Gurpil onek praktika handia eskatzen dute!
Gurpil-gurpila egiten jakitea ezinbesteko trebetasuna da animatzaileentzat. Gurpil-gurpilak beharrezkoak diren oinarrizko gaitasunetako bat dira, gero biribilguneak bezalako estropezu garrantzitsuagoak ikasteko. Gurpil-gurpila egiteak goiko gorputzeko indar txikia behar du, baina gurpil anitz aldizka eta behar bezala egiteak gorputzaren goiko indar osagarria eraikitzen lagunduko dizu. Gorputzaren goiko indarra oso egokia da esku-malgukiak, paseatzaileak eta gehiago egitean.
1000 urtetik beherako proiektu klasikoko autoak
Gurpil-gurpil bat nola egin jakiteko oinarriak
Oinarrizko urrats batzuk daude, gurpil perfektua lortzeko.
Lotutako artikuluak
- Animatu Camp Gallery
- Benetako cheerleaders
- Cheerleaders gazteak
Egin al dezakezu eskua?
Lehenik eta behin, eskua hormaren kontra eutsi al dezakezu? Hala bada, ziurrenik nahikoa izango duzu gorputzaren goiko indarra gurpil bat egiteko. Hasi beti azal leun batetik, esaterako, estalki estalita, besoek ezin bazaituzte eusten eta erori egiten bazarete. Horrek minik ez hartzen lagunduko dizu.
Hasi eskuak zuzenean buruaren gainean
Altxa besoak buruaren gainean eta begira aurrerapena norantz abiatuko zaren. Ziurtatu nahikoa leku duzula gurpila gurpila burutzeko ezer topatu gabe. Seinalatu oin bat zuzen aurrera, baina lurrean mantendu.
Lortu lurrera!
Hurbildu lurrera begira seinalatzen ari zaren oinarekin. Beraz, eskuineko oina aurrera begira badago, jarri eskuineko eskua lurrean. Ezkerreko eskuak atzetik jarraitu beharko luke. Lehen eskuak lurra ukitzen duenean, kontrako oina zorutik altxatzen hasi beharko litzateke.
Kick Your Life!
Bi eskuak lurrean daudenean, eman ostikada / bultzada indartsua hankekin. Bi hankak lurretik atera beharko lirateke, eta zure gorputza besoekin sostengatuko duzu.
Lurra Aurrez aurre
Hasitakoaren kontrako oinean lehorreratuko zara. Zutik jarrita zoazela, ziurtatu besoak zuzenean airera eta belarriak ondo jarrita dituela.
Jarrai fluxua
Elementu horiek guztiak konbinatzen dituzunean helburua mugimendu leun eta arinarekin egitea da. Mugimendu batek hurrengoan sartu beharko luke, gurpilak mugimendu amaierako espiral bat izan dadin. Saiatu zure mugimenduak esku behera, oin gora, esku behera, gora gora pentsatzen. Hau da eranskin bakoitza kokatzeko ordena. Oso azkar gertatzen da!
Aholku osagarriak Cartwheels onetarako
Egin ditzakezun hainbat gauza zure gurpilak hobetzeko.
desodoranteen markak nola kendu
- Mantendu bizkarra ahalik eta zuzenen.
- Blokeatu besoak. Ukondoak okertzen badira, litekeena da erortzea.
- Mantendu hankak zuzen.
- Lehorreratzean, besoak altxatu eta salto txiki bat eman. Horrek prestatuko zaitu atzeko esku-malgukian biribiltzea egiten duzunerako.
- Egin flexioak. Gorputzaren goiko indarra ezinbestekoa da. Zenbat eta besoak eta sorbaldak sendoagoak izan, orduan eta hobeak izango dira gurpilak.
- Egin eskuak hormaren kontra eta eduki ahalik eta luzeen. Berriro ere, honek gorputzaren goiko indarra sortzen du.
- Seinalatu behatzak. Horrek gorputza lerro zuzenean mantentzen du eta itxura luzea eta dotorea ere sortzen du.
- Praktikak ezin hobea egiten du. Jarraitu praktikatzen ondo lortu arte.
Cartwheel baliabide osagarriak
Gurpilak egiten ikasteko modu asko daude. Hona hemen ideia eta baliabide batzuk:
- Eror zaitez lagun batek nola erakutsi.
- Irakats ezazu zure patioan (beti kontuz, zerriak eta ziurtatu gainbegiratzea duzula).
- Hartu tumbling edo gimnasia eskolak profesional baten eskutik. Instalazioek maiz ohe elastikoak bezalako tresnak izaten dituzte azkarrago ikasten laguntzeko.
- Entrenatzaile animatzaileak. Entrenatzaile gehienek gutxienez tumore batzuk ezagutzen dituzte eta lagun zaitzakete.
- Bideoak: bezalako guneak Amazon.com saldu gurpil-gurpil bat eta beste ariketa batzuk nola egin behar diren erakutsiko dizuten bideoak.
- Liburuak: begiratu zure tokiko liburutegian cheerleading-aren inguruko liburuak.
- Youtube . Webgune hau bideoez beteta dago imajina dezakezun edozer gauzarekin, gurpila nola egin jakiteko argibideak barne.
- Arakatu gune hau! LTK Cheerleading-ak ezinbesteko baliabidea da cheerleading-arekin lotutako gauza guztiei buruzko informazioa lortzeko. Begiratu maiz artikulu freskoak.
