Thrive-k osasun optimoa eskaintzen du landareetan oinarritutako dietaren bidez.
Seguruenik, thrive dietari buruzko aipamenak entzun dituzu, baina landareetan oinarrituta dagoela ikasten duzunean burua urratzen uzten zaitu eta 'Zer jan dezaket thrive dietan?'
Positiboan zentratu
Bizitza osoan haragia eta esnekiak jan dituzten pertsonek erraz hazten dute Hazten dietak kentzen dienari erreparatzea. Ikuspegi askoz osasuntsuagoa da zer irakats diezazukeen aztertzea. Jan ezin duzuna aztertu beharrean, kontuan hartu Thrive Diet epe luzeko osasun ohituretarako gida gisa.
Lotutako artikuluak
- Dieta Erraza eta Osasuntsua
- Pisua galtzeko gantz gutxiko dietarako elikagaiak aukeratzea
- Pisua galtzeko dieta metodoak
Thrive Dieten egilea atleta profesionala da, Ironman eta Triatleta. Brendan Brazier du izena, eta ulerterrazak diren termino sinpleekin idazten du, gure gorputzak erregai iturrien artean nola aldatzen diren eta estresak gantzak erretzeko dugun gaitasunean jokatzen duten papera azaltzen dutenak. Guztiak lotzen ditu bere dietak gorputza erregai optimoarekin nola dinamizatzen duen.
Zer jan dezaket hazten dietarekin
Landareetan oinarritutako dieta honetarako trantsizioa aztertzen ari bazara, galdera izaten jarraitzen du: 'Zer jan dezaket Hazten dietan?' Albiste ona da liburuak hau zergatik jaten duen azaltzeaz gaindieta veganaosasun ezin hobea eskaintzen du, baina errezeta alternatiba ugari biltzen ditu jateko modu berri baterako bidea aurkitzen laguntzeko. Bere errezetekin batera, Brasierrek plater horiek sortzeko erabilitako osagaiek gorputzarekin batera nola funtzionatzen duten azaltzen du osasuna sustatzeko.
Beste alde positibo bat da dieta honek ez duela kaloria edo karbohidratoak zenbatzen. Beste dieta askorekin ere desberdina da, lantzeko faserik ez duelako. Horren ordez, liburuak 12 asteko otordu plana biltzen du, egunero jan behar dena zehazki azaltzen duena.
Errezetek alternatiba hauek dituzte:
- Kirol edariak
- Berreskuratzeko edariak
- Energia tabernak
Zer jan
Dieta honetan jaten diren janari trinko energetikoen artean fruta eta barazki freskoak daude. Jaten duzunaren oinarrizko banaketa hau da:
- Ehuneko 45 zuntzezko barazkiak
- Ehuneko 20 lekaleak, haziak eta sasigrainak
- Ehuneko 20 fruta
- Ehuneko 10 fruitu lehorrak, aguakatea eta hotz sakatutako olioak
- Ehuneko 5 ale osoak eta almidoi barazkiak
Besteak beste, besteak beste:
- Adzuki babarrunak
- Acai zukua
- Agave nektarra
- Begi beltzeko ilarrak
- Koko olioa
- Datak
- Lurrezko liho haziak
- Kalamuaren proteina
- Kalamu olioa
- Kalamu haziak
- Mangoak
- Kalabaza haziak
- Kinoa
- Almendra gordinak
- Rooibos tea
- Sesamo haziak
- Ekilore haziak
Hazten Dieta Errezetak
Thrive Dieten jaten diren errezeta asko irabiagailuan edo janari prozesagailuan egiten dira. Horietako batzuk arraroak dirudite, baina gozoak omen dira. Honako platerak biltzen dituzte:
VEGA Healthy Fast Food Aukerak
Liburuan aurkitzen diren errezetekin batera, Brazierrek janari osoko produktu bat ere formulatu zuen, otorduen ordezko gisa erabil daitekeena. VEGA izenarekin ezagutzen den produktu lerro hau kalitate handiko landareetan oinarritutako super elikagaiez osatuta dago eta Thrive-ren janari azkarren bertsioa da.
Erraztasuna hazten dieta jan
Thrive Diet-en jaten diren elikagai asko gordinik kontsumitzen dira. Aldaketa itzela da dieta estandarrak jarraitu dituztenentzat. The Thrive Diet-ek, beste askok bezala, bizimodua baino ez duela dio dieta , eta kasu honetan benetan da. Dieta honen benetako helburua elikagaiak aberatsak diren eta erraz digeritzen diren energia sustatzeko elikagaiak jaten ikastea da.
Dieta honetan sartzen diren elikagai guztiak osagai osasuntsuak diren arren, dieta hastean ideia ona da pixkanaka arintzea. Janari finduak jatera eta kafea edatera ohituta bazaude, aukera asko dago uzten dituzunean uzteko sintomak izateko.
Jateko modu hori errazteko, liburuak 'irabazi garbia' duten elikagaietan zentratzera bultzatzen zaitu, mantenugaiak modu eraginkorrean asimilatzen direlako eta jakiak beraiek erraz digeritzen direlako. Laburbilduz, elikagai osoak dira eta normalean gordinik kontsumitzen dira.
