Erreakzio guztiz normala da bigarrenean sentitzen zareneanbikotekide alargun batekin ateratzea. Bikotearen galera izan duen norbaitekin ateratzerakoan, garrantzitsua da zure prozesu emozionalarekin maiz egiaztatzea eta hori ziurtatzeaharremana osasuntsuena dazuretzat aukera.
Sentitzen duzuna
Harremanetan izandako inbertsioaren arabera, emozio ugari bizi ahal izango dituzu datazio prozesuan intentsitate emozional batekin. Normala da jeloskor sentitzea,kezkatuta, beldurtuta, lehiakor, haserre eta atsekabetuta. Errudun eta atsekabetuta senti zaitezke zure bikoteak hain maite zuen norbait galdu izanagatik. Baliteke urduri sentitzea alarguna den norbaitekin izateak zure ekintzak hildako ezkontidearekin alderatu daitezkeela jakitean. Sentitzen duzuna edozein dela ere, jakin ezazu normala dela erreakzio emozionala izatea, indartsua, arina edo egoera mota horretako sentsazio mota bat izatea.
Lotutako artikuluak- Zure ezkontidea lehenbailehen jarri: familiako ezkontza nahasiak
- Ezagutu behar dituzun adinekoentzako datazio arauak
- Adinekoentzako Datazio Aholkuak
Zergatik sentitzen zara bigarren onena alargun batentzat
Gizakiak kable gogorrak ditu eboluzio mailan, erne eta jakitun egon daitezen mehatxatzen duenean. Ezkontidea zendu den norbaitekin ateratzerakoan, emozioak sortuko dira zure gorputzak zure harremanerako zerbait mehatxagarria izan daitekeela ohartarazteko modu gisa. Harremanak gizakiaren biziraupenaren funtsezko alderdia dira, beraz, edozein motatako interferentziak erreakzio emozional ugari sor ditzake, zure alde logikoak egoera ulertzen duen arren.
Zure sentimenduak esploratzen
Garrantzitsua da zure sentimenduak arakatzea eta modu osasuntsuetan arakatzea, batez ere bikotekidearekin hitz egiteko asmoa baduzu eta haiekin harremanetan jarraitu nahi baduzu. Emozioak behera botatzeak erreakzio indartsuagoa eta gogorragoa eragingo du lerroan zehar eta gutxien espero duzunean sortzen da normalean. Zure sentimenduekin harremanetan jartzeko, egin dezakezu:
zenbat kandela ditu menora batek
- Free flow aldizkaria eta utzi zure burua noraezean.
- Hitz egin aholkulari edo terapeuta batekin.
- Hitz egin konfiantzazko lagun batekin.
- Sartu laguntza talde batean egoera berdinean dauden beste batzuekin, emozioak prozesatzen laguntzeko.
Eskalatu zure erantzun emozionala
Konektatu emozioak zure gorputzean fisikoki nola agertzen diren, begiak itxi eta emozioak zuritzen utziz. Kontuan izan non datozen zure gorputzean eta zein indartsuak diren zero arteko 10 eskalan. Hori oso larria bihurtzen bada, ziurtatulurreko ariketaedo / eta deitu konfiantzazko lagun bati.
Birformulatu bigarren onena izatearen sentimenduak
Birformulatu bigarren onena izateko pentsamendua, ideia osasuntsuago batekin ordezkatuz. Honek honako hauek izan ditzake:
- 'Hildako ezkontidea ohoratu dezaket eta oraindik nire bikotearentzako partidu bikaina izan daiteke'.
- 'Ez dut nire burua bikotekidearen maitearekin alderatu beharrik'.
- 'Pozik nago nire bikoteak harreman bikaina izan duela hildako ezkontidearekin eta espero dut berarekin oroitzapen berriak sortzea'.
Zure bikotearekin hizketan
Prest sentitzen zareneanzure bikotearekin hitz egin, pentsatu nola jasoko duten esaten ari zaren hori. Saiatu hizkuntza modu atseginean eta pentsakorrean hitz egiten, haien erreakzio potentzialaz pentsatzen ziurtatuz. Hurbildu gaiari talde ikuspegi beretik eta erabili hizkuntza bateratzaile asko. Ziurtatu haiekiko sentimenduak dituzula eta saiatu arazoak konpontzen elkarrekin biak eroso sentitzeko.
Bikote moduan egin dezakezu:
- Erabaki hildako ezkontidea nola ohoratu eta zer nolako parte hartzea duen, hala bada, horretan arituko zara.
- Ezarri ondo dagoenaren eta ez dagoenaren mugak, hildako maiteari buruz eztabaidatzeko.
- Ezarri mugak bakoitza eroso zaudenean hildako bikotearekin batera eztabaidatzen.
- Eztabaidatu zer hizkuntza eragiten duen zuetako batek eta zergatik.
- Hartu atsedenaldiak behar duzunean eta eztabaidatu zure bikotearekin. Adostu elkarrizketa berrabiarazteko ordua.
- Jarraitu behar bezala hitz egiten eta landu konfiantza sortzen eta elkarren mugak eta eragileak hobeto ulertzen zure bikotearen hildako ezkontideari dagokionez.
Gaiari nola heldu
Hurbildu lasai zaudenean eta prozesatzeko denbora izan duzunean sentimenduak eztabaidatzera. Jakin ezazu elkarrizketa eten dezakezula beti zuetako bat larrituta sentitzen bazara. Hasi:
- Galdetu ea badute astirik gaiari buruz hitz egiteko, salto egin beharrean, gaia beraientzat abiarazle izan daitekeelako.
- Partekatu zure pentsamenduak 'Ni' adierazpenekin eta mantendu zure oharrak zehatz-mehatz, ahal bada zure bikotea larritu ez dadin.
- Utzi zure bikoteari etenik gabe partekatzen.
- Argitu elkarren pentsamenduak zerbait nahasgarria bada.
- Elkarren sentimenduak balioztatu eta elkar ulertzea helburu.
- Amaitu elkarrizketa gai hau berriro agertuko dela ulertuz eta pentsa ezazu modu erosoan elkar eroso sentiarazteko lanean hasteko.
Aurrera egin ala ez erabakitzea
Bikotekidearekin hitz egin ondoren, harremanean erabat zoriontsu izatea imajinatzea zailtzen duen informazioa ikasiko duzu.
Sentimendu deserosoak normalak dira
Zure bikoteak inkontzienteki edo kontzienteki hildako ezkontidearekin alderatuko zaitu, edo, oro har, deseroso sentitzen zara informazio jakin bat ezagututa. Normala da eta senak erabiliz zure kabuz hartu behar duzun erabakia da.
Mantendu itxaropenak errealista
Gainera, garrantzitsua da itxaropen errealistak izatea bikotekidea zendu den norbaitekin ateratzeko orduan. Ez da guztiz errealista beraien hildako maiteari buruz inoiz pentsatu edo hitz egingo ez dutenik espero izatea, baina hala ere sentitu nahi duzun moduan sentitzeko eskubidea duzu. Zuretzat erabakirik handiena zure erosotasun maila non dagoen pentsatzea izango da eta harremana zuretzako bideragarria den.
Zure buruarekin eta zure bikotearekin konektatzen
Sentimendu zailak ekiditeko batzuetan errazagoa izan daiteke, batez ere desatseginak sentitzen direnean. Sentimenduak ulertzeak eta bikotearekin pentsamenduak partekatzeak zure harremana sendotzen eta konfiantza sortzen lagun dezake. Azkenean, zuk erabaki behar duzu zein den harremanik onena zuretzat eta nola egin dezakezu bikoteka eta bikotearekin bikotearekin hildako ezkontideari buruzko muga egokiak.
