Estresatzaileen adibideak

Haurrentzako Izen Onenak

Ezkontzea estresagarria da

Estresatzaileen adibideak bizitzan gertatzen diren gauza 'onak' eta 'txarrak' diren gauzak dira. Estresorea zure nerbio sistema parasinpatikoa (gorputzak estres egoerei aurre egiteko duen modua) eragiten duen edozein gertaera deskribatzeko erabiltzen den termino dotorea da. Beste modu batera esanda, estresa eragiten duen gertaera.





Estresatzaileen adibide batzuk

Estresatzaileen adibideak asko alda daitezke ezkondu eta tratu txarrak izatetik. Hona hemen estresatzaile hauek hurbilago aztertzea:

Lotutako artikuluak
  • Estresa kudeatzeko bideoak
  • Estresaren kausa handienak
  • Estresatutako jendearen argazkiak

Estres onen adibideak

Estresatzaile on batek 'estresatuta' sentiarazten zaitu baina benetan gertakari positiboa da; zuretzat ona den edo zuretzat ona izan daitekeen bat. Adibide horietako batzuk honakoak dira:







  • Ezkondu : Ezkondzea ez da erraza, normalean ehun eta bat xehetasun zaindu behar baitira, bizitza aldaketa handia jasaten ari zarela ahaztu gabe. Zure ezkontidea adoratu dezakezu eta zure arimara arte jakin erabaki egokia dela hau zuretzat oraindik ere sentitu estresatuta bizitza aldaketa izugarri honek.
  • Lan elkarrizketa : Jende gehienak pozik sentitzen dira azkenean lan-elkarrizketa ziurtatzen dutenean, baina zaletasun hori azkar bihur daiteke kezkatzen hausnartu ahala. benetan elkarrizketara joatea.
  • Unibertsitatea hasten : Nerabe askok batxilergoko egunak igarotzen dituzte unibertsitatean sartu ahal izateko momentu hori aurreikusten eta heldu ofizial gisa ikus daitezke; 'doakoa' den bat. Hala ere, behin beren lagun eta senideengandik banandu eta askotan hazi ziren jaioterritik irteten den errealitatea kontzientzian sartzen hasten denean, nerabe askok kezkatuta eta urduri sentitu daitezke beraiengan jartzen ari diren itxaropen berriengatik.

Normalean, antsietate sentsazio hori irteten da nerabea bere ingurune eta ordutegi berrietara ohitzen denean, baina nahiko nerbio kezkagarria sentitzen du hura bizi duen bitartean.

  • Haur bat edukitzea Jende askok hainbat urte daramatza lehen seme-alabaren jaiotza itxaroten eta aurreikusten, hala ere, estresa eta beldurra sentitu dezake jaiotza etortzen ari denean. Bizitza aldatzen duen gertaera baterako 'prest' ez egotearekin edo nolabait ineptua sentitzearekin lotutako beldurrak nahiko ohikoak dira.
  • Sarrerako artikulu handi bat erostea : Autoa erosi eta lehenengo etxea erosi arte, sarrera handiak erosteko adibide nagusia da estresore 'on' batek zure odol-presioa nola igo dezakeen erakusteko adibide nagusia. Laburbilduz, pozik eta pozik zaude, baina baliteke beldurra koskor batzuk izatea oraindik buruan.

Estres gaiztoen adibideak

Gertakari estresatzaile 'txarren' adibiderik ohikoenetako batzuk honakoak dira:



  • Zure lana galtzea : Inork ez du zure lana galtzearen zergatik eta zeure burua edo familia mantentzeko gai ez izateko aukera nahikoa da gauean inor esna ez dadin.
  • Maitearen heriotza : Maitea, batez ere gertuko norbaiten heriotza, ezkontidea bezalakoa, izugarrizko kolpea eta gertaera suntsitzailea izan daiteke adosteko denbora asko behar duena. Erraza da ikustea zergatik jotzen den estres handitzat, zure bizitzako ia arlo guztietan eragin zuzena izan dezakeelako.
  • Eguraldia : Estresatzaileak pentsatzen dituzunean, eguraldia ez zaizu normalean burura etortzen, baina egia da hondamendi garrantzitsu batek zure bizitzan eragin izugarria eta batzuetan estresagarria izan dezakeela. Hondamena suntsitzen edo suntsitzen duten tornadoetatik urak zure sotoak elbarrituta uzten dituzten uholdeetara gertatutako eguraldiak ustekabeko diru kezka izan daitezke eta traumatikoak ere oroigarri sentimentalak edo familiako oinordetzak galtzen badituzu.
  • Arrisku fisikoari aurre egitea : Arrisku fisikoa izatea ere estresagarria da. Gorputzean bezain arriskutsua irakurri ez arren Epe luzera traba, lapurrari aurre egitea edo ibaiak azkar mugitzen duela zalantzarik gabe estresatzat jotzen da.
  • Gaixotasuna Gaixotasunak, iraupen nahiko laburrekoak izan, adibidez gripea edukitzea edo epe luzerako zerbait, saihesbideko ebakuntzatik errekuperatzea bezalakoak, eragin handia izan dezake zure bizitzan.

Zure pertzepzioak aldatzea estres mailak gutxitzeko

Bizitzan estresatzaile desberdin asko daude. Zerbait estresore 'ona' den erabakitzeko gakoa benetan zure pertzepzioaren araberakoa da. Adibidez, ezkontzea 'estresagarria' da, baina merezi du balizko onurak kontuan hartuta. Era berean, lana galtzea azken hondamendia dela dirudi, baina pertzepzioak arin aldatzen badituzu, gauza ona izan daiteke gauza handiago eta hobeetara bultzatzen zaituelako.

Hemengo ikasgaia? Gogoratu estresa, maiz, buruaren produktua dela, eta zure pertzepzioa aldatzeko prest bazaude, nahiz eta apur bat besterik ez izan, zure eguneroko bizitzan estresatzaile gutxiago aurrez aurre aurkituko dituzu.



.



Kaloria Kalkulagailua