Gaixotasun zeliakoa izan edo glutenarekiko sentikorra izan, Subway-k eskaintzen du menuko elementuak glutenik gabeko dietak egiteko. Elementu hauetatik zein den jakitea zail samarra izan daiteke, horregatik glutenik gabeko Metroaren janari zerrenda edukitzea onuragarria da. Gogoan izan, Subway-k glutenik gabeko menua eskaintzen ez duenez, beti dago kutsadura gurutzatua izateko arriskua.
Zein metroko elikagaiek dute glutenik?
Subway-en arabera, ogietan, bilgarrietan edo magdalena ingelesetan zerbitzatutako Subway ogitarteko guztiek glutena dute elikagaien alergia eta sentsibilitateari buruzko informazio taula . Metroko menuaren elementu zehatz hauek glutena dute:
- Ogitarteko guztiak ogian zerbitzatzen dira
- Guztiak biltzeko
- Ogi laua
- Ingelesezko magdalenak
- Pisu guztiak
- Albondigak eta marinara
- Albondigako marinara entsalada
- Itsaski sentsazioa
- Itsaski sentsazio entsalada
- Tipula oilasko teriyaki entsalada goxoa
- Croutonak
- Teriyaki beirazko oilasko zerrendak
- Gazta pizza
- Behi piperra
- Oilasko krema eta dumplings zopa
- Oilasko krematsua eta basoko arroz zopa
- Homestyle oilasko fideo zopa
- Cookie guztiak
- Mugurdi gazta tarta
- Glutenik gabeko jan
- Glutenik gabeko krepe errezeta
- Glutenik gabeko Brownie Errezeta
Zopak
Gozatu glutenik gabeko Metro zopa hauek:
- Babarrun beltz zopa
- Brokolia eta cheddar zopa
Glutenik gabeko arrautzak, haragia, hegaztiak eta itsaskiak
Proteina ugari duten haragi hauek eta Subway-en eskuragarri dauden beste menu batzuk glutenik gabekoak dira, Subway-en elikagaien alergia eta sentikortasunari buruzko informazioaren arabera.
- Hirugihar tirak
- Landutako indioilarra
- Labea oilasko erreak
- Oilasko zerrenda arruntak
- Hotz konbinatutako haragi konbinatuak
- Arrautza tortila erregularra
- Arrautza zuri tortilla
- Urdaiazpikoa (baso beltza)
- Italiako BMT haragiak (urdaiazpikoa, pepperoni eta salami)
- Okel errea
- Erretegi moduko oilaskoa
- Italiako haragi minak (pepperoni eta salami)
- Txuleta
- Hegaluzea
- Turkia bularra
Glutenik gabeko metroaren entsaladak
Gozatu glutenik gabeko Metro entsalada hauek:
- Buffalo oilasko entsalada
- Oilasko eta hirugihar ganadutegia entsalada urtzen da
- Hotz entsalada konbinatua
- Urdaiazpiko (baso beltza) entsalada
- Italiako BMT entsalada
- Labea oilasko erreak entsalada
- Okela errea entsalada
- Erretegi moduko oilasko entsalada
- Hegaluze entsalada
- Turkiako bular entsalada
- Turkiako bular eta urdaiazpiko entsalada
- Italiako entsalada minak
- Metro klubeko entsalada
- Txuleta eta gazta entsalada
- Veggie gozamen entsalada
Glutenik gabeko gaztak
Subwayko gazta guztiak glutenik gabeak dira eta honako hauek dituzte:
non saldu ditzaket beanie haurtxoak?
- Gazta amerikarra
- Cheddar gazta
- Birrindutako Monterey gazta cheddar
- Mozzarella gazta txikitua
- Parmesano gazta
- Piper gazta gazta
- Provolone gazta
- Suitzako gazta
Glutenik gabeko Metro Barazkiak
Metroaren barazki fresko guztiak aukera onak dira glutenik gabeko dietak egiteko eta honakoak dira:
- Letxuga
- Tomateak
- Ozpinetakoak
- Espinakak
- Platano piperrak
- Tipula
- Jalapeños
- Olibak
Glutenik gabeko kondimentuak
Subwayren kondimentu aukera gehienak glutenik gabe daude. Horien artean daude:
- Buffalo saltsa
- Zesar apailatzea
- Chipotle hego-mendebaldeko saltsa
- Eztia mostaza saltsa
- Maionesa (erregularra eta arina)
- Mostaza (horia eta marroia)
- Olioak
- Ganadutegiko apailatzea
- Metroaren ozpin ozpina
- Tipula saltsa goxoa
- Ozpina
- Guacamole
Gogoratu beharreko oinarrizko aholkuak
Oinarrizko aholku batzuek glutenaz aldentzen lagunduko dizute Metroan jatean:
- Kutsadura gurutzatua kezka da, izan ere, glutenik gabeko jakiak glutenak dituzten elikagaien ekipo berarekin prestatzen dira eta prestatzeko azalerak glutena duten jakiak prestatzen diren bezalakoak dira.
- Tipula oilasko teriyaki entsalada gozoa, itsaski sentsazio entsalada eta albondigako marinara entsalada izan ezik, Subway entsaladak glutenik gabekoak dira.
- Metroaren barazki eta gazta guztiak glutenik gabekoak dira.
- Teriyaki beirazko oilaskoa, albondigak eta marinara eta itsaski sentsazioa izan ezik, Subway proteina elikagaiak glutenik gabekoak dira.
- Croutonak izan ezik, Metroaren kondimentuak glutenik gabekoak dira.
- Metroaren postre guztiek glutena dute.
- Metroaren ogi, bilgarri eta ingelesezko magdalena guztiek glutena dute.
Metroa eta glutenik gabeko dietak
Metroak askotariko eskaintzak eskaintzen dituglutenik gabeko jakiak. Hala ere, ziurtatu janaria prestatzen duenarekin kutsadura gurutzatuaren arazoa jorratzen duzula, prebentzio neurri egokiak har ditzaten. Oso sentikorra bazara, zeliakoen gaixotasunean gertatzen den bezala, komenigarria da Metroa guztiz saihestea.
