Akneaadin txikikoei, nerabeei eta helduei eragiten dien arazoa da. Arabera American Academy of Dermatology , Estatu Batuetan 50 milioi pertsona inguru bizi dira gaur egun larruazaleko egoera honekin. Arrazoi ugari daude aknea gerta daiteke , eta aurpegiaren eskuinaldean soilik zergatik ager daitekeen azaltzen duten beste hainbeste.
Eskuinaldeko Aknearen Kausa Posibleak
Aknea hormona aldaketek eragin dezakete (pubertaroabai mutiletan bai nesketan, haurdunaldian edo ahozko antisorgailuen erabileran), zenbait botika, estresa, dieta txarra edo genetika. Maila altuak dituzten gorputzeko guneetan agertzen da guruin sebaceoak . Batzuetan aurpegiaren eskuinaldean akne zantzuak agertzen dira. Gakoa zergatik gertatzen den zehaztea eta beharrezko aldaketak egitea da.
Lotutako artikuluak- Zer da Aknea?
- Oscar Arrain Gaixotasunak
- Sendaketak zure aurpegian
Zure aurpegiaren eskuinaldean lo egitea
Ingurumen faktoreek garrantzi handia dute aknearen itxuran eta larritasunean. Zenbait ohiturak larruazalaren nahigabeko narritadura sor dezakete. Aitortu eta aldatu ezean, aknea nekez desagertuko da. Har ezazu lo egiteko modua adibide gisa. Eskuineko masaila burkoaren gainean oheratzeak eskuineko aknea sor dezake. Burko-zorroak zikinkeriari eta olioari zintzilikatzen zaizkio eta horrek eramaten du aknearen mekanika . (Aurpegia ukitzen duten materialek edo objektuek eragindako aknea). Burua burko ez-garbiko zorro baten gainean pausatzen duzunean, sortutako kutsatzaileek poroak estaltzen dituzte. Horrek aknea piztu du eskuinaldean.
Hori gerta ez dadin modu batzuk daude. Lehenengoa daaurpegia garbituoheratu aurretik gauero. Buruko zorroa ahalik eta garbien mantenduko da horrela. Hurrengoa buruko zorroak aldizka zuritzea da. Haiek aldatu behar dira astean behin gutxienez eta bizpahiru egunean behin bezain maiz. Kontuan hartu erabiltzen ari zaren garbigarrien garbigailua ere. Larruazal sentikorretarako egindako garbigarriak dira onenak erreakziorik ez izateko.
Telefono mugikorrean deiak egitea
Aknea zure aurpegiaren eskuinaldean ager daitekeen beste arrazoi bat da telefono mugikorraren erabilera . Egun, denek dute bat. Hala ere, jendeak oso gutxitan pentsatzen dugarbitu edo desinfektatuhaien gailu elektronikoak. Horrek bakteriak larriki sor ditzake. Norbaiti eskua estutu edo atea irekitzen duzun bakoitzean (testu azkar batekin jarraitzeko soilik) bakterioak zabaltzen dituzu telefonoan. Dei bat egiten duzunean, bakterio hori zure aurpegiarekin zuzenean harremanetan jartzen da. Horrek larruazala narritatzea eta haustura eragin dezake.
Telefonoa aurpegiaren ibilbidearen aldean mantentzen baduzu, pentsa ezazu doikuntza txiki batzuk egitea. Saiatu entzungailuak edo entzungailuak erabiltzen deiak egitean, erabiligarbiketa desinfektatzaileara garbitu telefono mugikorra egunero , eta beti telefonoa zugandik urrun. Irtenbide sinple hauek zure larruazala aknea eragiten duten bakterioekin kontaktuan jartzea eragotziko dute.
Aurpegia inkontzienteki ukitzea
Denek aurpegia ukitzen dute benetan pentsatu gabe. Zoritxarrez, aurpegia ukitzeak nahi ez duen aknea sor dezake. Ava Shambon dermatologoaren arabera artikulu batean zure aurpegia ukitzeari uzteko arrazoiak , frogatu da hausturak eragiten dituela. Hatzek bakterioak zabaltzen dituzte, larruazala pizten dute eta olio ekoizpena areagotzen dute. Eguneroko ekintzetatik jasotzen duzun zikinkeria eta olioak, zure teklatua erabiltzea edo bazkaria hartzea bezalakoak, zure esku daude. Zure aurpegia ukitzen duzunean, bakteria hori aldatzen da eta larruazalaren azalaren azpian.
Mississippi ibaian itsasontzia egiteko 3 eguneko itsas bidaia
Baten arabera aurpegia ukitzeari buruzko azterketa , jendeak aurpegia batez beste 23 aldiz ukitzen du orduko. Maiztasun horrek bakterioen transferentzia maila altua dela esan nahi du eta maiz ukitzen duzun aurpegiren bat baldin badago, agian ez da denbora luzea igaroko inguru horretan.
Aurpegiaren alde batean aknea antzematen baduzu, pentsatu zure ohiturei buruz. Alde hori maizago ukitzeak aknea haustea eragin dezake. Egin beharrekoa da eskuak aurpegitik aldentzea. Hartu gelditzeko erabaki kontzientea. Gelditzeko modu bat aurpegia maiz ukitzea saihestu hatz erakusleari benda jartzen saiatzea da. Horrek oroigarri fisiko gisa jokatuko du. Ohitura hausten duzunean, zure larruazala garbitzen hasiko dela ohartuko zara.
Azukre gehiegi kontsumitzea
Epe luzeko ikerketek lotura aurkitu dute azukre handiko elikagaiak eta aknea . Indize gluzemiko altua edo GI duten elikagaiek aknea zein larria den eragin dezakete. Hormona-maila igotzea eragiten du, eta horrek seboaren ekoizpena handitzen du. Horrek normalean haustura eragiten du. GI ugari duten elikagaien artean honako hauek daude: edari azukredunak, txokolatea, labean egindako produktuak eta ogi zuria.
Eskuinaldeko aknearekin lotzen da Txinako medikuntza modu tradizionalari esker Aurpegi Kartografia . Ideia da larruazalaren itxurak barneko osasun arazoak adieraz ditzakeela. Eskuineko masaila azukrearekin lotuta dagoela uste da. Arlo horretan zuzendutako ihesaldiek zure dietan gehiegizko azukrea dagoela iradokitzen dute. Saiatu GI elikagai altuak murrizten eta sartzen frutak, barazkiak eta ale osoak zure otorduetan.
Tratamendu osagarria noiz bilatu
Batzuetan tratamendu gehiago bilatu beharra dago. Aldaketak egin badituzu baina zure larruazalaren itxura orokorrean aldea nabaritzen ez baduzu, hitzartu hitzordu batekindermatologoa. Zure behar zehatzetarako ekintza modurik onena zehaztuko dute. Horrek agindutako larruazaleko produktuak erabiltzea edo bizimodu aldaketak bideratuagoak izan daitezke.
Gainera, ideia ona da mediku orokor bat ikustea zure larruazalaren kezkak jarraitzen badu. Aknea mediku arazo larrien bigarren mailako efektua izan daiteke, adibidez PCOS (edo Obulutegi Sindrome Polikistikoa) eta diabetesa .
Eskuinaldeko Aknea Tratatu daiteke
Akneari aurre egiteko etsigarria izan daiteke. Lotsa, autoestimu baxua eta ezintasuna sortzen ditu maiz. Ohituretan eta jokabideetan gogoeta handiko aldaketak eginez, eskuineko aknea desagerraraztea posible da.
