Nola esan zure senarrari dibortzioa nahi duzula

Ezkontideen figurak ezkontza tarta gainean

Dibortziatzeko erabakia hartzea oso zaila izan daiteke. Hori egitea erabaki ondoren, garrantzitsua da prozesu hau hasteko prest egotea eta ondoren gerta daitezkeen egoera eta erreakzioak modu egokian kudeatzea.

Elkarrizketarako prestatzen

Senarrarekin elkarrizketa hasi aurretik, hartu denbora pixka bat zure pentsamenduak antolatzen. Pentsa zer esan nahi zeniokeen eta informazio zehatz hori partekatu nahi izanaren arrazoiak. Partekatzen duzuna ez da bikotekideari nahita min egiteko erabili behar. Jendea erasotua sentitzen denean, joateko joera izaten dute defentsiboa , are elkarrizketa desatseginagoa lortzeko.

Lotutako artikuluak

Dibortziatutako amatxoentzako aholkuak
Dibortzioa bidezko banaketa
Gizon dibortziatzaile baten zain

Galdetu zure buruari elkarrizketa egin aurretik:

Zergatik dibortziatu nahi dut?
Nola aldatuko da nire bizitza elkarrizketa honen ondoren?
Nolakoa izango da nire bizitza nire senarrik gabe?
Prest nago bere erreakzioetarako?
Zer aldatuko da espero dut dibortziatu ondoren?
Nola banatuko dira gure aktiboak? Lortuko al dugu bitartekaririk?
Prest al nago prozesu potentzialki luze eta emozionalki hustuketa hau egiteko?
Erabaki hau logikoa, emozionala edo biak al dira?
Zer helburu ditut elkarrizketa honetarako?
Nola atera nuen dibortzioa nahi nuela?

Zure Plana sortzea

Gaia behar bezala kontuan hartu baduzu eta dibortzioa nahi duzula erabaki baduzu, hona hemen senarrarekin eztabaida antolatzeko zenbait aholku:

Erabaki aurretik zer esan nahi duzun. Plan bat badaukazu, eztabaidan zehar arreta gutxiago izango duzu. Baliteke zenbait ohar apuntatzea zurekin edukitzea lasai egoteko joera baduzu.
Lasai egon eta adierazi zure asmoa modu irmoan. Gogoratu zure senarrari zer daukazula esaten ari zarela jadanik erabaki zuen. Kezkatzen hasten bazara, saiatu batzuk egitenarretaelkarrizketa hasi aurretik zeure burua oinarritzeko teknikak.
Ez ekarri gaia, zuetako batek edaten edo drogak erabiltzen baldin baditu.
Erabili puntu bat 'Ni' adierazpenak berriak partekatzen dituzunean. 'Asko pentsatu dut, eta erabaki dut gure ezkontza amaitu dadin nahi dudala'. Hori positiboa da 'zuk' hitz egin beharrean esaterako 'Ez duzu entzuten hitz egin behar dudanean' esatea baino, zure senarrak erruduntzat jo dezakeena.
Senarrak nola erreakzionatuko duen jakiteko kezkarik baduzu, eskatu zurekin topo egiteko oraindik pribatutasuna izateko aukera ematen duen toki publiko batean eta jakinaraz iezaiozu zure kokapenari hainbat jenderi. Sortu fakturazio orduak, seguru zaudela jakin dezaten.
Iraganean zure senarrak tratu txarrak jasan baditu, antolatu hainbat toki lo egiteko eta gorde poltsa bat gordeta eta gordeta egon nahi duzun etxean. Harreman gehiegikeria uzteko laguntza gehiago behar baduzu, hainbat daude telefono arruntak eta baliabideak zure eskura.

Elkarrizketa izatea

Bikotekideari jakinarazteko modu asko daude jada ez zaudela zoriontsu ezkontzean eta dibortzioa lortu nahi duzula. Zure bikoteak gai sentikorragoen aurrean nola erreakzionatzen duen jakiteak zure beharretara egokitzen den elkarrizketa mota zehazten lagunduko dizu.

Bikote Erreaktiboa

Zure senarrak normalean badu haserreak eta bere emozioak adierazteko edo kontrolatzeko zailtasunak ditu. Baliteke elkarrizketa hau leku publiko batera eraman nahi izatea. Bikote mota honekin harremanetan jartzeko orduan, izan argi, zehatz eta zuzen. Jarrai itzazu azalpenak labur eta orokorrago, bere erreaktibitatea gutxitu ahal izateko xehetasun bitxietan sartu beharrean. Seguru ez bazaude, ziurtatu hainbat leku dituzula aldi baterako lo egiteko gauzak hoztu arte.

Hori egitea zaila dela dirudien arren, saiatu ahalik eta enpatikoena izaten. Modu handian erreakzionatzen duen jendea minduta dago eta bere erreakzio handiak minetik urruntzeko modu gisa erabiltzen ditu. Horrek ez du inola ere esan nahi lasaitu behar duzunik, baina informazio hori sentikortasunarekin partekatzeak lagundu dezake.

Saiatu esaten:

'Asko pentsatu dut, eta dibortzioarekin aurrera egin nahiko nuke'.
'Harreman hau jada ez da niretzat osasuntsua, eta dibortzioa lortu nahiko nuke'.
'Badakit zaila dela, baina lagun batekin geratzeko prest nago, artxibatzeari buruzko xehetasunak jakin arte'.
'Trantsizio hau ahalik eta arinen egin nahi dut eta dibortzioarekin aurrera egiten lagun dezaketen bitartekari batzuk aurkitu ditut'.

Maila Buruko Bazkidea

Zure senarra normalean lasai egoten bada estres egoeretan eta eztabaidetan zehar modu egokian jokatzen badu, baliteke elkarrizketa zure etxean pribatutasunean edukitzea. Bazkide ulergarriagoekin, dibortzioa zergatik lortu nahi zenukeen jakingo duzu, sentimenduak kontuan hartuz gero. Zure pentsamendu prozesua adieraztea pentsa dezakezu eta nola sentitu diren ere kontsultatu. Aukera bikotekide bat baldin badago zorigaitz , bestea ere bai.

Bazkide hauek dibortzioa lortzeko nola egin aztertzeko, biek prozesua errazteko nola egin dezaketen eta nahi izanez gero harremanetan egoteko modua azter dezakete.

Saiatu esaten:

'Aspaldidanik ez nago zorigaitzez harreman horretan, eta erabaki dut niretzat erabakirik osasuntsuena dibortzioa izatea dela. Zer moduz sentitu zara? '
'Erabaki zaila izan zen niretzat, baina badakit hori nahi dudala'.
'Gure adiskidetasuna mantendu nahi nuke dibortziatu ondoren, hori ere irekita bazaude'.
'Nire ustez bitartekaritza lagungarria izango litzateke. Zer uste duzu?'

Bazkidea eta Bikotekidea

Bikotekidearekin seme-alabak baldin badituzu, gorde elkarrizketa hau umerik ez dagoen momenturako. Eztabaidatu zergatik dibortzioa nahi zenukeen eta nola izango den uste duzu hobeto haurrentzat orokorrean. Senarrak dibortzioa ere nahi badu, eztabaidatu nola esan nahi zeniekeen seme-alabei, biek plan bat adostu ondoren gurasolaguntza , zaintza, bizitzeko moldaketak eta harremanak.

Zure senarra dibortzioa lortzeko erresistentea bada, saiatu haurrekin ezer partekatzen ados jartzen, biok erabakia hartu arte. Haurrak elkarrengana itzultzeko modu gisa erabiltzea desegokia da eta erdian harrapatuta egoteak emozio eta buruko estutasun larriak sor ditzake.

Saiatu esaten:

'Badakit guztiontzat egokitzapen handia izango dela, baina badakit osasuntsuago sentituko naizela gure ezkontza amaitu eta dibortzioa lortzen badugu'.
'Zurekin lan egin nahi dut eta geratzen jarraitu nahi dut gurasolagun talde sendoa . Azter ditzagun hori egiteko zenbait modu ».
'Oraingoz, gorde dezagun hau gure artean egoera hau prozesatzeko denbora pixka bat izan arte'.
'Ikus dezagun haurrekin honi buruz hitz egiteko modurik onena. Zein dira zure pentsamenduak? '
'Haurrei berri hau ahalik eta modu solidario eta maitekorrenean helarazten dietela ziurtatu nahi dut. Pentsa dezagun kontatzeko unerik onena ».

Ondorioak

Elkarrizketa hau izan ondoren, biak emozionalki hustuta sentituko zarete. Ohiko sentimenduen artean mina, tristura, antsietatea, lasaitasuna eta nahasmena daude. Gogoratu elkarrizketa hau izaten hasi izana dibortzio prozesua , beraz, larrituta sentitzen bazara, ziurtatu lagunengana, senitartekoengana joaten zarela, laguntza taldeak eta terapeutak nork lagun zaitzake prozesu erronka honetan nabigatzen. Jakin ez zaudela bakarrik dibortziatu nahi izatean, eta emakumeak izan ohi dira prozesu honen hastapenak ikerketekin estatistikak bezain altuak izanik. Ehuneko 70.

Zuretzat onena dena egiten

Dibortzioarekin erabakitzeko erabakia hartzea zaila, nekagarria eta guztiz bihurrigarria izan daiteke. Hartu zure denbora elkarrizketa noiz antolatu nahi duzunean, zer esan nahiko zenukeen eta nola esan nahiko zenukeen. Ziurtatu zure segurtasun kopia planak prest daudela egoera arriskutsua bada. Gogoratu zeure buruarekin atsegina izan behar duzula eta ziurtatu laguntza gehigarria aurkituko duzula behar izanez gero.