Dibortzio prozesuaren erdian bazaude edo dibortzioa amaitu baduzu, agian galdetuko duzu zenbat denbora beharko duen zure bizitzarekin aurrera egiteko. Agian ez zara zure buru zaharra sentitzen ari eta ez dakizu nor zaren edo nor izan nahi duzun zure bizitzan harreman hori gabe.
16 inguruan kontratatzen duten lekuak nire ondoan
Dibortzio baten ondoren aurre egitea
Harreman batekin amaitzea erabakitzeaArrazoia edozein dela ere, dibortzioarekin guztiz zihoazen arren, antsietatea, depresioa, estresa, nahasmena eta mina sentitzen zaitu. Denbora eman eta beste norbaitekin harremana sortzeko eta etorkizunean inbertitzeko ahalegina egin ondoren, denbora pixka bat igaro daiteke aurrera jarraitzeko.
Lotutako artikuluak- Gizon dibortziatzaile baten zain
- Dibortziatutako amatxoentzako aholkuak
- Dibortzioari buruzko informazio aholkuak
4 urteko batez bestekoa dibortzioa gainditzeko
Norbaitekin harremana sortzen duzun bitartean, zure garunak harremanaren garrantziarekin bat datozen lotura neuronalak sortzen ditu, hau da, zenbat eta norbait zure bizitzan garrantzitsuagoa izan, orduan eta konexio gehiago lotuko ditu burmuinak harekin. Dibortzioa argitaratu ondoren, burmuinean oinarritutako konexio horiek denbora pixka bat behar dute berrantolatzeko. Berrantolaketa prozesu hau hilabete batzuetatik urte batzuetara iraun dezake batez beste 4 urte estresa guztiz berreskuratzeko egoera zehatzaren arabera.
Zer esan nahi du azkarrago sendatzen badut?
Horrek ez du esan nahi denbora gutxian guztiz sendatuta sentitzeko gai izango ez zarenik. Izan ere, erresistentzia handia dutenak, laguntza-sistema sendoa dutenak, eta beren prozesamendu emozionala berehala besarkatzen dutenak sentimenduak behera bultzatu gabe azkarrago errekuperatu daitezke. Elkarrekin bere ohiarekin harremana amaitzen dutenek eta prozesuan adiskidetasunez jarraitzeko gai direnek ere harremana oharkabean amaitu zutenek baino azkarrago berreskura dezakete.
Dibortzioa gainditzeko zenbat denbora behar den eragiten duten faktoreak
Pertsona orok gainditzen du eta egoeretatik modu desberdinean mugitzen da, batez ere harremanetarako orduan. Dibortzioa gainditzeko zenbat denbora behar den eragiten duten faktore batzuk hauek dira:
- Zure nortasunaren ezaugarriak
- Zure maila erresilientzia egoera zailetan
- Zure aurre egiteko trebetasunetarako sarbidea
- Zure laguntza maila
- Harremanetan izan zenuen denbora
- Zure ohia zure eguneroko bizitzan nola lotzen den (laneko leku bera, lagun berdinak,haurrak elkarrekin, maskotak elkarrekin)
- Kodependentzia zure amaieran edo haien amaieran egon bada
- Harremanen inguruko ikuspegia, oro har
Dibortzioaren ondorengo atsekabea
Dibortzioaren ondorengo tristurazko sentimenduak bizitzea guztiz normala da, azken finean pertsona honekin harreman bat sortu duzula eta, beraz, denbora pixka bat igaro daiteke zure normaltasun berrira egokitzeko.Baliteke aktibatuta sentitzealeku ezagunen, usainen, janarien eta jendearen arabera, tristura, bakardade eta bihotzeko min sentimenduak sor ditzakete. Zure dibortzioa aukerarik onena izan zela jakin arren, bikotekide ohiarekin izandako harremanaren alderdiak galdu ditzakezu. Dibortzioaren ondorengo tristura mota gisa ikus daitekebaimenik gabeko minaizan ere, zenbait kulturak, gizarte-zirkuluk eta talde erlijiosoek agian ez dute egoera mota hori atsekabe sentimenduak merezi dituenik hartuko. Horrek dakartzan ondorioek are okerrago sentiaraz dezakete eta, batzuetan, lotsatu egin zaitezke zure bizitzako aldaketa izugarri baten aurrean izandako erreakzio guztiz normalaz.
Dibortzioaren ondoren laguntza egokia aurkitzea
Laguntza sistema sendoa izan edo ez, espezializatutako aholkulari profesional edo terapeuta batekin hitz egiten baduzudibortzioa tramitatzenbenetan lagungarria izan daiteke. Eguneroko bizitzako ekintzekin zailtasun kronikoak izaten badituzu edo pentsamendu negatibo intrusiboak badituzu, hobe da egoera zail hau berehala prozesatzen lagun dezakeen norbaitengana jotzea.
Nola kudeatu nahi ez diren aholkuak dibortzio ondorengoak
Dibortzio bat igaro ondoren, zure lagunek eta senideek aurrera jarraitzeko zenbat denbora beharko luketen uste duten aholkuak eman ditzakete. Agian ez zara hori entzuteko prest sentituko, agian hori entzun nahi ez izatea eta aholku hau iraingarria izan daiteke. Eskatu gabeko aholku mota hau modu baketsuan eta adeitsuan kudeatzeko modu batzuk daude estres maila gehitu gabe. Gogoan izan zuk bakarrik dakizula noiz prest zauden esperientzia hau prozesatzen hasteko eta zuk bakarrik dakizula aurrera egiteko prest sentitzen zarenean. Esatea pentsa dezakezu:
- Eskertzekoa da zure aholkua, baina oraindik ez nago nahiko prest honi buruz hitz egiteko.
- Mila esker zure ikuspegia eskaintzeagatik. Oraindik ez nago eroso eztabaidatzen, baina noiz egongo naizen jakinaraziko dizut.
- Ez dizut moztu nahi, baina oraingoz ez nago horri buruz eztabaidatzeko prest. Ulertuko duzula espero dut.
Norbaitek balio gabe uzten badu, zure esperientzia baztertzen badu eta dibortzioa izapidetzeko momentu bereziarekin gaizki sentitzen bazaitu, hobe da haiengana ez joatea aholku edo laguntza eske. Garrantzitsua da sentitu behar duzuna sentitzea eta zure esperientziaz askatasunez hitz egitea ahalbidetuko duten konfiantzazko beste batzuekin inguratzea, faktore erabakigarriak baitira sendatze prozesuan.
nola indioilarra marroi konbekzio labean egostean
Denbora gehiago behar izatea osasuntsu ez dagoen bazkide baten ondorengo dibortzioa gainditzeko
Osasuntsu ez dagoen harreman baten amaiera atsekabetzea da askatasunik gabeko beste atsekabe mota bat. Horrek esan nahi du, nahigabe mota hau inguruko beste batzuek kulturalki, erlijioz edo sozialki ez dutela onartuko. Jendeak agian ez du ulertuko sentimendu mota horiek nola bizi ditzakezun dibortzioa lortu nahi baduzu eta / edo zure bikotekide ohia tratu txarra izanez gero.
Harremanak konplexuak dira eta garunak zuretzako garrantzitsuak diren harremanak lehenesten dituenez, denbora pixka bat pasa daiteke burmuinak galera mota hau prozesatzeko. Dibortzioarekin guztiz zihoazen arren, sentimendu deserosoak sor ditzakezu eta ondo dago. Baliteke harreman horren amaiera tristea izateaz gain, harremana izan zitekeela uste zenuenaren amaiera ere izatea, eta agian pertsona honekin galdu izana sentitzen duzun denbora tristea ere.
Dibortzioaren ondoren sendatzea
Eman dibortzioaren ondoren sendatzeko baimena eta saiatu zure buruari itxaropen irreala ez jartzen. Norbanako bakoitzak denbora kopuru berezia hartuko du barne eta kanpoko faktoreen arabera sendatzeko.
