat kiloa espinakak freskoak edo 10 oz espinakak izoztuak, desizoztuak eta lehortu
  • bat koilaratxo oliba olioa
  • ¼ kopa tipula xehatuta
  • bat koilarakada gurina
  • kopa krema astuna
  • bi ontzak Gazta krema
  • ¼ koilaratxo baratxuri hautsa
  • koilaratxo gatza ontzeko
  • piper beltza dastatzeko

Argibideak

  • Garbitu eta lehortu espinakak freskoak erabiltzen badituzu. Kendu zurtoin gogorrak eta txikitu gutxi gorabehera.
  • Egosi espinakak zartagin batean oliba olioarekin su ertainean zimeldu eta egosi arte, 3 minutu inguru. Kendu zartaginetik eta jarri iragazki batean xukatzen.
  • Gehitu tipula eta gurina zartaginean eta egosi su ertainean tipula bigundu arte. Gehitu gainerako osagaiak eta jarri sutan sutan nahastuz leun arte. Egosi 1-2 minutu edo loditu arte.
  • Estutu gehiegizko hezetasuna espinakak. Gehitu berriro zartaginera eta nahastu konbinatzeko. Berotu eta zerbitzatu.

Errezeta oharrak

Espinaka freskoak 10 ontza izoztu txikitutako espinakak ordezkatu daitezke

Elikadura Informazioa

Kaloriak:121,Karbohidratoak:4g,Proteina:3g,Potolo:10g,Gantz saturatuak:6g,Kolesterola:33mg,Sodioa:160mg,Potasioa:454mg,Zuntz:batg,A bitamina:7470IU,C bitamina:21.7mg,Kaltzioa:93mg,Plantxa:2.1mg

(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)

IkastaroaHamaiketakoa