Bidezkoa da zure bikotearen iraganeko harremanei buruz galdetzea eta agian bikotekidea beste pertsona batzuekin igarotako denboraz jeloskor sentitzea ere. Baina zure jakin-mina zure eta zure bikotearen artean arazoak sortzen dituen zerbait bilakatu bada, zure pentsamenduan aldaketa bat egin behar da zure bikotearekin arrakala eragin ez dezan.
Pentsamenduaren aldaketa
Bai, zure bikoteak harremanak izan zituen aurretik. Ezin duzu ezer aldatu hori aldatzeko. Gogorra izan daiteke, hala ere, zure bikoteak harreman horiei atseginez begiratzen badie, aurreko harreman horiek ezarritako itxaropenak betetzen ez dituzula kezkatzen zaitu. Zure bikotearen exen pentsamenduek jota aurkitzen zarenean, erabili teknikakJokabide Terapia Kognitiboa(CBT) pentsamendu horiek zerbait positiboarekin ordezkatzeko.
Lotutako artikuluak- Familia homofoboa tratatzea
- Nola tratatu gorroto zaituen semeordearekin
- 6 errotulu da familia nahasian deitzeko garaia
'Eta orduan ni izan nintzen'.
Zure bikoteak zure aurretik izan zituen harremanak onak izan zitezkeen, eta zure bikoteak pertsona horien oroitzapen onak izan ditzake, baina gaur egun zure bikotearekin norekin aukeratu duen arreta jarri. Zure bikotearen iraganari buruzko gogoetetan harrapatuta aurkitzen zaren bakoitzean, pentsa ezazu hau: 'Eta orduan ni izan nintzen'. Horrek esan nahi du zure bikoteak iragana badu ere, orain zurekin egotea aukeratzen dutela. Crescentoa zara - eta hori eginkizun garrantzitsua da.
'Aukeratu naute'.
Zure bikoteak lehengoen historia anitza badu, aukeratu ez zen garai batean izandako jende kopuru handian sakondu. Zure bikotearekin burmuina eten zenuen pertsona kopuruari buruzko edozein pentsamendutan, ordeztu pentsamendu horiek honekin: 'Haiek ni aukeratu ninduten'. Horrek esan nahi du zure bikotearekin izandako jendeak ez zuela bikotea mantentzen - zuk bai.
'Bidea niretzat'.
Ezagutuko al zenuke bikotea zu etorri aurretik bizi izan zuten bizitza bizi izan ez balute? Egin zuten guztiak (eta datatu zuten guztiek) zuregana eraman zituzten. Zure bikotearen iragana orainaldira iristeko beharrezkoa zela gogorarazi behar baduzu, pentsa pentsamendu hau: 'Bideak niregana eraman zuen'.
alabaren aitaren poemak hil ondoren
Elkarrizketa zintzoa
Zure bikotearen iraganeko harremanei buruzko xehetasun lazgarri guztiak entzuten tematzen hasi aurretik, egin galdera batzuk zeure buruari:
- Ezjakintasuna hobea al da agian xehetasunak gehiegi entzungo ditudalako?
- Mingarria izango al da nire bikotekidea beste norbaiti buruz sakonki arduratzen dela entzutea?
- Prest zaude iraganeko harremanen inguruko xehetasunak trukatzeko ere?
Eztabaida Kezken bidez
Zure bikotea berriki iraganeko bikotekideen oroitzapen onak ekartzen edo batez ere ohiari buruz gehiago hitz egiten hasi bada, ez da harritzekoa zure bikotearen iraganeko harremanak onartzeko zailtasunak izatea. Bat edukitzeaelkarrizketa zintzoaZure bikotekidearekin zure kezkak direla eta, behar duzun lasaitasuna sor dezakezu eta lagunekin harremanetan jartzeko mugak ezartzen lagun zaitzake.
Justifikatutako kezka
Zure bikotearekiko sexu historia edo eztabaidatzeko gogoz badagoETSak izateko aukera, hau zure bikoteak zerbait ezkutatzen duenaren seinale izan daiteke. Bestalde, zure bikotekideari iragana mingarria iruditzen zaionaren eta eztabaidatu nahi ez duenaren seinale izan daiteke. Edozein modutan, intimoa bazara, zure bikotekidearen historia sexuala ezagutu nahi izateko eskubide osoa duzu. Zure bikotea eta bere ohia ezkutuan edo agian are harremanetan egon daitezkeela uste baduzuharreman bat izatea, zure harremanaren barruan askoz ere arazo handiagoak daude iraganeko harremanekiko jakinmina baino. Bikotekideak galderak erantzun nahi izateagatik tontoa ematen bazaizu, dagoen norbaitekin egotea gerta daitekezu manipulatzengai zehatzak ekidin nahian.
Lortu Harreman Laguntza
Zure bikotearen iraganeko harremanei buruzko zure pentsamendua aldatzen saiatu bazara eta bikotekidearekin dena hitz egiten saiatu bazara, hala ere, zure iraganarekin kontsumitzen zara eta zure harremanean eragin kaltegarria izaten ari bada, baliteke garaia bilatu kanpoko laguntza batiterapeuta baimendua. Terapeutak zure bikotearekin zenbait elkarrizketa bitartekari izango ditu eta zurekin lan egingo du partaide ez zinen iraganera hain arreta handiz ez zentratzeko.
