Erraz baten bila mango irabiatua errezeta? Estalita daukagu! Mango irabiatu erraz hauek eguna hasteko modu goxo eta osasuntsu bat dira!
Zerk egiten du mangoa irabiatuetarako fruta hain ezaguna? Mangoak antioxidatzaileak, bitaminak eta zuntzak dituzten elikagai merkeak dira eta, onena, zapore tropikal goxoa!
Mango Smoothie Onena
Mango smoothie errezeta onenek mango zapore bikaina dute oinarri krematsu batean nahastuta. Esnea (esnekoa ez den esnea ere ondo dago) eta/edo bainilazko jogurta erabiltzen dugu edari krematsu eta ameslari baterako, igerilekuan edo entrenamendu osteko aproposa dena!
Exotiko sentitu nahi al duzu egongelatik irten gabe? Hartu banana mango irabiatua eta garraiatu zaitez tropikal batera! Melokotoi-mango-irabiatu batek edo marrubi-mango-irabiatu batek ere trikimailua egingo du!
Bazkari erraz baterako irabiatuak
Fruit Smoothieak smoothie munduaren erreferenteak dira. Irabiatuentzako fruta ezagunenak dira marrubi platanoa , baia irabiatuak , ahabia , eta noski mango irabiatuak ! Baina, hemen ez dago mugarik zure smoothie errezetekin nola sormena izan dezakezun! Nahastu mango anana irabiatua edo agian kakahuete-gurina eta banana irabiatua!
Nola egin Smoothie Bowl bat – Smoothie ontziak koilara batekin ontzi batean zati apur bat handiagoak zerbitzatzeko modu bikaina dira. Ontzi hauek lasto batekin ondo funtzionatuko ez duten fruitu puskak, fruitu lehorrak, haziak edo zatiak jarri. Smoothie ontziak ederrak, zaporetsuak dira eta osagai osasuntsuz beteta daude. (Kontuan izan osasuntsuak diren arren, smoothie-ontziak ez direla beti kaloria gutxikoak, beraz, kontuz jantzaileak)!
Gosari Azkarrak gehiago
- Banana Gosaria Cookieak - Eskolaz kanpoko mokaduetarako ere bikaina!
- Gaueko oloa – Egin igandean datorren asterako!
- Blueberry labean oloa
- Banana Muffins
- Banana Ogi Errezeta Erraza – Izoztu xerratan pintxoak edo gosarietarako!
- Egin Aurrera Arrautza Muffins – Soberan dauden haragi/barazkiak erabiltzeko bikaina.
Nola egin Mango Smoothie bat
Mango irabiatu goxo hauek egiteko:
nola idatzi aita batentzako nekazaritza
- Gehitu bainila jogurta eta esnea irabiagailuaren hondoan.
- Gehitu liho hazia eta mango freskoak edo izoztuak.
- Mango freskoak erabiltzen ari bazara, ziurtatu izotz kubo batzuk botatzen dituzula, zure irabiatua oso hotza izan dadin! Bestela, izoztutako mangoak dira bidea.
- Nahastu leuna arte, eta gozatu!
Fruituetan oinarritutako ia edozein irabiatua postre izoztu batean egin daiteke popsicle moldeetan isuriz edo ontzi txikietan izoztuz.
4.6tik10botoak IritziaErrezeta Mango Smoothie
Prestaketa Denbora5 minutu Denbora osoa5 minutu Anoakbi anoak Egilea Holly Nilsson Mango smoothie errezeta erraz baten bila? Estalita daukagu. Mango irabiatu erraz hauek eguna hasteko modu goxo eta osasuntsu bat dira!Osagaiak
- ▢bat kopa bainila jogurta
- ▢bi edalontziak mangoa izoztua (freskoa ere erabil daiteke)
- ▢½ kopa esne edo laranja zukua
- ▢bi koilarakada lurreko lihoa
Argibideak
- Gehitu jogurta, mangoa, esnea eta lihoa irabiagailuan.
- Nahastu leuna arte eta zerbitzatu berehala.
Errezeta oharrak
Fruta freskoa erabiltzen baduzu, gehitu izotz kubo batzuk loditzeko. Sobratutako irabiatua izotz kuboen erretiluetan izoztu eta etorkizuneko irabiatuetara gehi daiteke. Soberan dauden irabiatuak haurrentzako popsicles bikainak ere egiten ditu.Elikadura Informazioa
Kaloriak:238,Karbohidratoak:Lau. Bostg,Proteina:9g,Potolo:3g,Gantz saturatuak:batg,Kolesterola:9mg,Sodioa:109mg,Potasioa:633mg,Zuntz:3g,Azukrea:42g,A bitamina:1955IU,C bitamina:61.1mg,Kaltzioa:307mg,Plantxa:0.4mg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaEdaria, Gosaria
