Cheerleading lehiaketa nazionaletan zehar kirol telebistan ikusten diren muturreko estropadak ikustea zirraragarria izan daiteke, baina cheerleaders errazak akrobazien maila onena dira talde gazteagoentzat eta cheerleaders saiatzen hasteko. Aurrerapena errazagoa da jolasak eta beroketak egiteko oinarrizko material polita. Beharbada, tamaina txikiko eta ertaineko kuadrillek ez dute nahikoa jende normala baino spotters gehiago behar dituzten ariketa konplexuagoetarako. Horrelako kasuetan, ariketa sinpleagoak baina deigarriak dira alternatiba ona.
Probatzeko animatzaile animatu onenak
Probatu oinarrizko aurrerapen horietako batzuk zure taldearekin, eta erabili abiapuntu gisa batera aurrerapen berriak eta originalak elkarrekin sortzeko.
2 dolarretako fakturak balio al du?Lotutako artikuluak
- Animatu Camp Gallery
- Cheerleading-a Amerikan
- Cheerleader Poses and Moves-en argazkiak
Sorbalda Eseri
Seguruenik, stunts errazena eta ohikoena sorbalda eserita dago. Aurrerapena egiteko hiru pertsona behar dira: oinarria, behatzailea eta flyer-a.
- Oinarriak eskuineko hanka albo batera jotzen du 90 graduko angeluan.
- Flyer-a oinarriaren atzean kokatzen da eta eskuineko oina oinarriaren hanka tolestuan kokatzen du ahalik eta aldakaren ondoan eta salto egiten du, ezkerreko hanka oinarriaren ezkerreko sorbaldaren gainean kulunkatuz. Eskuineko hanka eskuineko sorbaldaren gainean jarraitzen du.
- Flyerrak eskuineko hanka bere lekura kulunkatzen duenean, oinak zutik egon behar du. Flyerrak hankak oinarriaren bizkarrean lotu ditzake laguntza hobea lortzeko.
- Ikusle bat bikotearen atzean dago, oreka galdu eta erortzen bada, hegazkina harrapatzeko.
L Zutik
L Stand-a saskibaloi jokoetan ikusi ohi da eta saskibaloi alaitasun eta kantuetan egiten da. Aurrerapena erraza den arren, nahiko ikusgarria da. Bikote batek baino gehiagok sinkronizatutakoan amaitutakoan, aurrerapen hori bera baino zailagoa da. Aurrerapena egiteko bi pertsona behar dira.
- Ikuslea atzean gelditzen da.
- Oinarriak eskuineko hanka 90 graduko angeluan estaltzen du, sorbaldaren eserlekua bezala.
- Flyer-a oinarriaren eskuineko hankaren atzean dago eta bere eskuineko oina hankaren goialdetik gertu kokatzen du aldakaren ondoan.
- Oinarriak oinari heldu eta ezker eskuarekin eusten dio eta eskuineko besoa erabiltzen du hegalariaren eskuineko belaunaren azpian jartzeko euskarria emateko.
- Flyerrak eskuak oinarriaren sorbaldetan jartzen ditu eta zuzen bultzatzen du ezkerreko hanka ezkerrera zabaltzen duen bitartean.
- Flyerrak ezkerreko hanka luzatzen duen heinean, oinarriak ezkerreko besoa V posizio batera eraman behar du, flyeraren hanka L posizio batera hedatzen eta pose eusten.
- Aldi berean, flyerrak eskuineko hanka gogortuko du, oinarriak gora bultzatuko duena, flyer-a zutik mantenduz.
Goiko bideoan, liburuxka sorbaldan eserita amaitzen da.
Izterrean
Izterraren oinarria ia piramide baten antza duen aurrerapena da, baina ezin hobea da talde gazte eta hasiberrientzat. Aurrerapena egiteko hiru pertsona behar dira: bi oinarri eta flyer bat. Normalean ez da lokalizatzailerik egin behar, baina entrenatzaileak erabaki beharko luke bat justifikatuta dagoen edo ez. Spotter bat ideia ona izan daiteke haur txikiagoekin.
- Bi oinarri elkarren ondoan daude zulatze batean. Oinarri bat eskumara eta beste bat ezkerretara egingo du, hankak tolestuta elkarri begira eta oinak aldamenean dituela.
- Flyerrak ezkerreko oina oinarri baten izterrean kokatzen du aldakatik gertu eta eskuak bi oinarrien sorbaldetan. Ezkerreko oinak oina ezker eskuarekin hartu eta eskuineko besoa hegalariaren belaunaren azpian jarri behar du.
- Flyerrak bere lekua bultzatzen du beste oinaren oinarria beste izterrean jarriz eta hankak bere tokian blokeatuz. Eskuineko oinarriak hegalariaren oina eskuinarekin hartu eta ezkerreko besoa belaunaren atzealdean lotu behar du.
- Flyerrak oreka lortzen duenean, besoak V altuan edo aldakan altxatzen ditu prest dagoen posizioan.
Saskiaren zozketa
Saskiaren zozketa hasiberriek ikas dezaketen oinarrizko aurrerapena da. Oinarria eta flyer-a hobetu ahala, aurrerapena ikusgarriagoa izan daiteke flyer-a airera altuago botata. Oinarrizko saskia zozketatzeko, gutxienez lau animatzaile beharko dituzu: bizkarrezurra, bi alboko orbanak eta flyer bat. Oinarria pixka bat ezegonkorra bada, egonkortasuna eta flyer-a hobeto babesteko aurrealdeko toki bat gehitu daiteke.
13-15 urteko haurrentzako datazio guneak
- Bi oinarri elkarri begira daude eta elkarri eskumuturrak lotzen dizkiote. Garrantzitsua da bi oinarri horien arteko heldulekua sendoa izatea, beraz entrenatzaile trebatu batek alboko orbanak erakutsi beharko dizkie elkarri eskumuturrak ondo nola lotu.
- Flyer-a besoen artean dago eta eskuak alde bakoitzaren sorbaldaren gainean jartzen ditu.
- Backspotterrak eskuak flyer gerrian jartzen ditu.
- Mugimendu jariakor batean, bi alboko orbanak okertu egiten dira, eta atzeko orbanak flyer-a besoen gainean altxatzen du, flyerrak gora egiten duen bitartean.
- Behin flyer-a kokatuta dagoenean, atzeko orbanak eskuak flyer ipurmasailetan jartzen ditu, beraz, flyer airera bultzatzeko gai da.
- Flyerrak gora bultzatzen du eta hiru oinarriek besoak gora botatzen dituzte, flyer-a airera altxatuz.
- Flyerra jaitsi ahala, gorputza zuzen mantendu eta oinarriaren besoetara erori behar du. Besoak alboetan estuak izan behar dute eta ez lerratu behar, bestela berak eta / edo oinarriak min hartu dezakete. Saiatu inoiz ez aurrera erortzen. Hegazkinak oinarria fidatu behar du harrapatzeko.
Aipatu beharra dago aurrerapen hori ez dela inoiz saiatu behar entrenamendu entrenatu batek praktikak gainbegiratu gabe. Entrenatzaile animatu trebatu batek oinarriak eta flyer-a posizio egokietan daudela ziurtatuko du, teknika egokia erabiliz eta flyer-etik atzeko orrialdera arte bakoitzak bere eginkizunak zein diren eta aurrerapena segurtasunez nola lortu behar duen jakingo duela.
Igogailua
Igogailuaren aurrerapena aurrerago aurreratuagoetara egokitu daitekeen oinarrizko aurrerapena da. Aurreratze hau burutzeko lau cheerleader beharko dituzu: Bi alboko orbanak, atzeko puntua eta flyer bat. Frontspot bat hautazkoa da.
- Alboetako oinarriak bata bestearen parean egon behar dira flyer-a atzean dutela.
- Flyerrak eskuak alboko lekuen sorbaldetan jartzen ditu.
- Atzeko lekua eskuorriaren gerrian eskuorriaren atzean dago.
- Denak posizio egokian daudenean, bi alboetako orbanak eskuekin katilatuta egon beharko lirateke.
- Lau zenbaketa eginda, atzeko orbanak flyer-a altxatu behar du alboko orbanen esku eskuetan sartu dadin.
- Alboetako orbanak zutik diraute, flyerrak sorbaldak bultzatzen dituen bitartean, oinak bi alboetako bularreko altuerara altxatu arte.
- Atzera-puntuak hegalariaren hankak finkatzen ditu hankak bere lekuan mantenduz.
Oinarriak ikasi
Ikasi oinarrizko trikimailu hauek eta oinarri sendoak izango dituzu cheerleading trikimailu konplikatuagoetarako. Garrantzitsua da ariketa horiek aldizka eta zalantzarik gabe egiten ikastea, aurrerapen aurreratuenekin lesioak izateko aukera areagotzen delako eta forma egokia ez jakiteak arrisku horiek handitzen dituelako. Jarri denbora trikimailu sinple hauek ikasten eta laster pasako duzu cheerleading aurreratuagoetara.
