Gure Baia Smoothie gogokoena

Hau Berry Smoothie Errezeta nire gosari erraz gogokoenetako bat da. Baia freskoak esnearekin, jogurtarekin eta chia haziekin nahasten dira edozein ahosabairako otordu edo mokadu osasuntsu bat sortzeko.



Irabiatuak maite ditugu marrubi platanoa uber osasuntsu irabiatu berdeak eta are ahabiak irabiatuak ! Otorduak prestatzeko ezin hobeak dira eta gure goizak aurrera jarraitzeko modu erraz bat!



Berry Smoothie nahastua pote batean





Baia Smoothie Nahastua

Badakigu gosaria garrantzitsua dela baina hainbeste aldiz saltatzen dut! Gosari eramangarriak bizitza errazten du. Bertatik arrautza muffins to gaueko oloa , Atetik ateratzen ari garen bitartean 3 minututan zerbait elkartu ahal izatea gustatzen zait. Cue: baia irabiatu nahasi hau!

Ez bakarrik antioxidatzailez josia dago (adibidez Argaltzeko Desintoxikazio Ura ), baina zapore goxoa du, ia postrea bezala! Gainera, irabiatu erraz hauek otorduak presta ditzakezu. Zer da hori baino hobea?



Berry Smoothie osagai nahasiak ontzi batean

Nola Egin Baia Smoothie

Baia irabiatuak oso errazak dira egiteko, besterik gabe, bota zure osagaiak irabiagailuan eta eman bira bat!



Baia freskoak badituzu, baia irabiatu errezeta honetarako osagarri ezin hobeak dira baia izoztuak bezala. Baia izoztuak lodiagoa izango da, beraz, zure irabiatuak edari baten testura izatea edo esne bat bezalako lodiagoa izatea nahi duzun araberakoa da.



Chia haziak gehitu osasun-ostiko bat baia smoothie errezeta honi, omega-3z, zuntzez eta antioxidatzailez beteta daude. Osasuntsua, eramangarria eta goxoa? Kontatu nazazu! Nirea erabiltzea gustatzen zait isolatutako katilua baia nahastutako irabiatu honetarako, orduz hotza mantentzen baitu lanpetuta egonez gero!

Berry Smoothie osagai nahasiak irabiagailuan

Nola Egin Smoothie Bat Fruta Izoztuarekin

Fruta izoztuarekin baia irabiatua nahasi bat egiteko, desberdintasun bakarra fruta izoztua erabiltzea da! Baia izoztuak erabiltzeak irabiatua lodiagoa egiten du, beraz, behar izanez gero, esne pixka bat gehi dezakezu mehetzeko. Fruta izoztua erabiltzen ari bazara, normalean nahastu eta dena primeran elkartuko da.

Nola Egin Smoothie Lodiagoa

Fruta izoztuak erabiltzea gustatzen zait nire irabiatuak lodiak eta gozoak egiteko. Zure irabiatua meheegia bada, gehitu fruta gehiago edo izotza ere!

Bananek lodiagoa izaten lagun dezakete (are hobeak dira izoztuta baldin badaude). Lodi mantentzeko, ahal dudan izoztutako produktu gehien gehitzen saiatzen naiz (baiak, bananak, etab). Iraungitze datatik gertu jogurta badugu, kubotan izozten dut ere.

Bi pote mixed Berry Smoothies

Baia errezeta gehiago

Berry Smoothie nahastua pote batean 5tikhogeita batbotoak IritziaErrezeta

Gure Baia Smoothie gogokoena

Prestaketa Denbora4 minutu Denbora osoa4 minutu Anoakbi anoak Egilea Holly Nilsson Baia irabiatu nahasi hau eguna hasteko modu ezin hobea da. Baia gozoak jogurt, esne eta chia haziekin nahasten dira, datorren eguna osasuntsu hasteko.

Osagaiak

  • ½ kopa bainila jogurta
  • bi edalontziak baia nahasiak izoztuta
  • bat koilarakada chia haziak
  • bat kopa esne

Argibideak

  • Gehitu jogurta, baia, chia haziak eta esnea irabiagailuan.
  • Nahastu leuna arte.
  • Zerbitzatu berehala.

Elikadura Informazioa

Kaloriak:209,Karbohidratoak:35g,Proteina:8g,Potolo:4g,Gantz saturatuak:batg,Kolesterola:8mg,Sodioa:94mg,Potasioa:419mg,Zuntz:6g,Azukrea:27g,A bitamina:330IU,C bitamina:4.4mg,Kaltzioa:303mg,Plantxa:0,7mg

(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)

IkastaroaEdaria