Denek merezi dute harreman maitekorra eta osasuntsua eta inork ez du osasuntsu ez dagoenean sufritzea merezi. Harreman batzuk aholkularitzaz baliatzen dira, beste batzuk modu desberdinetan hazitako bi pertsonen produktuak baino ez dira. Osasuntsu ez dauden harremanen artean okerrenak tratu txarrak dira eta bikotea aldatu ezin baduzu, zeure burua aldatzeko erabakia har dezakezu.harremana amaitu.
Nola amaitu harreman osasungaitz bat
Edozein harreman amaitzeak antsietate batzuk ekar ditzake. Proposamen beldurgarria da, batez ere elkarrekin bizi bazara. Jarrai sendo eta plan bat egitekozer esango duzueta egin ezazu zure bikotea edo zu.
Lotutako artikuluak- 10 Bikote Musukatzen Argazkiak
- Maitemindutako Bikote Gazte Ederren 10 Argazki
- Atzeko plano erromantiko perfektuen ideia
1. Urratsa: Adierazi zure asmoak argi eta garbi
Izan zintzoa zure bikotearekin. Esan amaitzen ari zarela. Zure asmoaren inguruan dantzatzen baduzu, 'Agian atsedenaldi txiki bat behar dugu' bezalako adierazpen lausoekin, baliteke elkarrekin egoteko gela batzuk uztartzea badirudiela. Horren ordez, 'Gaur hausten ari gara' edo 'Utzi egiten zaitut eta amaitu da' sinple bat aukera hobea da.
2. urratsa: kontuan hartu zure segurtasuna
Harreman hori osasungarria bada horregatikgehiegikeriaedo beste pertsona batek mehatxatuta sentitzen zarelako, aldez aurretik planifikatu zure segurtasuna bermatzeko. Saihestuapurtzenhaiekin bakarrik indarkeriaren mehatxuaren edo leherketa erreakzioaren beldur bazara. Aukeratu leku publiko bat pribatutasun txikiarekin. Gainera, jakinarazi zure lagunei edo senideei non egongo zaren hausturarako.
3. urratsa: egon zaitez irmo eta jaso laguntza
Aukera ona dago elkarrekiko lagunek pentsatuko dutela biei mesede egiten ari zaretela biak berriro elkartu nahian. Gogor tematu zure lagunak ez daitezela saiatu zuek biak batera gela berera itzultzen. Ez duzu zure harremanari buruzko arropa zikin guztia bota beharrik edo zure ohia gaizki hitz egin behar duzu, baina zure lagunekin tinko egon behar duzu eta laguntza eman diezaieten eskatu, biak berriro elkartzen saiatuz.
4. Urratsa: Jarrai zaitez adi Post-Break Up
Zure ohia gauzak amaitu ondoren zure atzetik jotzen saiatzen bada, ez bildu haiekin bakarrik 'entzuteko'. Zure ohia ondo ezagutzen duzu eta zure intuizioak zerbait ondo ez dagoela ohartarazten badizu, entzun beharko zenuke. Guardia jaitsi eta zure ohia aldatu dela pentsatzeak leihoa ireki dezake gehiegikeria edo toxikotasun gehiago izateko.
5. Urratsa: Legezko ekintzak
Zure ohiak mehatxatzen bazaitu edo bakarrik utziko ez zaituenean, legea betearaztearekin hitz egin nahi izango duzu, urruntze agindua edo bestelako ekintza judizialik merezi den ikusteko. Zure segurtasuna lehentasun nagusia da, beraz, ez kezkatu gehiegizko erreakzioa egiten ari zarenean arriskuan zaudela badakizu.
Ez da erraza
Harreman txarra amaitzeasinplea izatetik urrun dago. Agian jakingo duzu zure harremana ez dela izan daitekeen onena, eta agian dagoeneko erabaki duzu zure aukera bakarra haustea dela. Hala ere, dirudiena baino askoz ere zailagoa da. Bikotekideari jakinarazi behar diozu, harremana amaitzeko errealitateari aurre egin behar diozu.
Nork zainduko ditu?
Osasungaitzak diren harremanetan, sufritzen duen pertsona da bikotekideaz kezkatzen duena, bere mina, bakardadea eta antsietatea gorabehera haientzako egon nahian dabilena. Badakizu ez zaudela pozik, baina alde egiten baduzu bikotekidearekin zer gertatuko den kezkatzen zaitu.
Lori Gorshow harremanetan adituak dioenez, egoera horietan pertsona horrek askotan sentitzen du: 'Bikotekidea zaintzea maite dute. Beharbada maite izatearen sentipena ematen die behar izateak. Hau ez da pertsonarekin mugitzeko arrazoi bat, ezta iraupen luzeko maitasun mota bat ere. Ideia ona litzateke aztertzea zergatik egongo liratekeen seguru sentitzen ez diren maitasunarekin konformatzeko prest ยป.
Break Ups Hurt
Harremana amaitzea aukeratzen duzunean ere, nahiz eta harremana nahiko ona izanaldi baterako, mina, damua eta kezka sentituko dituzu. Emozio hauei aurre egiteko eta prozesatzeko lehen urratsa ulertzea da zergatik bizi behar dituzun ulertzea, nahiz eta hori zure erabakirik onena dela jakin.
- Zure bikotea ziurrenik zure bizitzako zati handi bat izango da
- Baliteke ahaztu izana zer den ezkongabe izatea eta berriro ikasi behar duzu
- Zure bikotea, ona eta txarra faltan botatzen dituzu
- Atsekabetzeko denbora behar duzu
- Zure mina benetakoa da
Nolakoa izan zen zure harremana, mina sentitzea normala da eta garrantzitsua da zure burua horrela sentitzea. Ez zaitez haserretu edo frustratu. Lagun eta senideengana jolaguntza, baina ez utzi zu epaitzen. Bikoteak zer egingo duen ez dakizulako harremana amaitzearen benetako beldurra baduzu, zure laguntza egitura behar duzu. Profesional batekin, zure lagunik onenarekin edo gurasoekin hitz egiteak emozioen gama lantzen lagun dezake. Idatzi harremana amaitzeko aukeratu dituzun arrazoi guztiak eta mantendu zerrenda hurbileko harreman baketsu horretara itzultzea pentsatzen duzun momentu bakarti horietan gogoratzeko.
Bai, itzultzea pentsatuko duzu
Kultura askok emakumeak salatzen dituzte harreman osasungaitzetara itzultzeagatik. Utzi zenuen harremana gehiegizkoa izan bazen ere, zure bikotea falta izatea motibatzaile indartsua izan daiteke harremanetan jartzeko eta berriro konektatzeko. Zergatik irten zinen edo berriro pentsa dezakeamaitu nahi zuen, sentimendu eta pentsamendu normalak dira. Denbora apur batek eta bakardadeak ere pentsa dezakete agian ez zinela egin zenuen bezain txarra izan. Hemen dago gakoa, egin zenuen zerrenda berrikustea zergatik harremana amaitu behar zenuen eta, zerbait izatekotan, benetan aldatu dena.
Gorshow-ek gogoratzea gomendatzen du, '... maitasuna pakete desberdinetan datza. Badira lagunek partekatzen duten maitasuna, guraso eta haurren arteko maitasuna eta maitaleen arteko maitasuna. Azken maitasun mota erromantikoa da. Irakurri dugun kimika da, eta batzuetan azaltzea zaila egiten zaigun arren, maitasun mota hori antzematen dugu ikusten dugunean. Maitasun helduak norberarekiko segurtasuna eta onarpena sentiarazten zaitu. Norbait berezi batekin bizitzea pentsatzen duzun maitasuna da.
Nire laguna harreman txarrean dago
Harreman bat kanpotik nola txarra den ikustea errazagoa da askotan. Hala ere, zure lagunak horrela ikusten ez badu, egin dezakezun onena solidarioa izatea da eta zaintzen duzula jakinaraztea. Ahal duen pertsona bakarraamaitu harreman osasungaitzarekinda bertan dagoena.
Egin:
- Entzun itzazu
- Mantendu haien konfiantza
- Jakinarazi kezkatuta zaudela, baina ez epaitu
- Ez partekatu inoiz besteek harremanari buruz esan dizutena, ikusi dituzun gertakariak soilik
- Ez oztopatu edo erasotu bikotea fisikoki edo ahoz
- Tratu txarrak jasaten badituzu, deitu poliziari
- Jakinarazi iezaiezu telefonoa, aholkularia edo guraso bat izan daitezkeen besteei buruz
- Prest egon erabakia onartzen denean amaitzea erabakitzen dutenean
- Lagundu planifikatzen
Ez:
- Egin galdera asko eta eskatu beraien aukera defendatzeko
- Eman ultimatuma
- Lotsa itzazu edo astindu itzazu
Harremanak bi pertsonarekin hasi eta amaitzen dira
Harremaneko guztiek beren buruaren eta zorionaren erantzule izan behar dute. Ezin duzu norbait zoriontsu izatera behartu; zure zoriontasunean bakarrik lan egin dezakezu. Zure harremanean zorigaitza edo beldurra baduzu, hala daamaitzeko garaia.
