Piper betegabeek gure gogoko piper beteen zapore guztiak dituzte, baina kazola hau zartagin bakarrean azkar egiten da!
Piper gozoz betetako arroz eta txistorra zartagin bat mahai gainean dago denbora gutxian!
zenbat altuera duen ardo botila batek
Bete gabeko piperrek gure zapore guztiak dituzte gogokoena piper beteak errezeta baina lapiko bakarra behar da! Gain ezazu gazta eta zerbitzatu plater erraza den kazola estilo hau.
Lapiko bakarreko bazkari erraza
Nork ez du maite zartagin batean presta daitekeen sarrera osoa? Gustuko ditugu bete gabeko piperrak egiteko modu osasuntsu guztiak. Haragirik ez? Arazorik ez! Gustuko ditugu bete gabeko piperrak azalorea arroza karbohidrato gutxiko, keto bertsio baterako, kinoa proteina handiko bertsio baterako, edo arroz marroia zuntz handiko bertsio baterako. Beharrezkoa den egosteko denborak egokitu besterik ez dago.
Osagaiak eta aldaerak
Bete gabeko piperrak oso errazak izateaz gain, ia edozer gauza bota daiteke zartaginera jatorrizko osagaiekin batera edo beste osagai batzuekin ordezkatu.
zergatik cheerleading ez da kirola
BARAZKIAK: Gehitu perretxikoak, kalabazin txikitua edo beste kalabaza, barazki izoztuak.
PROTEINA: Saltxitxak zapore asko ematen du, baina behi behiarekin ordezkatu dezakezu edo gantz gutxiko bertsio batekin, aldatu txistorra beheko indioilargatik edo baita oilasko birrinduaren hondarrarekin ere.
Nola egin bete gabeko piperrak
Plater hau oso erraza da prestatzen, baina hain gozoa eta betegarria denek segundo nahi izango dute!
- Zapore eta ehundura gehigarrirako, jarri zartagina errearen azpian gaztaren gaina urrezko marroia eta burbuila izan arte.
- Arroza azalorea, quinoa edo arroz marroia ordezkatzen baduzu, egokitu egosteko denbora behar den moduan.
- Gorde bete gabeko piperrak ontzi hermetiko batean hozkailuan 4 egunez.
- Erraza da izoztea! Sartu kremaileradun poltsetan, etiketatu datarekin eta gorde bi hilabetez izozkailuan.
- Taco betea piper kazola - Familiaren gogokoena
- Mexikoko piper beteak
- Piper Txuleta Erraza
- Piper Zopa betea
- Txistorra eta Piperrak
- Crock Pot Piper beteak
- Piper beteak – Errezeta klasikoa
- Tamale Pie
- Indioilar beheko piper beteak
- ▢bat kiloa Italian txistorra
- ▢bat txikia tipula dadoak
- ▢bi aleak baratxuria
- ▢14 ontzak tomate birrindua kontserbak
- ▢14 ontzak tomateak zatituta zukuekin
- ▢½ kopa ale luzeko arroz zuria egosi gabe
- ▢1 ⅔ kopa ura edo behar bezala
- ▢bat koilarakada Worcestershire saltsa
- ▢½ koilaratxo Italiako ongailuak
- ▢gatza eta piperra dastatzeko
- ▢4 piperrak edozein koloretan, zatituta
- ▢½ kopa mozzarella gazta birrindua
- Zartagin handi batean, txistorra marroia, tipula eta baratxuria su ertainean arrosa geratzen ez den arte. Xukatu koipea.
- Gehitu tomateak, arroza, ura, Worcestershire saltsa, ongailu italiarra eta gatza eta piperra dastatzeko. Ekarri irakiten, suak murriztea sutan eta egosi estalita 10 minutuz.
- Nahasi piper zatituak eta egosi 15-20 minutu gehiago edo arroza samurra egon arte.
- Nahasi eta gaineratu gazta. Kendu sutik, tapa batekin estali eta zerbitzatu aurretik 10 minutu atseden hartu.
Hori da dena. Kendu sutik, gain gaztaz eta estali gazta urtu arte (edo jarri parrillaren azpian nahi baduzu)!
Aholkuak eta trikimailuak
Piper gogoko gehiago
Gustuko al dituzu bete gabeko piper hauek? Ziurtatu azpian balorazioa eta iruzkin bat uzten duzula!
lapikoak eta zartaginak nola garbitu4.96tik22botoak IritziaErrezeta
Piper betegabeak
Prestaketa Denbora10 minutu Sukaldaritza Denboraberrogeita hamar minutu Denbora osoabat ordua Anoak4 Egilea Holly Nilsson Unstuffed Peppers ontzi bakarreko bazkari goxoa da, osagai fresko eta sinplez beteta!Osagaiak
Argibideak
Errezeta oharrak
Gehitu ura behar den moduan arroza samurra egon arte. Arrozak likidoa xurgatuko du nahasketa gelditzen den bitartean. Aukerakoa: erre gazta gainean nahi izanez gero.Elikadura Informazioa
Kaloriak:621,Karbohidratoak:42g,Proteina:25g,Potolo:40g,Gantz saturatuak:hamabostg,Kolesterola:97mg,Sodioa:1244mg,Potasioa:1127mg,Zuntz:6g,Azukrea:14g,A bitamina:4150IU,C bitamina:176mg,Kaltzioa:191mg,Plantxa:5mg(Emandako nutrizio-informazioa estimazio bat da eta erabilitako sukaldaritza-metodoen eta marken arabera aldatuko da.)
IkastaroaBehi, Afaria, Sarrera, Plater Nagusia