Azala argitzeko C bitaminaren gida osoa

Haurrentzako Izen Onenak

Emakumezkoen aurpegia fruta freskoekin

Emakume batzuek larruazaleko hiperpigmentazioko gaixotasunak izaten dituzte. Beste batzuek larruazalaren tonua argitu eta freskatu nahi dute. C bitaminaren zientziak agerian uzten du larruazala eraginkortasunez arintzen duela, batez ere melanina pigmentuaren larruazaleko zelulek egiten duten kopurua murriztuz. Ikerketak erakusten du C bitamina edo eratorriak dituzten tratamendu topikoak, dieta iturriekin konbinatuta, ahozko osagarriak baino eraginkorragoak direla.





C bitaminak larruazala argitzen al du?

2007an egindako azterketaren arabera Terapia Dermatologikoa , forma eta kontzentrazio egokian, C bitamina edo L-azido askorbikoa 'pigmentatzaile-agente oso eraginkorra' da, eta E bitaminak larruazalean C bitaminaren eraginkortasuna hobetzen du. 2013ko artikulua Indian Dermatology Online Journal ohartarazi du, gainera, C bitamina larruazal arin eraginkorra dela eta larruazala osasuntsu mantentzen laguntzen duela.

Lotutako artikuluak
  • Nola argitu azalaren kolorea 3 egunetan
  • C bitaminaren rola larruazalaren zainketan
  • Zeramidak funtsezkoak al dira larruazala zaintzeko?

2004an egindako ikerketa txiki bat International Journal of Dermatology 16 astez aplikatutako C bitamina eraginkorra izan zen gaixoen larruazala argitzeko melasma . Hidrokinonaren larruazala argitzeko produktu zaharraren eraginkortasunarekin alderatu zen. Hidrokinonak larruazala argitzeko C bitamina baino eraginkorragoa izan zen arren (ehuneko 93 versus ehuneko 63), C bitaminak hidroquinonak baino bigarren mailako efektu gutxiago izan zituen (ehuneko 6 versus ehuneko 69).







The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ohartarazi du, gainera, C bitamina eraginkorra dela larruazal iluneko jendeak bereziki izaten dituen larruazal hiperpigmentatuaren egoerak tratatzeko.

C bitaminak azala nola argitzen duen

Zitrikoen sorta

Berrikuspen bat Linus Pauling Institutua Oregon State University-k dio zahartzeak, eguzkiaren esposizioak, erretzea eta beste kutsatzaile batzuek larruazaleko C bitamina edukia gutxitzen dutela eta tristea eta hiperpigmentatu egiten dutela. Dietan C bitamina egokia edo larruazalean aplikatuta arinagoa, distiratsuagoa eta distiratsuagoa izaten laguntzen du, batez ere zahartzen zaren bitartean.



C bitamina larruazaleko geruza guztietan dago. Larruazalean egiten dituen ekintzei buruz dakigunaren arabera, C bitaminak zahartze zantzuak murriztu ditzake, larruazal normala eta larruazal hiperpigmentatuaren baldintzak arindu eta itxura hainbat mekanismoren bidez alaitu dezake:

  • Melaninaren larruazaleko zelulek (melanozitoak) egiten dutenak larruazalaren kolorea zehazten du. C bitaminak melanina ekoizpena gutxitzen du, ekintza eragozten baitu tirosinasa - tirosina aminoazidoa melanina bihurtzen duen bideko lehen entzima. Melanina gutxiago dago larruazaleko zelulen maila altuetara garraiatzeko, beraz, azala argitu egiten da.
  • E bitamina handitzen du eta glutationoa (antioxidatzaile tri-aminoazidoa) larruazalean, larruazalari feomelanina arinagoa eta horixka gehiago ematen laguntzen dio eumelanina ilunena baino. C bitaminak E bitamina ere birsortzen du; beraz, bi bitaminak sinkronizatuta funtzionatzen dute.
  • Larruazaleko zelula banaketan, berritzean eta fakturazioan laguntzen du, beraz, zelula freskoak, gazteagoak, arinagoak eta distiratsuagoak azalaren azalean agertzen dira.
  • Antioxidatzaile indartsua denez, zelulak kaltetzen dituzten erradikal askeak neutralizatzen ditu, beraz, hiperpigmentazioa eragiten duten zahartze naturalaren eta eguzkiaren kaltearen emaitzak gutxitzen ditu, larruazala gazteagoa eta arinagoa izateko.

C bitaminak eginkizun ugari ditu gorputzean, baina zure gorputzak ezin du uretan disolbagarria den bitamina egin edo gorde, a arabera Osasun Institutu Nazionalen fitxa . Eguneroko dietan zure azala osasuntsu izateko nahikoa lortzen duzula ziurtatu behar duzu. C bitamina erraz dago eskuragarri laranjetan, limoietan, limetan, hosto berde iluneko barazkietan eta beste fruta eta barazki batzuetan.



Topic C bitaminak artatzeko produktuak

Emakumea aurpegi krema erabiliz

Ikerketek erakutsi dute larruazalean aplikatutako C bitamina eraginkorragoa dela larruazala argitzeko osagarri bat hartzea baino. Linus Pauling Institutuaren berrikuspenean oinarrituta, zure gorputzak zure janariak edo osagarri batzuetatik zenbat bitamina xurgatu edo erabil dezakeen muga dago. Hori dela eta, larruazala argitzeko planteamendu onena C bitaminan aberatsa den dieta konbinatzea da larruazaleko produktu topiko batekin.



C bitaminaren ezegonkortasunak eraginkortasuna gutxitzen du

Laborategiko eta ikerketa klinikoek C bitamina larruazaleko argia eraginkorra dela adierazi arren, C bitamina naturala ezegonkorra da airea, beroa edo argia jasaten duenean, Linus Pauling Institutuaren arabera. Molekulan lortutako aldaketak C bitaminaren eraginkortasuna murrizten du eskuragarri dauden larruazaleko prestaketetan.

Egonkortasun hesia gainditzen saiatzeko, fabrikatzaile batzuek azido L-askorbikoaren deribatu egonkorragoak erabiltzen dituzte, larruazaleko produktu topikoetan. Eskuragarri dauden produktuen C bitaminaren deribatuak honako hauek dira:

  • Magnesio askorbil fosfatoa
  • Sodio askorbil fosfatoa
  • Glukosido askorbila
  • Ascorbyl palmitate

Urtean argitaratu zen magnesio askorbil fosfatoaren azterketarik, deribatu egonkorrena American Academy of Dermatology aldizkaria . Eratorri hori eraginkorra dela aurkitu dute 34 gaixoetatik 19tan hiperpigmentatutako orbanak argitzeko eta 25 pertsonatik hirutan larruazal normala.

C bitaminaren larruazala sartzea mugatua da

Larruazalean aplikatzen denean, C bitamina melanozitoak dauden epidermiseko geruza sakonenetara sartzen da eta azpiko dermisera. Hala ere, larruazaleko zeramida estuak eta lipidoen hesiak zaildu egiten du C bitamina larruazaleko azalean (geruza korneoa) barneratzea. Etengabeko ikerketak daude C bitamina eta beste batzuen barneratzea eta askapen iraunkorra hobetzeko eragile kosmeketikoak larruazalean zehar, barne nanoteknologiaren erabilera .

C bitaminako produktuen eraginkortasuna

Artikuluaren arabera Terapia Dermatologikoa , merkatuan dauden bitamina C topikoa duten produktu asko ez dira eraginkorrak. A 2015eko Larruazal Terapia Gutuna berrikuspenak ere idatzi du produktu hauek ez dutela larruazala argitzeko edo zahartzearen aurkako eragileek ondo funtzionatzen honako hau dela eta:

  • C bitaminaren kontzentrazioa ez da nahikoa.
  • C bitaminaren deribatu mota gaizki xurgatuta edo eraginkorra da.
  • Ontziak ez du produktua hondatzen babesten.

2013an egindako berrikuspenaren arabera Kirurgia Larruazaleko eta Estetikoko Aldizkaria , produktu gehienek C bitamina ehuneko bat baino gutxiago dute.

C bitamina azala tratatzeko produktu topikoa aukeratzea

Lagunak kosmetikoekin

Gaur eguneko krema, krema eta serum marka ugari dago, eta horietatik aukeratu behar duzu C bitamina. Aurrekoan oinarrituta eta 2001ean egindako ikerketan oinarrituta Kirurgia Dermatalogikoa , larruazala argitzeko eta zahartzearen aurkako emaitzarik onenak lortzeko, bilatu honako hauek dituzten prestakinak:

  • C bitamina edo deribatuen kontzentrazioa gutxienez ehuneko 10etik% 20ra, xurgapen optimoa ematen duena
  • 3,5 edo gutxiagoko pHa, bitaminaren larruazala xurgatzeko hobekien funtzionatzen duena
  • E bitamina, C bitaminaren eraginkortasuna handitzen duena eta pigmentu arinagoa, feomelanina, eumelanina ilunaren gainean handitu dezakeena.
  • Edukia botila opako batean edo banakako erabilera duten kapsula ilunetan dago, argiaren esposizioa saihesteko

Nik ndian Dermatology Online Journa Berrikusitako oharrak E bitaminak lau aldiz handitzen du C bitaminaren eraginkortasuna. C bitamina produktu topikoen artean soja, erregaliza, alfa hidroxi azidoak, niazinamida eta beste substantzia batzuk aurki daitezke, larruazala argitzeko eta zahartzearen aurkako agente gisa eraginkortasuna hobetzeko.

Gaurkotasuneko produktuen aukeraketa

C bitaminako produktu topikoen ondorengo aukeraketan azido askorbiko portzentaje nahikoa dute eta kontsumitzaileek eraginkortzat jotzen dute.

  • C bitamina ohiko etetea % 23 azido L-askorbiko purua eta% 2 esfera hialuronikoak ditu, hidratazioa eta beste osagai batzuk laguntzen dituena. Erabiltzaileek krema aplikatzerakoan sentimendu koskorra deskribatzen dute esferengatik. Ontza bateko hodi bat 5,80 eurotan saltzen da Sephora-n.
  • Hau garbia L-azido askorbikoa hautsa erabilgarria da zure serum edo krema egin nahi baduzu. Hautsa uretan disolbagarria da eta ez olioetan. Jarraitu enpresaren jarraibideei proportzio zuzenak lortzeko zure produktu eraginkorra lortzeko. Erosi sei ontzako ontzi bat 12 dolar inguru Amazonen.
  • C bitamina larruazaleko seruma by J J Labs Skin Solutions-ek ehuneko 20 L-azido askorbikoa eta azido hialuroniko eta zitrikoak ditu. Kontsumitzaileen iritziek tonu argiagoa eta argiagoa duten larruazalen inguruko oharrak egiten dituzte. Ontzan botila bat erosi dezakezu Amazonen, $ 17 inguruan.
  • Filosofia Turbo Booster C hautsa % 99,8ko potentziarekin formulatzen da L-azido askorbikoa eta B5 bitamina (pantenola), baita aloe eta aminoazidoekin ere. Hauts kopuru txikia hidratatzailean nahasten duzu goizero eta nahasketa erraza dela diote erabiltzaileek. Produktua 39 dolarreko prezioa du Sephora-n 0,25 ontzako botila txiki baten truke.
  • Obagi Professional-C seruma % 20 L-azido askorbikoa azido hialuronikoa ere badu. Erabiltzaileek hilabete batean azal leun eta argiagoa eta argiagoa ikusten dutela iruzkintzen dute. Serumak 58 $ inguru saltzen ditu ontza bateko Overstock.com webgunean.
  • Perricone MD bitamina C ester seruma koipea disolbagarria den C bitamina deribatua dauka, larruazala hobeto xurgatzeko, baita produktu botanikoak, E bitamina eta kontserbatzaileak ere. Erabiltzaileek argitzeko seruma arina eta aplikatzeko erraza dela deskribatzen dute. Produktua 105 dolarretan eskuragarri dago Perricone MD webgunean.
  • SkinCeuticals C E serul ferulikoa osagai aktibo nagusi gisa% 15 azido askorbikoa, E bitamina eta azido ferulikoa ditu. Produktua eguneroko erabilerarako da, baina konpainiak adierazi du aplikazio bat eraginkorra dela gutxienez 72 orduz. Serumaren ontza bateko botila 160 dolarren truke saltzen da SkinCeuticals webgunean.

C bitamina topikoa erabiltzeko jarraibideak

C bitamina prestatzea aurpegian, eskuetan eta gorputzeko beste atal batzuetan erabil dezakezu. Aurpegiko argitzeko:

zenbat bultzada egunean
  1. Egin aurpegiko saski leuna azaleko zelulen geruza hilak kentzeko, hobeto xurgatzeko.
  2. Garbitu sasiak eta lehortu aurpegia.
  3. Aplikatu produktua larruazal garbira eta masajea emeki-emeki mugimendu zirkularrean.
  4. Itxaron 10 minutu hidratatzaile bat aplikatu aurretik xurgatzen eta lehortzen hasteko edo erabili produktua hidratatzaile gisa.
  5. Aplikatu eguzkitako krema kanpora zoazenean.
  6. Erabili zure produktua egunean bi edo hiru aldiz edo produktuaren etiketak agindutako moduan.
  7. Ziurtatu arratsaldean lo egin baino lehen erabiltzen duzula, argi-esposizioak arazo gutxiago izango baitu.

Mantendu zure C bitamina produktua ondo itxita leku fresko batean, airea, beroa eta argiarekiko esposizioa murrizteko. Ez erabili horia bihurtu duen produktu bat, jada ez baita eraginkorra.

Zer espero

Espero zure larruazalaren tonua edo orban ilunak denborarekin argituko direla. Zenbat denbora behar den aldatu egingo da pertsona bakoitzaren arabera, baina orokorrean bi edo hiru astetan aldea ikus daiteke eta zortzi eta 12 astetan aldea nabarmena izan beharko zenuke. Aldaketari eusteko produktua erabiltzen jarraitu behar duzu. Beti aplikatu gutxienez 30 SPF eguzkitako krema eguzkitik babesteko.

Ahozko C bitamina azala argitzeko

C bitamina pilulak eta larruazala argitzeko ikerketarik ez badago ere, defendatzaileek diote dosi handiko osagarri bat hartzeak larruazala arinduko duela. Zure dietako edo piluletako C bitamina zure odolaren bidez iristen da larruazalera, hesteetatik xurgatu ondoren. Hala ere, Osasun Institutu Nazionalen fitxa teknikoak adierazi duenez, zure tripak odol-zirkulazioan zenbat bitamina xurgatu dezakeen muga dago; beraz, gehiago hartzea ez da hobea.

Dosia

Argitzeko C bitaminaren larruazaleko ahozko dosia proposatzen da 1.000 eta 3.000 miligramoko dosi banatuetan 500 miligramo bakoitza . Hala ere, arabera MedlinePlus , ez da gomendagarria egunean 2.000 miligramo C bitamina baino gehiago hartzea.

Osagarri batzuek glutationoa ere badute, feomelanina arinagoa ekoizteko eta C bitaminaren larruazala argitzeko eragina hobetzeko. Farmakologia Klinikoaren Europako Aldizkaria hala ere, ahozko glutationeak ez du asko laguntzen odol mailetan, hesteetan eta gibelean apurtzen delako. C bitaminaren osagarrien hainbat marka aurki ditzakezu dendetan edo linean.

Segurtasuna

C bitamina ez da gorputzean pilatzen, beraz segurua da erabiltzea. Gehiegikeria gernuan kanporatzen da eta toxikotasun arrisku txikia dago. MedlinePlus-en arabera C bitaminaren bigarren mailako efektu potentzialak hauek dira:

  • Egungo produktuak: Larruazalaren kolore hori horixka, larruazaleko erupzioa edo erreakzio alergikoa, azkura eta ilea despigmentatzea
  • Ahozko osagarriak: Dosi handiek goragalea, urdaileko karranpak eta beherakoa sor ditzakete

2005ean argitaratutako txostena Nazioarteko Toxikologia Aldizkaria ondorioztatu dutenez, animalien eta gizakien ikerketetan oinarrituta, C bitamina eta larruazala zaintzeko produktuetan erabilitako hainbat eratorriak seguruak dira.

Aukeratu Produktu egokia

C bitaminak larruazala argitu dezake produktu egokia aukeratzen baduzu eta eguzkia babesten baduzu. Emaitza onenak lortzeko, erabili produktu osagarriaren ordez osagarri bat. Horrez gain, jan C bitamina ugari duten jakiak eta ikusilarruazala argitzeko beste modu natural batzuk.

Kaloria Kalkulagailua