Guraso bakarrak eta habia hutsaren sindromea

Haurrentzako Izen Onenak

Ama hispaniarra alabari unibertsitatera prestatzen laguntzen

Guraso askok bizi dute habia hutsaren sindromea seme-alabak etxetik lehenengo aldiz ateratzen direnean. Bikote bateko gurasoek harremanean sugarra pizteko aukera dela ikus dezaketen arren, guraso bakarrek trantsizio zailagoa izan dezakete aurretik.





Emozioak ulertzea

Guraso bakarra zarenez, harreman mota desberdina izan dezakezu zure seme-alabarekin bi gurasoen familiekin alderatuta. Baliteke zu eta zure seme-alabak elkarrenganako konfiantza handiagoa izatea, elkarri laguntza emozional handiagoa eskaintzea eta gehiago izatea sarez josia erabakiak hartzeko orduan.

Lotutako artikuluak
  • Habia hutsaren sindromearen errealitatea: zer da eta nola aurre egin
  • Guraso bakarreko laguntza taldearen aukerak
  • Zientzialarien arabera, zure amarekin egoteko arrazoiak

Mina

Erabat normala da zuk bizitzeamina bezalako sintomakzure seme-alabak etxetik irteten den eguna iritsi baino lehen. Ikusmin kezkagarria ere lagun dezake atsekabeak zure seme-alabak heldu gisa mundura ateratzeko. Dolorezko sintoma tipikoak honakoak dira: negarra, ertzean sentitzea, lo egiteko zailtasunak eta gosea aldatzea.





Ez bezala bi gurasoen etxeak bikoteak prozesu honetan zehar elkarri laguntza eskain diezaiokeenean, zailagoa izan daiteke zure emozio prozesua azaltzen lagun eta senitartekoei, agian ez duzuna zertan ari zaren guztiz ulertzen.

Depresioa

Esperientzia izan dezakezudepresio sintomakzure seme-alabak etxetik kanpo egotera egokitzen hasten zarenean. Sintoma arruntak gosearen aldaketak, lo egiteko ereduen aldaketak, aldarte triste kronikoa, maiz negar egitea, suminkortasuna, portaerak isolatzea eta pentsamendu negatiboak areagotzea dira. Baliteke zure haurraren gela hutsa ikusteak, etxeko haurraren ohiko etxeak eta afariak mahaian duen aulkiak ikusteak eraginda sentitzea.



Depresioko ama ezkongabea ohean eserita

Sintoma horiek zure umea utzi aurretik edo handik gutxira jo dezakete. Bi gurasoen etxeetan, bikotekide batek bikotearen barruan sintomak antzeman ditzake eta laguntza eskaini edo guraso bakarreko etxean baino askoz azkarrago laguntza bila dezaten bultzatu.

Bakardadea

Bizitza trantsizio izugarria da urteetan zehar hazten ari zaren zure seme-alabak habia uzten duenean. Bi pertsonako etxetik pertsona bakarreko etxera joateak sistemarako shock bat sentitu dezake eta ohitu beharra dago. Bizia izan dezakezu bakardadea , batez ere trantsizioaren hasiera aldera, denboran zehar ohiko jaitsiera izanik. Sentsazio bakarti horiek berriro ekartzen dituzten uneak izan daitezke, umea joan eta gero ere.

Bi gurasoen etxeetan, laguntza errazagoa dela ematen du, bikotekidea etxebizitza berean bizi baita. Batzuentzat, bakarrik bizitzea oso isolatzailea eta estresagarria izan daiteke, eta badirudi zailagoa dela laguntza lortzea prozesu horretan, batez ere ordu beranduetan.



Antsietatea

Sentitzeaurdurizure seme-alabaren joan aurretik guztiz normala da. Jakin ezazu antsietatea gorputzaren ondoeza adierazteko modua dela. Hartu denbora datozen emozioak prozesatzeko. Sintoma tipikoen artean, etorkizuneko gehiegizko plangintza, gorputzeko tentsioa, izu erasoak , asaldatuta edo sokaz altua sentitzea eta lasaitzeko zailtasunak izatea.

Aita kezkagarria sofa batean eserita eta burua zintzilik

Guraso bakarreko etxeetan antsietatea lagun eta senideengandik ezkutatzea errazagoa izan daiteke. Bi gurasoen etxeetan, bikotekide batek bestearen aldaketa antzeman dezake antsietatea areagotzen denean.

Aurrera egiteko moduak

Denborarekin, guraso bakar gehienek salatzen dute habia hutsa izatea bihurtzen dela esperientzia positiboa. Sintoma batzuekin borrokan ari bazara, jakin denbora asko prozesatzeko eta esperientzia esanguratsua sortzeko modu asko daudela.

  • Boluntario izan edo sutsu sentitzen zaren lana lortu. Ikerketa askok iradokitzen duten gurasoek karrerak habia hutsaren sindromearekin zailtasunak izaten dituzte.
  • Hitz egin aholkulari edo terapeuta batekin, sintomak biziegi sentitzen badira kontrolatzeko edo kontroletik kanpo sentitzen badira.
  • Konektatu hutsik dauden habiaroteekin Elkartu . Meetup webgunea eta aplikazioa da, jendeak antzeko interesetan oinarrituta konektatzeko aukera ematen duena. Taldeak edonork has ditzake, eta mundu osoko ekitaldi dibertigarriak antolatu dira.
  • Kanalizatu zure emozioak zerbait sortzailea eginez. Egunkaria, marrazkia, margotzea, margotzea, musika jotzea, dantzatzea eta kantatzea aukera bikainak izan daitezke askapen emozionala bilatzen dutenentzat.
  • Konektatu maite zaituzten lagun solidarioekin eta senideekin.
  • Asko daude laguntza taldeak habia hutsak izan dezakeen bidesari emozionalarekin laguntza bilatzen ari diren guraso bakarrekoak, linean zein aurrez aurre.

Hutsik dauden Laguntza Taldeak

Laguntza taldeakpasatzen ari zaren hori prozesatzeko modu bikaina dira. Laguntza taldeak terapeuta profesionalek zuzendu ditzakete edo foro bat bezala egituratu daitezke, zure habia prozesu hutserako garrantzitsuak diren gaiekin elkarrizketak batu ahal izateko.

  • Bizitza Trantsizioan : Enpresa honek telefono bidezko saioak, Skype saioak eta laguntzen duten Kaliforniako in-vivo laguntza taldeak eskaintzen dituguraso bakarraktrantsizioa garai zail honetan.
  • Eguneroko indarra : Habia hutsean laguntzeko talde honek 1.000 kide inguru ditu. Ez da orientatzaile profesional batek zuzentzen, baina eguneko edozein unetan antzeko esperientzia bizi duten beste batzuekin, guraso bakarrekoak barne, konektatu ahal izango zara.
  • Habia amatxo hutsak : Foro hau habia hutsarekin eta guraso bakarrekoekin erlazionatutako sintomak izaten ari diren ama eta aitei irekita dago. Prozesatzea interesatzen zaizunaren arabera, gai eta foro ugari sartu behar dira. Hau ez da orientatzaile profesional batek zuzentzen, baina besteen istorioak irakurtzeko eta zureak partekatzeko espazio bikaina da.

Normal berria besarkatuz

Ulertu trantsizio hori izugarri zaila eta emozionalki agortzailea izan daitekeela. Gogoan izan beti guraso izango zarela zure etxean bizi diren umerik egon ez arren. Ikerketa askok hori iradokitzen dute aldartea hobetzen da behin azken haurra etxetik irten denean, eta eguneroko arazoren bat murriztu egiten da. Habia hutsaren abantailez gozatzeko modu asko daude. Trantsizio zaila izan daitekeen arren, utzi zure beharrak lehenbailehen jartzen, zure interes bereziak aztertzen eta hasi zure bizitzako kapitulu berri honen alderdi positiboak hartzen.

Kaloria Kalkulagailua