Zenbat bitamina C dago laranja batean?

Haurrentzako Izen Onenak

C bitamina duten elikagaiak

Laranjek C bitamina ugari dute.





norbaitek erakartzen duela adierazten du

Zenbat C bitamina dago laranja batean? Galdera bikaina da eta jende gehienak ez du erantzuna ezagutzen. Hotz eta gripearen garaia izkinan dagoenez, ziurtatu C bitamina nahikoa duzula laranja bat janez egunero!

Orduan, Zenbat bitamina C dago laranja batean?

Zenbat C bitamina dago laranja batean, hala ere? Zehazki esateko, 45 mg C bitamina zure batez besteko laranjan dago. Eguneko zure eskakizun osoaren% 75 inguru kalkulatzen da. Asko dirudien arren, hotza eta gripearen garaian eguneroko beharrizana baino C bitamina gehiago hartzea pentsa dezakezu. C gehiegi digestio-asaldurak sor ditzakeen arren, egunean 1000 mg C bitamina dituen tableta bat hartzeak zure sistema immunologikoa areagotzen eta gaixotasuna urruntzen lagun dezake.





nire alaba helduak gorroto nau
Lotutako artikuluak
  • C bitaminan aberatsak diren elikagaien argazkiak
  • D bitamina ugari duten 10 elikagai
  • Muskulu karranpak eragiten dituzten bitamina gabeziak

Batez besteko laranjak 45 bitamina C bitamina dituen arren, hazteko baldintza desberdinetan hazitako laranja ezberdinek fruitu bakoitzaren mantenugaien edukiaren aldakuntza txikia izan dezakete. Beraz, laranja organiko batek C bitamina gehiago izan dezake laranja estandarrak baino, edo egoera batean hazitako laranjak herrialdeko beste leku batean hazitako laranja batek baino C gehiago izan dezake.

Beste edozein mantenugairekin gertatzen den moduan, beti komeni da zure medikuarekin hitz egitea edozein osagarri mota kantitate masiboak hartu aurretik. Zure C bitamina laranjetatik lortzen baduzu, baina, ez dago nahikoa zure sistema gainkargatzeko. Hori da zure bitaminak janaritik eskuratzeko beste arrazoi bikaina - oso zaila da gaindosia! Egunean bost laranja zuku edalontzi edaten badituzu ere, zure gorputzean arazoak sor ditzakeen C bitamina kopurua ere ez zenuke inondik inora egongo.



Kaloria Kalkulagailua