Zenbat kaloria daude Apple batean?

Haurrentzako Izen Onenak

Sagarrari buruzko Elikadura Informazioa

Sagarrak dieta janari bikaina dira eta sagar batean zenbat kaloria dauden jakiteak eguneroko jakietan sartzen lagun zaitzake. Sagarrak mantenugai eta zuntz ugari du. Haien zapore kurruskariak eta gozoak elikadura esperientzia asebetegarria eskaintzen dute, kaloria kopuru baxuak eta zuntz ugarik dieta elikagai aproposa bihurtzen dute.





Zenbat kaloria daude Apple batean

Elikagai askotan bezala, kaloria kopurua zerbitzuaren tamainaren araberakoa da. Janari dendan sagar barietate ugari daude eskuragarri, Granny Smith sagar berde distiratsutik hasi eta Delicious rubi gorrietaraino. Barietate bakoitza tamainaz aldatzen da, igerilekuko piloten tamainako Pippin sagar txikietatik hasi eta beisbol edo softball tamainako Granny Smith, MacIntosh edo Cameo sagar izugarrietaraino. Azala kentzeak kaloria kopurua apur bat murrizten du, baina C bitamina eta zuntza ere asko kenduko dituzu. Hobe da sagarrak azalarekin jatea. Sagarretan erabilitako argizariak eta produktu kimikoak kezkatzen bazaitu, aldatu sagar organikoetara. Kaloria kopurua berdina da konbentzionalki hazitako sagarrekin eta sagar ekologikoekin.

zein da sagitarioentzako partidarik onena
Lotutako artikuluak
  • Kontuan hartu beharreko dieta osasuntsuak
  • Zeintzuk dira jan bitartean frutarik onenak jateko?
  • Udako Pintxoak

Orokorrean, hona hemen sagarren kaloria kopurua:



nola idatzi haustura gutun bat
  • Txikia: 2 ¾ hazbeteko diametroa, 77 kaloria ditu errazio bakoitzeko.
  • Ertaina: 3 hazbeteko diametroa, 95 kaloria ditu errazio bakoitzeko
  • Handia: 3 hazbeteko diametroa, 116 kaloria ditu errazio bakoitzeko.

Sagar bat egunean

'Egunean sagar batek medikua urruntzen du' sagar bakoitzean sartzen diren mantenugaiei esker egia izan litekeen maxima zaharra da. Jendeak laranjak eta pomeloak iturri onak direla uste duC bitamina, sagar handi batek C bitaminaren eguneroko behar duzunaren ia laurden bat dauka. Jan sagar bat, edan ezazu laranja zuku edalontzi bat eta erraz iritsiko zara eguneroko gutxieneko eskakizunera. Sagarrak zuntz iturri ugari dira, koloneko osasunerako beharrezkoak direnak eta digestioa. Sagar handi batek 5 gramo zuntz ditu. Iturri gehienek egunean 25-30 gramo zuntz jomuga gomendatzen dizkiete batez besteko helduari. Jan zurebost fruta eta barazkianoa egunero eta askoz ere litekeena da zure helburua lortzea!

Gozatu Sagarrak

Beraz, zenbat kaloria dauden sagar batean, aukera ezin hobea dira koipe gutxiko eta eramangarriak diren mokaduetarako. Mantendu sagar freskoen ontzi bat mahaian lanean mokadutxo bat egiteko. Hornitu zure hozkailua haiekin; asteak mantenduko dituzte. Baina, batez ere, gozatu sagar batez gaur.



Kaloria Kalkulagailua