Brokoli parmesano errearen errezeta hau samurra eta kurruskaria ateratzen da bakoitzean!
Brokolia erretzeak zapore geruza bat gehitzen du arruntetik harrigarrira eramanez. Alde goxo hau osasuntsua da baina zaporez beteta eta naturalki karbohidrato baxua!
Brokoli parmesanoaren errezeta erraza
Hau maite dugu eta hona hemen zergatik maite duzun zu ere!
- Supera da azkar eta prestatzeko erraza.
- Parmesanoak eta erretzeko prozesuak zapore hau antzera ematen du osagarri dotorea .
- da aurrekontua errespetatzen .
- Brokolia moztu eta ondo bota daiteke aurretik eta zerbitzatu baino lehen erre daiteke.
- Soberanak oso onak dira mokadu egiteko edo kazola edo zopa batean gehitzeko.
- Kaloria gutxi, zuntz asko eta fitonutrienteak, brokolia super elikagai bat da eta zapore zoragarria du!
Osagaiak
BROKOLIA Brokoli (edo azalorea!) buru freskoak eta beteak lantzeko erraza da. Badakizu? Zure barazkiak zenbat eta berde ilunagoak izan, orduan eta elikagarriagoak dira!
k-rekin hasten diren mutilen izenak
OLIOA Kalitate oneko oliba-olio apur batek errezeta hau batzen du eta osagaiak barazkietara itsasten laguntzen du.
ONDORIK Limoi-azalaren ukitu batek baratxuri xehatuarekin, gatzarekin eta piperrekin konbinatuta brokolia errea oso zaporetsua eta birringarria da.
ESTALDURA Are kurruskariagoa izateko, gehitu Panko ogi birrindua parmesano birrindu berriari.
Aldaerak
- Ozpin baltsamikoaren zipriztinak oliba olio, azala eta baratxuri ontziari gehitutako zapore gozo eta ketsua emango du.
- Gehitu hirugihar zatiak eta/edo intxaur birrinduak parmesano gaztari eta estali ondoren, bota itzazu parmesanoaren azpian.
Nola egin parmesanoa brokolia errea
Parmesano errea brokolia prest dago urrats erraz batzuetan!
zenbat balio dute maskota tximinoek
- Prestatu, garbitu eta lehortu brokoli loreak errezetaren arabera.
- Irabiatu olioa, baratxuria, limoi-azala, gatza eta piperra. Gehitu brokolia, bota estalkiari.
- Erre frijitu arte, ondoren parmesano gaztarekin.
Brokoli onena lortzeko aholkuak
- Mantendu brokoli loreak tamaina berekoak, erritmo berean erre daitezen.
- Ziurtatu loreak oso lehor daudela, olioa, baratxuria eta ongailuak eremu txiki guztietan estaliko direla.
- Kolore onena lortzeko tenperatura altuan erre. Kolorea = zaporea!
- Limoia moztuta dagoenean, gorde limoia beste erabilera baterako edo zuritu limoi osoa eta izoztu izotz kuboen erretilu batean zitriko zapore bat janzteko edo saltsan behar duzunean!
Brokoli plater onenak
- Brokoli entsalada
- Kurruskaria Baratxuri Aire Frijigailua Brokolia - 12 minututan prest
- Brokoli gazta kazola - urdaiazpikoarekin
- Brokolia eta Gazta Azkarra - osagarri onena
- 20 minutuko brokoli gazta zopa irakurleen gogokoena
- Oilasko Brokolia Kazola
Gozatu al duzu parmesano errea brokoli hau? Ziurtatu azpian balorazioa eta iruzkin bat uzten duzula!
