Proteinen gabeziaren sintomak zure dietak proteina osoak falta izan ditzakeen lehen seinaleak dira. Zure gorputzak ondo funtzionatzeko behar duen elikadura jasotzen ez duenean, zerbait gaizki dagoela adierazten du. Erreparatu sintoma horiei eta medikuarengana jo behar da horiek jasaten badituzu.
inprimatzeko galderak eta erantzunak aukera anitzekoa
Proteinen gabeziaren sintoma arruntak
Nahiz eta proteina iturri ugari izan, zenbait pertsonek proteina gabeziaren sintomak izaten dituzte proteina sarrerarik ez dagoelako. Dietak oso murriztaileak, mantenugaiei buruzko ezagutza ezak eta pobreziak proteinen gabezian lagun dezakete. Proteinen gabezia ere ez da ezer engainatzeko; gabeziak erkametzak, artritisa eta muskuluen narriadura eta bihotzeko arazoak sor ditzake. Hona hemen sintoma ohikoenak.
Lotutako artikuluak- Nutrizio beharrak asetzen dituzten 7 proteina iturri veganoak
- 6 lekale mota zure proteina eta zuntza lortzeko
- Tofua nola prestatu 13 Otordu Ideia
Edema
Edema larruazalaren azpiko likidoen bilduma da, gehienetan hankak, oinak eta orkatilak eragiten dituena, baina gorputzeko edozein lekutan gerta daiteke. Proteina funtsezkoa da zure gorputzean uraren oreka mantentzeko; hori gabe, ura gaizki gorde dezakezu.
Pisua galtzea
Pisu galera larria da bat sintoma proteina gabeziaren bat. Baliteke giharren xahutzeagatik egotea, zure gorputzak muskuluak hausten baititu proteina horietatik kentzeko ahaleginean.
Ile argalak edo hauskorrak
Ilea galtzea eta ile mehea edo hauskorra ere izan daitezke eragindakoa proteina gabeziaren bidez. Ilea proteinaz osatuta dago, beraz, gabeziak zure ileak osasuntsu egoteko behar duen proteina kopurua ez izatera eraman dezake. Behar adina eskasia baduzu, ilea erortzen hasiko da.
Iltzetan iltzeak
Bi hatzetako eta behatzetako iltzetan ertzak edo lerro zuriak egon daitezke eragindakoa dieta proteina faltagatik. Iltze gainean goitik behera ibiltzen diren gailurrek etengabeko proteina gabezia adieraz dezakete, zeharka zeharkatzen duen ertz batek orain gainditu duen gabezia adieraz dezake.
Azal zurbila
Pigmentua galtzen duen eta eguzkitan errazago erretzen duen larruazala burdin faltak eta proteinak eragin dezake. Maiz, burdinaz aberatsak diren elikagaiek proteinak ere izaten dituzte, eta proteinak beharrezkoak dira gorputzak burdina behar bezala erabiltzeko. Anemia edo burdin faltak larruazala zurbila eragin dezake.
Larruazaleko erupzioak
Larruazaleko erupzioak, larruazal lehor edo lausotuak izan ditzake sintoma proteina gabeziaren bat. Proteina-muturreko gabeziak eragiten ditu erupzio horiek eta ekzema edo larruazaleko beste lehorreko erupzioen antza izan dezakete.
Ahultasun orokorra
Ahultasuna eta letargia izan daitezke eragindakoa dietan proteina faltagatik. Denborarekin, proteina biltegiak agortu ahala, zure gorputza gihar ehuna apurtzen hasiko da eta horrek ahultasun orokorra edo letargia sentitzea ekar dezake.
Sendatze motela
Aminoazidoak, proteinen blokeak, funtsezkoak dira zauriak sendatzea . Zure gorputzak bere burua sendatzen duenean, ehunak konpondu edo sortu behar ditu. Ehun horiek aminoazidoak erabiltzen dituzte konponketan, eta proteina faltak eraikuntza prozesua motelagoa izatea ekar dezake.
Lo egiteko zailtasunak
Lo egiteko zailtasunak serotonina urritasunak eragin ditzake, alegia eragindakoa zenbait aminoazido faltan. Aminoazido horiek proteinak apurtzen direnean sortzen dira eta proteina nahikoa ez duen dietak lo egiteko zailtasunak ekar ditzake.
Buruko mina
Buruko minak izan daitezke eragindakoa gauza askoren bidez, proteina gabezia barne. Proteina faltak buruko minak sor ditzake pare bat eratan:
- Anemia sortuz
- Odoleko azukre baxua sortuz
Desmayo
Desamortizazioa eta ahultasun orokorra proteinen gabeziak ere sor ditzakete. Hau odoleko azukre baxuari edo zure gorputzak muskulu-ehunak apurtzeko beharrari zor zaio, behar dituen mantenugaiak lortzeko.
Beste sintoma batzuk
Proteinen gabeziaren sintoma guztiak ez dira fisikoak. Batzuk emozionalak edo mentalak dira, eta sartu urrengo:
- Txantxangorria, aldarte txarra
- Gatazkak konpontzeko arazoak
- Larriadepresioa
- Antsietatea
- Energia falta, gauzak egiteko gogorik ez
Tratamendua
Sintoma horietako batzuk bizi badituzu, hitzartu hitzordua lehen mailako medikuarekin lehenbailehen ikusteko. Proteina gabezia erruduna den jakiteko odol analisi soil bat besterik ez da egin behar. Ziurtatu medikuari esan diozula zer proteina mota jaten dituzun gaur egun eta zenbatekoetan. Proteina gabeziaren aurkako tratamendua erraza da, baina proteina falta lehenik eta behin zure medikuak ondo diagnostikatu behar du. Proteina gabezia izan dezakezula susmatzen baduzu, ez itxaron laguntza eskatzeko.
