Oilasko Bularrak beteak

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Gazta betetako oilasko bularkiak espinakak saltsan krematsuan, errezeta hau erraza eta oso goxoa da!

Oilasko bularkiak gaztaz beteta daude, labean eta espinaka saltsa krematsu batean zerbitzatzen dira. Bazkari hau egitea oso erraza den arren, dotorea dirudi eta ezin hobea da arrozarekin edo patatekin zerbitzatuta.

familia terminoa definitu eta bi familia mota desberdin deskribatu.

Osagaiak

OILASKOA Hezurrik gabeko azalarik gabeko bularrak tximeletak dira. Tximeleta egiteak esan nahi du luzera erditik zatitzea (liburu bat bezala irekitzen dira, beraz) eta erdian gazta gehitzea.

GAZTA Mozzarella freskoa eta parmesanoa ondo uztartzen dira espinaka kremadunekin. Edozein gazta balioko du, Gruyere edo suitza ere bikainak dira errezeta honetan.

SALTSA Errezeta honen saltsa krema-saltsa sinple bat da, baratxuri pixka batekin. Oilasko zatiek zapore handia ematen diote errezeta honi!

ESPINAKAK Espinaka freskoak kolore eta ehundura onena ditu errezeta honetarako. Izoztutako espinakak erabil daitezke (ontza pare bat besterik ez duzu beharko) eta gehitu aurretik desizoztu eta xukatu behar dira.

Aldaerak

• Gehitu urdaiazpikoa eta suitza betegarriari a Cordon Bleu bira ezazu errezeta hau.
• Frijitu xerratan perretxikoak, brokolia txikitua edo zainzuriak saltsa egin aurretik.
• Oilasko bularkiak ere dadotan, piper salteatu edo jalapeñoz bete daitezke, Panko eta parmesanoarekin ogituta, eta kanpotik kurruskaria izan arte labean egosi.

Nola egin oilasko bularkia betea

Espinaka kremaz betetako oilasko bularkia afari erraza baina dotorea da.

1. 1. Bete bular bakoitza gaztaz eta ondu. Tolestu itxita, salteatu bi aldeak marroitzeko, eta ondoren labean labean jarri beheko errezeta .
   2. Oilaskoa labean dagoen bitartean, prestatu espinaka saltsa krema sinplea behean.
   3. Jarri oilaskoa labean saltsarekin. Egosi, gero apaindu eta zerbitzatu.

Zer zerbitzatu oilasko bularki betearekin?

Hornitu sarrera dotore hau albo batekin bruselako kimu erreak , edo batzuk azenario erreak , distiratsua eta urtsua entsalada botata , eta batzuk ogi goxoak saltsa hori guztia hartzera!

Oilasko betea gazia

• Pizza betetako oilasko bularkiak - Familiaren gogokoena
• Guztia Krema Gazta Oilaskoa - bira dibertigarri bat bagels guztiari
• Espinaka Oilasko Bularra Betea – hirugiharra bilduta
• Oilasko bularkia perretxiko betea - samurra eta mamitsua
• Jalapeño Popper Oilasko Bularrak beteak - 40 minututan prest

Maite al dituzu espinaka betetako oilasko bularrak? Ziurtatu azpian balorazioa eta iruzkin bat uzten duzula!

Oilasko Bularrak beteak

Osagaiak

• ▢4 oilasko bularkiak hezurrik gabe eta azalik gabe, bakoitza 7 ontza inguru
• ▢8 xerrak mozzarella gazta 4 ontza inguru guztira
• ▢gatza eta piperra dastatzeko
• ▢bat koilarakada oliba olioa
• ▢bat koilarakada gurina
• ▢bat ale baratxuria xehatuta
• ▢bat koilarakada irina
• ▢½ kopa oilasko salda
• ▢¾ kopa krema astuna
• ▢bi edalontziak espinakak freskoak edo ½ Kopako espinakak izoztuak, desizoztuak eta estutuak
• ▢bi koilarakada parmesanoa birrindua

Argibideak

• Berotu labea 425 °F-ra.
• Tximeleta oilasko bularki bakoitza eta bete bi mozzarella gazta xerrarekin. Ondu gatza eta piperbeltza. Tolestu oilasko bularkiak itxita.
• Berotu oliba olioa labeko zartagin batean su ertainean. Marroi oilasko-bularrak urrezko arte, 2-3 minutu inguru alde bakoitzeko. Sartu zartagina labean eta egosi oilaskoa 18-20 minutuz.
• Oilaskoa labean dagoen bitartean, urtu gurina su ertainean. Gehitu baratxuria eta egosi 30 segundoz usaintsu arte. Nahasi irina eta egosi minutu 1.
• Gehitu oilasko salda irabiatuz leun arte. Irabiatu krema astuna eta jarraitu irabiatzen burbuila eta loditu arte, 3-4 minutu inguru.
• Nahasi espinakak eta parmesanoa gazta eta egosi 2-3 minutuz edo espinakak zimeldu arte.
• Kendu oilaskoa labetik eta gehitu kazolara 2 minutuz elkarrekin egosiz.
• Zerbitzatu arroz edo patatetan nahi izanez gero.

Errezeta oharrak

Elikadura Informazioa

(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)

graduatzerakoan borla zein aldetan dagoen

Kaloria Kalkulagailua

Solairua:

Adina:

Hazkundea (Cm-N):

Pisua (Kg-N):

Jarduera Fisikoaren Maila: Gutxienezko Baxu Batezbesteko Garai Oso Altua

Kalkulatu

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean