Azido urikoa sortzeak eta hanturak eragindako giltzadura mingarri eta samurrak dituen artritisaren forma baduzu, seguruenik erremedio eraginkorrak ikertu dituzu eta gereziondo zukuaren berri izango duzu aukera gisa. Goûtaren sintomak arintzen laguntzeko, garrantzitsua da gereziondo zukua tratamendu eraginkorra den ala ez jakitea eta zenbat hartu behar zenukeen.
Zenbat gomendatzen da?
Ez dago gomendio ofizialik zenbat gerezi zuku edan behar zenukeen gotta arintzeko, baina gutxienez gerezi errazio bat egunero kontsumitzeak gotaren erasoak murriztu ditzake. A 2012ko azterketa bi eguneko epean hiru gereziondo edo gerezi zuku lortzea eraginkorra da gotaren erlieberako, eta 1/2 kopako gereziak (10 eta 12 gerezi) gisa zerbitzatzen dela deskribatzen da. The Artritis Fundazioa ohartzen da 8 ontzako gerezi zuku botila bat 45 gerezi inguru direla. Beste bat 2014an argitaratutako ikerketa aurkitu dute 30 eta 60 mililitro (2-4 koilarakada diluitu gabe) Montmorency tart gerezi zuku kontzentratuak hartzeak hantura eta azido urikoa murriztu dituela, gota erasoen eragile nagusia.
Lotutako artikuluak- Goûtarentzako elikagai natural onenak eta sendabide homeopatikoak
- Gerezi dieta
- Goûtarentzako jan eta saihestu beharreko elikagaiak
Zergatik funtzionatzen du
Gerezi zukuak azido urikoaren eta gotaren sintomengan dituen ondorioak azal ditzaketen hainbat faktore daude, baina arrazoi zehatza ez dago argi, 2010eko azterketa urtean argitaratua Nazioarteko Aldizkari Nefrologia eta Gaixotasun Renovaskularrak . Artritisa Fundazioak jakinarazi duenez, gereziak eta gerezi zukuak goûtaren sintomak arindu ditzakete, gereziak antozianina izeneko landare pigmentuetan aberatsak baitira, hanturaren aurkako propietateak dituzten antioxidatzaile indartsuak baitira. Mayo Klinika ohartzen da C bitaminak, gerezietan ugari eta askotan gereziondo zukuetan, azido urikoa murriztu dezakeela odolean, baina ikerketa gehiago egin behar dira C bitaminak gotoan dituen ondorioak erakusteko.
Zein gerezi zuku da onena?
Hainbat gerezi eta zuku mota daude eskuragarri, eta horrek galdetu dezake bat besteen gainetik dagoen edo zukua gerezi osoak baino hobea den galdetzera. Gomendio zehatzak egin aurretik ikerketa gehiago egin behar badira ere, gerezi zukua eta gerezi gordinak erabili ohi dira goût erliebearen estrategiak aztertzen dituzten ikerketetan. Artritis Fundazioak iradokitzen du gereziondoak, hala nola Montmorency gereziak, eta gerezi zukuak izan daitezke aukerarik onenak. Gereziondoaren estraktua ere eskuragarri dago eta goutaren erortzeko eraginkorra dela dirudi. Arthritis Foundation-ek dioenez, koilarakada bat gerezi ateratze tartekatuta (45 eta 60 gerezien baliokidea) bi aldiz egunero lau hilabetez, gotan bengalak ehuneko 50 murriztu ditu ikerketa batean.
Abantailak eta desabantailak
Gota gereziak zukua edan ala ez erabakitzeko orduan garrantzitsua da alde onak eta txarrak neurtzea. Goût tratatzeko erabiltzen diren botikekin lotutako bigarren mailako efektuik gabeko goût erremedio naturala bilatzen baduzu, gerezi zukua egokia izango da. Gerezi zukuak antioxidatzaile osasuntsuak ditu eta askotan bitamina C aberatsa da, goout gaixoentzat onuragarria dena. Hala ere, gerezi zukuak agian ez ditu goûtaren sintomak botikak bezain eraginkortasunez arintzen, eta ez du gotarekin lotutako mina arintzen. Gerezi zukuak azukre eta kaloria ugari izaten du baina zuntz dietetiko gutxi edo bat ere ez dauka, hori ez da aukerarik onena pisua osasuntsu kudeatzeko.
Goûtaren beste tratamendu batzuk
Gereziak eta gerezi zukuak ez ezik, hainbat botika eta bestelako tratamenduak lagungarriak dira gotoa duzunean. Mayo Clinic-ek jakinarazi duenez, hanturaren aurkako sendagaiak, mina kentzekoak, kortikoideetako botikak eta azido urikoaren ekoizpena blokeatzen duten edo azido urikoaren kentzea hobetzen duten sendagaiak maiz errezetatzen dira gotako gaixoentzat, eta kafeak eta C bitamina osagarriek azido urikoaren maila jaitsi dezakete zure gorputzean. MedlinePlus bizimodu aldaketa batzuek gotta erasoak prebenitzen lagun dezaketela dio. Besteak beste, alkohola mugatzea, pisu osasuntsua mantentzea, egunero ariketa fisikoa egitea, azukre erantsia eta edari azukredunak mugatzea, haragi gorriaren kontsumoa murriztea eta zuntzetan aberatsa den otordu plan osasuntsu eta ondo orekatua jatea.
zer da glutenik gabea taco kanpan
Aukerarik onena
Goûtaren erreakzioak jasaten badituzu, kontsultatu zure medikuari zein tratamendu den aukerarik onena zuretzat. Gereziak eta gerezi zukuak erlaxatzeko prebentziorako lehen defentsa lerro ona izan daitezke, baina ezingo lukete bizimodu osasuntsuaren eta botiken lekua hartu zure gotoa larria bada.
