Water aerobic entrenamendu ekipamenduak zure kardio eta indarra entrenatzeko erregimenari barietatea eta erronka gehitzeko modu bikaina eskaintzen du. Elementu hauek zure entrenamendua dibertigarriagoa izan daiteke, eta horrek sarriago entrenatzera bultzatuko zaitu. Hemen eztabaidatutako ekipamendu guztiak behar ez dituzun arren, kontuan hartu pieza batzuk gehitzea ohiko errutina girotzeko.
Ur Aerobicerako erabiltzen diren ekipoen ikuspegi orokorra
Uretako aerobika ezaguna egin zen, entrenamendu kardiobaskularrak egiteko modu bikaina delako, ariketa mota horrekin lotu ohi den eraginik gabe. Urak ariketa aerobikoak egiten ari zaren bitartean flotagarria izateko aukera ematen dizu, artikulazioetan zure gorputzaren pisua ezabatuz. Hori dela eta, uretako ariketa oso ezaguna daadinekoaklesioak izan dituztenekin. Hala ere, ur aerobic ekipamendu eta pisu batzuk gehituta, entrenamendu mota honek edonori desafio egin diezaioke, hasiberrietatik hasi eta kirolari arte.
Lotutako artikuluak- Uretako ariketak
- Halterofilia Irudiak
- Fitness Babes
Aqua Dumbbells
Aqua dumbbells erabiltzen dira uretako entrenamenduetan indarra lantzeko alderdia gehitzeko, besoetako muskuluak eraikitzen lagunduko ez ezik osagai kardiobaskularrak ere areagotuko dituena. Ez dute pisua haurrentzako ohiko pisuek bezala, baizik eta uraren erresistentzia pisu gisa erabiltzen dute.
Pisuko eskumuturrak
Izenak berak dioen bezala, eskumutur horiek pisu handikoak dira eta uretako ariketan erabiltzeko eginak daude. Zure gorputzak flotagarritasunaren eta minik gabeko artikulazioen mugimenduak oraindik ere onurak baditu ere, eskumuturrek errutina apur bat gehitzeko aukera ematen dute. Abantaila gehigarria da pisua non jarri aukeratzea. Hanketan mina baduzu, jantzi eskumuturrak besoetan soilik edo alderantziz. Ura pisatzeko eskumuturrak pisua kilo batetik hasi eta handik igo.
zenbat balio du seiko erlojuak
Ur fideoak
Jostailu edo igerileku ariketa egiteko produktu ezaguna, ur-fideoak erabilera ugari ditu. Argalak, arinak, malguak eta aparrezkoak direnez, fideo hauek igerilari eta ume berri edo txiroentzako flotazio gailu gisa erabil daitezke. Uretako ariketa fisikoan edo ur lasterketan erabiltzeko ere erabil daitezke. Kontuan izan behar da ur-fideoak ez direla salbamendu txalekoen ordezkoak, batez ere ume txikientzat.
Ur-eskularru webbedak
Eskularru horietako hatzen arteko orratzak igerilariei ariketa aerobikoa egiteko igerian ari diren bitartean azalera handiagoa lortzea ahalbidetzen du, hau aukera bikaina da ariketa fisikoa egiteko ekipamenduetarako.
zer esan nahi du moreak umore-eraztun batean
Kickboards
Ur-fideoak bezalaxe, jaurtigailuak bikainak dira igerilari txiro edo berrientzat. Gainera, kickboardari esker, goiko gorputzaren indarra ahula dutenek entrenamendu aerobikoa egin dezakete igerian eta kickboardari helduta.
Jog Gerrikoak
Gerriko hauek gorputzari flotagarritasuna mantentzen laguntzen dion apar-nukleoa dute uretako ariketa ohikoak egiten dituzten bitartean edo aqua footing egitean. Gerriko hauek ondo funtzionatzen dute ur sakonetako aerobic klaseetarako.
Ur Oinetakoak
Deituta uretako oinetakoak edo aqua galtzerdiak Oinetako honek igerilekuko oinak babesten laguntzen du. Batzuek igerilekuko zorua oinetarako urragarria dela iruditzen zaie eta besteei ez zaie gustatzen jarduerak oinutsik egitea. Uraren oinetakoek oinak lurrera heltzea areagotuko dute, erortzeko edo irristatzeko aukera murriztuz.
banbu landare bat nola moztu
Ur Bola
Gimnasioan indarra egiteko baloi haztatua erabiltzearen antzera, uretako baloi aerobikoek ur saioari erresistentzia entrenamendua ematen diote. Baloia uretan zehar bultzatzeak zailtasunak izan ditzake eta gorputzaren mugimenduen intentsitatea handitu.
Zure ekipoa non erosi
Ur aerobikeko klase askok ikasleei instalazioen ekipamendua erabiltzea ahalbidetzen dieten arren, jende askok berea erostea gustatzen zaio etxeko erabilerarako edo gimnasioko igerilekuan erabiltzeko. Demagun merkataritza saltoki hauetan erostea.
- Linean - Fitness webgune askok, baita saltzaile eta saltzaile handiek ere, fitness ekipamendu aukera zabala eskaintzen dute, ur entrenamenduetarako erabiltzen direnak barne. Amazon ur aerobik ekipoen inbentario handia eskaintzen du. Ziurtatu berrikuspenak irakurtzen dituzula produktu berria erosi aurretik.
- Kirol ekipamenduen dendak - Denda asko, adibidez Dick-en kirol artikuluak edo estutu ur entrenamendu tresneria aukeraketa bat eskaini. Askotan, haien webguneek elementu hauek ere sartzen dituzte erosketak bizkor eta erraz egiteko. SwimOutlet.com ur aerobic ekipamendu ugari eskaintzen dituen denda espezializatua da.
- Deskontu txikizkariak - Saltzaile handiak, adibidez Walmart eta Helburua , ur entrenamendurako tresneria ezagun bat eraman dezake. Aukeraketa kokapen geografikoaren eta urtaroaren arabera alda daiteke.
Ziur zaude Osasuntsu zaudela Ur Aerobicerako
Ur entrenamendu batek zure bihotza ponpatzeko eta gorputza sasoian jartzeko modu bikaina eskaintzen du. Ziurta zaitez zure medikuarekin hitz egiten ariketa kardiobaskular berri bati ekin aurretik jarduera aerobiko honetarako osasuntsu zaudela ziurtatzeko.
