Estresa kudeatzeari buruzko olerkiak irakurtzeak zure egoerari buruzko beste ikuspegi bat eman eta estres maila murriztu dezake. Poema jakin batekin identifikatzeak ere lasaitzen lagun zaitzake. Irakurri estresa kudeatzeari buruzko olerkiak eta, ondoren, pentsa zurea idaztea beste irakurleekin partekatzeko.
Estresa kudeatzeari buruzko poema bakarrak
Adostasunerako estresa kudeatzeko olerki hauek zure denbora estresatuan irakur daitezke. Batzuek izaten dituzun zailtasunen gainetik igotzen lagunduko dizute, beste batzuek erakusten dizute ez zarela momentu gogorrak bizi dituzun bakarra.
Lotutako artikuluak- Estresa kudeatzeko bideoak
- Nola maneiatu estresa clipart
- Antsietate erasoen arrazoiak
Kontrola hartzea
Marcelina Hardy-ren eskutik
Bizitza kontrolpetik atera da,
Ezin duzu segundo batez atzeman;
Ez dakizu zer egin
baina amore eman.
Kontrola hartzeko denbora.
Lortu bizitza antolatzea,
Gauza bat aldi berean,
Pausoa banan-banan.
My Happy Place-ra joatea
Kelly Roper-en eskutik
Estresa sortzen ari dela sentitzen dudanean, nire zoriontsura joaten naiz.
Begiak itxi, atzera makurtu eta eguzkia aurpegian irudikatzen dut.
zure poltsan gordetzeko gauzak
Zuhaitzetan txioka goxoki entzuten ditut txoriak.
Nire burua are gehiago erlaxatzeko, haize leuna imajinatzen dut.
Tentsio ikaragarria urruntzen hasten dela sentitzen dudanean,
Begiak ireki eta luzatu egiten dut, eguna berriro hasteko prest.
Bizitza kraskatu egiten da
Marcelina Hardy-ren eskutik
Dena gaizki doa,
Eta ez dakizu zergatik.
Bizitza erortzen ari da,
Eta ez dago estalkirik.
Bizitza erori egiten da,
Poliki-poliki eta gero azkar.
Erortzen utzi.
Itxaron ekaitzak baretu arte,
Ondoren, jaso piezak
eta jarraitu ...
Estresa meditatzea
Marcelina Hardy-ren eskutik
Meditazioa santutegia da.
Itxi begiak eta eraman zeure burua nonbait libre,
Kaosik gabe,
Kezkarik gabe.
Arnasa hartu,
Eta ireki begiak
Leku berri batera.
Pertsona estresatu baten otoitza
Kelly Roper-en eskutik
Jauna, mesedez, lagundu nire egunean ...
Larrituta sentitzen hasten naizenean, lagundu nazazu kontrola berreskuratzen.
Arreta galtzen dudanean eta zer egin erabaki ezin dudanean, lagundu nazazu kontzentratzen.
Presioa areagotzen sentitzen dudanean, lagundu iezadazu lehertzen, eztanda egin gabe.
Desegokia sentitzen hasten naizenean, gogora iezaguzu zuk emandako opariak eta trebetasunak.
Estresa irabazi du
Marcelina Hardy-ren eskutik
Bizitza kontrolpean dago.
Ezin dut arnasa hartu.
Hainbeste egin nahi,
Badirudi ezin duela ezer egin
Egun batzuetan garaituta sentitzen naiz,
Ez da zaintzeko energiarik geratzen.
Estresak jipoitu nau;
Ni galtzailea naiz.
Ahaldunduta sentitzea
Marcelina Hardy-ren eskutik
Gauzak zoratu egiten dira,
Kontrolik gabe,
Larrituta,
Eta estresagarria.
semearentzako oparia ezkontza egunean
Har dezaket;
Biziraun dezaket.
Jaiki egingo naiz,
Garbitu neure burua,
Eta bururatzen zaidanari aurre egin ...
Estresentzako Mantra
Kelly Roper-en eskutik
Nire estresa konkistatuko dut,
Ez dut utziko ni konkistatzen.
Eguna irabaziko dut,
Estresak ez nau irabaziko.
Fedeak bidea zuzentzen du
Marcelina Hardy-ren eskutik
Bizitza ez da beti erraza;
Horrek dibertigarria egiten du.
nola atera koipea sukaldeko armairuetatik
Edozer gauza egin dezakedala uste dut
Nire Jaunarekin.
Bidea erakutsiko dit.
Erortzen naizenean jasoko nau.
Bera eta biok elkarrekin lan egiten dugunean,
Guztia egin dezakegu.
Kezkatuaren presoa
Marcelina Hardy-ren eskutik
Ez nau joaten utziko.
Bere barra atzean nau.
Beldur naiz,
Beldurtuta nago.
Ahazten saiatzen naiz,
Ezikusi egiten saiatzen naiz,
baina trabatuta nago.
Egunen batean libre egongo naiz,
Worrier espetxetik libre.
Atsedena hartzen
Marcelina Hardy-ren eskutik
Mundua zure inguruan biraka dabil.
Gauzak gertatzen ari dira,
Jendea bizi da.
Badirudi ez zarela konturatuko;
Ez duzu ikusten.
Negozioetan lurperatuta zaude,
zereginak eta kaosa.
Atzera egin lana,
Eta ireki begiak.
Ikusi zure inguruan zer dagoen
eta arnasa hartu.
Izan zaitez zeure buruarekin
Kelly Roper-en eskutik
Batzuetan bizitza erabatekoa da,
Badirudi ez dagoela buelta emateko lekurik.
Ez dago inor zure bila,
Eta zure urdaila astintzen sentitzen duzu.
Hau da gogoratzeko unea,
Zure buruarekin adeitsua izan behar duzu.
Hartu denbora pixka bat berriro elkartzeko eta jartzeko
Apaleko zaintzaile eta estresatzaile horiek.
nola kendu segurtasunez betileen luzapenak
Atera denbora paseatzera,
edo entzun zure abesti gogokoena,
Zerbait positiboa egiten baduzu,
Ezin duzu gaizki atera.
Presioa pixka bat uzten,
Sarritan aldea eragin dezake.
Lasai eta freskatuta itzul zaitezke,
Ez sentitu defentsan ari zarela.
Ondoren estresatzaileak eta zainketak har ditzakezu
Apalategia banan-banan,
Eta aurre egin pazientzia handiagoarekin.
Jakin baino lehen, guztiak desagertuko dira.
Idatzi zeure estresa kudeatzeko olerkiak
Hartu une bat estresaren kudeaketari buruzko zure poemak idazteko. Pentsatu zure bizitzan erronka bat gainditu zenuen garaian eta nola sentitu zinen. Hartu sentimendu horiek eta jarri hitzetan. Ez duzu zertan poeta edo idazle izan; egin behar duzun bakarra zeure burua adierazteko aukera ematea da.
