Gehienezko pisua galtzea kaloria gutxiko eta karbohidrato gutxiko otorduen planari jarraituz. 1.200 kaloria eta 25 gramo karbohidrato ezartzen ditu otordu bakoitzeko, plan hau ...
Pisua galtzen saiatzen den jendeak edari alkoholdun gogokoenetan zenbat karbohidrato dauden jakiteak etekina atera dezake. Kaloriak kontuan hartu behar dira ...