Dibortzio bat igarotzen ari den lagun bati zer esan jakitea oso korapilatsua izan daiteke eta esatea saihestu beharko zenituzkeen gauzak daude zalantzarik gabe. Zeure alborapenak kontutan izateak eta elkarrizketa lagunaren laguntza beharretara bideratzeak esperientzia mingarri hau prozesatzen duten bitartean hor zaudela jakitera ematen die.
Zer esan dibortzioa lortzen duen norbaiti
Dibortzio prozesu bakoitza bakarra da. Batzuentzat lagunkoia izan daiteke, beste batzuek bikotekide ohiarekin esperientzia ezegonkorragoa izan dezakete. Zure laguna dibortzio konplikazioen esparrura non kokatzen den kontuan hartu gabe, jakin ezazupertsona bakoitzak bere erara prozesatu eta atsekabetuko dueta beren garaian. Ziurta ezazu zure pentsamenduak ondo behartzen ez dituzula behartzen, horrek itxi eta prozesatzeko gaitasuna oztopatu baitezake.
Lotutako artikuluak- 33 Dibortzioaren aipamenak bultzatzea harentzat
- Dibortzioaren ondoren uztartzeko moduak
- Berarentzako 37 dibortzio aipamen goragarriak
Zer egin dezaket laguntzeko?
Lagunaren egunerokoan lagundu nahi baduzu, dibortzio prozesuan aurrera egin ahala beraientzat zaudela jakiteko modu ugari daude. Laguntzeko zer egin dezakezun galdetu baino, saiatu zehatzagoak izaten lagunaren zama kentzeko. Esan dezakezu:
nola jan brie gazta
- 'Gaur gauean afaltzera ekartzea gustatuko litzaidake', ondoren, 'Zer nahi zenuke zuretzat jasotzea?'
- 'Gaur janari dendara noa eta gustatuko litzaidake zure janaria zureganatzea nahi baduzu, ondo badago'. Ondoren, argitu: 'Idatzi mezu elektroniko bat behar duzuna eta nahi duzunean utziko dut'.
- 'Nahi izanez gero, gelditu eta edozein lan edo arropa garbitzeko laguntza ematea gustatuko litzaidake' eta gehitu: 'Atsedena merezi duzu eta pozik baino gehiago pozten naiz'.
Entzun itzazu
Zenbait pertsonak, batez ere minaren erdian, zirkularki hitz egin ohi dute, beren prozesu emozionalera edo / eta haientzat nahasgarria sentitzen den zerbaitera itzuliz. Prozesatzearen alderdi guztiz normala da eta errepikakorra iruditzen zaizun arren, arazoak konpontzen saiatzeak normalean ez du funtzionatuko tristura prozesuaren fase honetan, ezta zure lagunak inoiz eskatzen dizun zerbait ere. Lagundu lagunari entzuten dituzula ulertzen esanez:
- 'Badirudi zaurituta sentitzen zarela (txertatu egoera zehatza).'
- 'Hori oso zaila dirudi.'
- - Entzuten dut esaten ari zarena.
- 'Horretaz gehiago hitz egin nahi duzu?'
- 'Hemen nago zuretzat.'
- 'Ulertzen dut zergatik sentitzen zaren horrela'.
Balioztatu haien prozesua
Balidatu zure lagunaren esperientzia emozionala, entzunak sentitzeaz gain, ulertuak eta onartuak izan daitezen. Horretarako, esan dezakezu:
- 'Badirudi (txertatu esperientzia) sentiarazten zaituela (txertatu emozioa).'
- Bizitzea (txertatu esperientzia) oso zaila dirudi ยป.
- 'Entzun nahi dut buruz gehiago kontatu nahi baduzu (txertatu esperientzia).'
- 'Hori oso estresagarria izan behar da'.
- 'Eskerrik asko nirekin partekatu izanagatik, benetan ausarta izan zinen esatea'.
Egin Planak Haiekin
Egin zure lagunarekin plan zehatzak, biok aurrera begiratuko dituzunak. Gogoan izan, beren emozio prozesuan dauden tokiaren arabera kalera atera beharrean etzanda egon nahi dutela eta gainbehera eginez gero pertsonalki ez hartzen saiatu. Emozionalki nekatuta sentitzen dira momentuan beste norbaitekin denbora pasatzeko. Esan dezakezu:
- 'Nahi izanez gero janaria edo kafea hartzera gustatuko litzaidake' eta ondoren eskaintzea gustatuko litzaidake, 'hori ere errazagoa bada zerbait pozik hartu nahi dut'.
- 'Gaur gauean pelikula bat ikusi nahiko zenuke?'
- 'Aste honetan noizbait ibilaldi bat egitera prest zaude?'
Lagunak uko egiten badio, galdetu iezaiozu ondo ea astean zehar haiekin berriro sartzen bazara. Batzuek gustatzen zaie pixka bat bakarrik prozesatzea, eta beste batzuek, berriz, eskertzen dute lagunak eskura dituztenean. Beti da onena zure laguna planetan jartzeko buru izatea.
Lagundu Trantsizioekin
Ezkondutik ezkongabe izatera pasatzeaerabatekoa izan daiteke pertsona batzuentzat. Oraindik biziagoa senti daiteke maskotak eta / edohaurrak nahasian daude. Aldaketa izugarri honek zure lagunaren bizitza estresagarriagoa izan daiteke egoitza berria izan daitekeela irudikatzen dutenean, dekoratzeko prozesua igarotzen duten bitartean, maskota eta / edo haurrentzako ordutegi berriak asmatzen dituztelako eta bere errutina berrira egokitzen hasten direlako. Zure lagunari trantsizio horietan laguntzeko, esan dezakezu:
nola jan brie gazta
- 'Badakit mugitzeko prozesuan zaudela, eta gustatuko litzaidake zurekin ongi badago maletak egiten eta antolatzen laguntzea'.
- 'Zure seme-alaben gela berrietarako zerbait jasotzeko behar al nauzu?'
- 'Nahi al zenuke gaur zure maskotak ikustea?' Gehitu antzeko zerbait: 'Badakit asko pasatzen duzula gaur eta asko gustatuko litzaidake haiekin denbora pasatzea'.
- 'Nahi al zenuke gaur zure seme-alabak eskolatik jasotzea?' Gainera, esan dezakezu: 'Badakit mugimenduarekin lanpetuta zaudela eta pozik nago eskua ematean'.
- 'Esan iezadazu toki berria apaintzeko laguntzarik nahi baduzu edo nahi dudanez, ni etortzea eta ezer desegiten laguntzea.'
- 'Nahi al zenuke zure leku berria garbitzea desegiten hasi aurretik?' Jakinarazi iezaiezu laguntzeko prest zaudela eta gehitu: 'Badakizu zenbat maite dudan garbiketa eta pozik nago'.
- 'Badakit normalean (txertatu eguna edo ordua) honekin (sartu bikotekide ohiaren izena), aste honetan topatu nahiko zenuke (txertatu jarduera)?'
Zer saihestu dibortzioa lortzen duen norbaiti esatea
Asmo onenekin ere, batzuetan okerreko hitzak ateratzen dira. Ahal baduzu, saia zaitez epaitzen edo kontrolatzen duen ezer esaten saihesten. Hau da zure lagunaren prozesua egiteko unea, eta litekeena da prozesatzeko modua ez bezalakoa izatea. Zure lagunarekin ondo ateratzen ez den zerbait esaten baduzu, eskatu barkamena eta bete ezazu. Behar duten azken gauza estresa gehigarria da oraintxe bertan, batez ere laguntza sistematik.
Ez bota haien bikotea zaborrontzira
Zure lagunaren bikotekide ohia gaitzestea tentagarria izan daitekeen arren, eutsi gogoari. Baliteke zure lagunak bikotekide ohiarekin harremanetan egotea arrazoi logistikoengatikbikotekideahaiekin, edo agian azkenean berriro ere lagun izan nahi dut beraiekin. Zure laguna bikotekide ohia zaborra botatzera herrira joango bada ere, entzun itzazu eta balioztatu zure iritziz gehitu gabe. Zure lagunak berriro konektatzen bada edo bere bikotekide ohia lagun egiten badu eta gustatzen ez zaizula badakizu, egoera deserosoa sor dezake guztiontzat. Saiatu hau esaten saihesten:
- 'Ez ziren zuretzat nahikoak.'
- 'Ezin dut sinetsi beraiekin egon zinen denbora luzean.'
- 'Banekien ez zela funtzionatuko, ez ziren inoiz ezkontide bikainak izan'.
- 'Erabat ados nago esaten ari zarenarekin, (lagunaren bikotekide ohiaren izena txertatu) da okerrena'.
- 'Oso haserre nago (txertatu lagunaren bikotekide ohiaren izena) min egin dizula'.
Ez bakarrik Positiboa bertsioan oinarritu
Zilarrezko estaldurara bideratutako Soley-k zure lagunaren esperientzia baliogabetu dezake eta benetan sentimenduak zurekin partekatzera itxita sentiarazi dezake. Saiatu ez esaten esaten:
bibliako familia feud galderak eta erantzunak inprimatzeko
- 'Hobeto zaude horiek gabe'.
- 'Laster hobetuko da dena'.
- 'Hau onena da.'
- 'Gauza guztiak arrazoi batengatik gertatzen dira.'
- 'Jainkoak plan bat du zuretzat'.
Ez eskaini eskatu gabeko aholkularitza
Zure iritzia emateko gogoa sentitzen baduzu, hobe da zure lagunak zure iritzia nahi duen galdetzea eta galdetzea zeure buruari. Aholkuak eskaini aurretik, galdetu eta errespetatu beti zure lagunaren erantzuna. Saiatu ez esaten:
- 'Zure egoera nirea bezalakoa da' edo, hona hemen zer egin nuen ... '
- 'Behar duzu....'
- 'Izan beharko zenuke ...'
- 'Pentsatu al duzu .....'
Ez egin hau zure inguruan
Dibortzioa etabereizketabenetan haurtzaroan gurasoak dibortziatu eta / edo dibortzioa edo banantzea beraiek bizi izan zuten norbaitek eragin dezake. Lagunarengana jo aurretik, egiaztatu zeure alborapenak eta ohartu zer eragin zintuen iraganean. Gogoan izan zure abiarazleak eta zure lagunaren abiarazleak desberdinak izan daitezkeela eta esperientzia aldetik antzekotasun batzuk izan ditzakezun arren, zure lagunaren prozesua berezia izango da. Ez esan:
- 'Ez nuke inoiz dibortziatuko'.
- 'Uste dut dibortzioa bekatu bat dela'.
- 'Badakit nola sentitzen zaren zehazki, baina ez nuke inoiz ...'
Horren ordez, eskain itzazu hitz atseginak, solidarioak eta epai gabekoak, zure lagunaren esperientzian oinarritzen direnak eta ez zurea. Jakinaraz diezaiekezu antzeko zerbait bizi izan duzula eta nahi izanez gero aurre egiten lagundu dizutena partekatuko duzula. Beti eskatu baimena zure esperientzia propioan sakondu aurretik.
Nola lagun ona izan norbaitek dibortziatzeko
Dibortzio bat igarotzen ari den lagun bati oker esateagatik urduri senti zaitezkeen arren, garrantzitsua da hor egotea eta epaiketarik gabeko laguntza eskaintzea. Utzi zure lagunari gidaritza hartzen, laguntza-hitz atseginak eskaintzen dizkizu eta esan nahi badiezu nahi izanez gero lagundu ahal izateko modu zehatzak.
