Labean Jicama Frijituak

Haurrentzako Izen Onenak

Jicama patatak zure familia eta lagunak harrituko dituen karbohidrato gutxiko errezeta dira! Sustrai jangarri batekin, oliba olioarekin, belarrekin eginak dira eta keto errespetatzen den mokadu ezin hobea da!





Parekatu Ganadutegiko Janzkera edo baratxuri aioli bat eta merienda kanpoan! Jicama frijituak labean almidoi klasikoaren alternatiba bikaina dira Patata Frijituak eta egiteko bezain errazak dira!

Jicama patatak zartagin batean perrexilarekin







Zer da Jicama?

Jicama sustrai jangarria da, maiz 'arbia mexikarra' deitzen zaiona. Azala gogorra eta haragi zuri kurruskaria eta kurruskaria dituena, sarritan uretako gaztainen ordez ordezkatzen da jicama. kurruskaria geratzen da zopetan. Zaporea eta testura sagar batekin nahastutako patata gisa deskribatzen dut beti. Crunch handia du eta ezin hobea da gordinik jaten, barazki-saldaketa baten parte gisa!

Bere zapore gozoa dela eta, jicama dozenaka modutan erabil daiteke. Saiatu a gainditzen entsalada botata jicama birrinduarekin zapore gozoa lortzeko!



Nola moztu Jicama

Jicama moztea erraza da barazki zuritu batekin kanpoko azala kendu ondoren. Jicama arbia bezala biribila denez, era guztietako moztu daiteke. Gehienetan, jicama xerratan mozten da bustitzeko. Jicama frijitu hauetarako, berriz, xerratan moztu eta gero xerrak zerrendatan, antza izan dezaten. patata frijituak .

Jicama patatak lapiko batean urarekin



Nola egin Jicama patatak

Jicama frijitu hauek goxoak dira, baina ez dute frijitu baten ehundura bera, samurrak eta kurruskariak geratuko dira. Zapore apur bat gozoa dute, gozoak dira eta karbohidrato gutxiko aukera bikaina!



    Irakiten:Jicama zuritu eta 'patata frijituak' moztu eta egosi. Nahasketa:Xukatu eta ontzi batean jarri gainerako osagaiekin eta ondo bota. Labean:Labean jarri urrezko marroia arte erdira irauliz uniformeki egosten.

Sartu nahi duzun edozertan! Gauzak girotu ditzakezu patata frijituak honetan sartuz Aneta Pikantea edo itsatsi ketchup bezalako klasiko batekin edo Eztia Mostaza .

nola garbitu dutxa bat soda bakedunarekin

Jicama frijitu gordinak zartagin batean

Zerbitzatu gogoko otordu hauekin batera

Jicama patatak zartagin batean perrexilarekin 5tik6botoak IritziaErrezeta

Labean Jicama Frijituak

Prestaketa Denbora10 minutu Sukaldaritza Denboraberrogeita hamar minutu Denbora osoabat ordua Anoak4 anoak Egilea Holly Nilsson Karbohidrato gutxiko barazki hau oliba olio eta belar pixka batekin botatako keto-plater bikaina da!

Osagaiak

  • bi jicama handia
  • bi koilarakada oliba olioa
  • ½ koilaratxo baratxuri hautsa
  • ½ koilaratxo gatza ondua
  • ½ koilaratxo piper beltza
  • ½ koilaratxo chili hautsa

Argibideak

  • Berotu labea 425 °F-ra.
  • Zuritu jicama eta moztu 'patatetan'. Irakiten 10-12 minutu.
  • Xukatu eta lehortu. Bota gainerako osagaiekin.
  • Jarri pergaminoz estalitako zartagin batean eta labean 20 minutuz.
  • Irauli eta labean 20 minutu gehiago edo urreztatu arte
  • Zerbitzatu epela rantxoarekin edo aioliarekin.

Errezeta oharrak

Elikadura-informazioa 1 lb jicama-n oinarrituta.

Elikadura Informazioa

Kaloriak:108,Karbohidratoak:hamaikag,Proteina:batg,Potolo:7g,Gantz saturatuak:batg,Sodioa:300mg,Potasioa:170mg,Zuntz:6g,Azukrea:big,A bitamina:100IU,C bitamina:22.9mg,Kaltzioa:14mg,Plantxa:0,7mg

(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)

IkastaroaAlboko platera

Kaloria Kalkulagailua