Zure bikotearekin eta zure bikotearekin harremanean atseden hartzeko ideia aztertzen ari bazara, garrantzitsua da bientzat ondoen funtzionatzen duen denbora-tartea zein den jakitea. Oinarriak finkatzeak, esaterako, harreman bateko etenak zenbat iraun behar duen eztabaidatzeak, biek egoera kudeatzen lagun dezakete.
Zenbat iraun behar du harreman batean etenaldiak?
Harremanetan etenaldiak egun batzuetatik hilabete batzuetara iraun ditzake, zu eta zure bikotearekin adostutakoaren arabera. Atsedenaldirako zenbat denbora hartu behar duzun erabakitzeko, eztabaidatu zer eta zuretzako eta zure bikotearentzat onena sentituko litzatekeen. Epe laburragoa adostu dezakezu, berriro konektatzeko data zehaztu eta eztabaidatu zuetako batek edo biek denbora gehiago nahi baduzu. Zenbat denbora hartu erabakitzeko orduan:
- Eztabaidatu eroso sentitzen den denbora zenbatekoa den
- Azaldu zure arrazoibidea denbora jakinaren arabera
- Zenbat irauten du batez besteko harremanak (adinaren arabera)
- 18 Doako haustura gutun adibide
- Zenbat denbora kontsideratzen da epe luzerako harremana?
Zer esan nahi du pausatzeak harremanean?
Harreman batean, atsedenaldiak hartzeak esanahi desberdinak izan ditzake bikote bakoitzarentzat, baita bikotekide bakoitzarentzat ere. Garrantzitsua da zuretzako eta zure bikotearentzat zer izango den ondo eztabaidatzea eta zure bikotearen gogoa irakur dezakezula inoiz ez onartzea. Atsedena hartzeak esan nahi du:
bikoteak etxean jolasteko jolasak
- Biek ez duzue harremanik izango denbora tarte jakin batez, bakoitzak zer nahi duzun erabakitzeko harremanari dagokionez.
- Atsedenaldian kontaktu gabe joatea eta beste pertsona batzuekin jartzea aukeratu dezakezu.
- Atsedenaldian erregularren check-inak programatu ditzakezu.
- Harremanetarako baldintzarik ez izatea aukeratu dezakezu.
Ideia ona da etenen jarraibideei dagokienez zure behar bat edo biak edozein unetan alda daitezkeela eztabaidatzea eta hori gertatuko balitz edo noiz biak eztabaidarako irekita egongo zarela adostea.
Nola aurre egin harreman batean atsedenaldia hartzeak
Zaintzen zaituen norbaitekin atseden hartzea erabakitzeak nerbio izugarriak, beldurgarriak eta antsietateak eragiten ditu. Atsedena hartu edo atsedenaldiaren erdian zauden erabakitzeko prozesuan bazaude:
ona da koroako sagarrarekin nahastea
- Utzi zure prozesu emozionala bizitzen.
- Gogoan izan atsedenaldia aukera paregabea izan daitekeela harremana zuretzako aukerarik osasuntsuena den ala ez islatzeko eta zure beharrizan indibidualak zein erlazionalak benetan identifikatzeko.
- Lagun lagunekin edo / eta senideekin konektatu.
- Demagun zure esperientzia prozesatzen lagun zaitzakeen terapeuta batekin hitz egitea.
- Jakinarazi bikotekideari aurretik zehaztu dituzun atsedenaldien jarraibideen inguruko kezkarik baduzu (horrek antsietate pixka bat murrizten lagunduko du).
Komunikazioa Harreman Atsedenaldian
Garrantzitsua da atsedenaldian zure komunikazio beharrei buruz eztabaidatzea. Harremanik ez egitea, ohiko check-in batzuk egitea edo nahi adina harremanetan jarraitzea aukeratu dezakezu. Zenbait jarraibide elkarrekin sortzeko, eztabaidatzea pentsa dezakezu:
- Biak ala biak elkarrekin harremanetan egoteko eroso zauden ala ez
- Nahiago baduzukomunikazio mota, baina beste batzuk ez
- Zer egingo duzu elkarren aurka topo eginez gero
- Nola konektatuzuetako bat edo biak deseroso sentitzen bazara zure ezarritako jarraibideen edozein alderdirekin
- Atsedenaldia berriro ebaluatzeko eztabaidatzeko ordua zehaztuko duzunean
Harremanetan etenaldiak funtzionatzen al dute?
Harremanetan etenaldiak funtziona dezake biek gogoeta egiteko denbora pixka bat hartzen baduzuzure harremanaren osasuna, zeure jokabideak eta erreakzioak, baita zure osasun emozionala ere. Harremanetan etenak ere positiboak izan daitezke, norberaren harreman harreman helburuak zein diren hausnartzen baduzu eta berriro konektatzen zarenean elkarren artean bat egiten badute. Bietako bat edo biak zure 'gauzak' hausnartzeko eta konpontzeko prest ez badaude, harremanean ezer ez da aldatuko, eta harremanean zailtasun berdinak izan ditzakezu berriro.
Bikoteek elkarrekin itzultzen al dira atsedena hartu ondoren?
Bikoteak berriro elkartu daitezke atsedenaldiak hartu ondoren, norberak etaharreman-helburuaklerrokatu. Bikotekide batek edo biek harremana osasuntsua dela edo helburu erabakigarri batzuk bat ez datozela uste badute, agian ez dira berriro elkartuko.
Atsedena hartzeak harremana amaitu dela esan nahi al du?
Atsedena hartzeak ez du zertan harremana amaitu denik esan nahi. Biak elkarrekin zure harremana lantzeko prest baldin bazaude, berriro konektatu ahal izango zara. Bietako bat edo biak zure portaera eta esperientzia emozionalaren inguruan hausnartzeko prest ez bazaude, zailagoa izango duzuharreman osasuntsua.
nola kendu alfonbrak maskotaren orbanak
