Proteinen astinduak nutrizio abantaila handiak izan ditzake, baina zaporeak batzuetan nahi duena utzi dezake. Proteina astindu nahasketek zaporea hobeto izan dezaten, pentsa ezazu gainditu ezin den zaporerako osagai batzuk gehitzea.
Fruta
Gehitzen fruta Proteina astindu bati zaporea hobetzeaz gain, edaria loditzeko orduan ere eraginkorra da, benetako esne-jarioa dirudi. Platanoak bereziki ezagunak dira proteina astindu baten zaporea hobetzeko orduan, ehundura leuna eta zapore atsegina eman baitezakete.
Lotutako artikuluak- Te Berdea Proteina Hauts Maskara
- Soja proteina hautsarekin nola prestatu aholkuak
- Whole Foods 365 Whey Protein Powder Review
Freskoa edo Izoztua
Fruta freskoak proteina astinduen zaporea hobetzeko oso eraginkorrak diren arren, izoztutako frutek alternatiba zaporetsua eta errentagarriagoa eskaintzen dute. Fruta izoztuek zaporea indartzeko balio izateaz gain, izotza beharrik gabe edaria hoztu dezakete. Horrek zapore goxoa mantentzen duen proteina astindu lodiagoa eta urtsuagoa mantentzen laguntzen du.
Proteina-astinduari fruta izoztua gehitzerakoan emaitza onenak lortzeko, sartu naturalki nahiko mamitsuak diren motak, hala nola marrubiak, mugurdiak eta masustak. Izoztutako fruta horiek irabiagailuan nahasten direnean zuku gehien askatuko dute proteina astinduarekin eta bereziki zaporetsua den edaria sortuko dute.
Mango izoztua zapore-indargarri eraginkorra ere izan daiteke eta testura krematsua ematen du proteina astinduarekin nahasten denean.
Zaporezko xarabeak
Fruta izoztuekin gertatzen den moduan,zaporezko xarabeakproteina astinduaren zaporea hobetzeko interesa dutenentzat oso ezaguna da. Gaur egun merkatuan zaporezko xarabeak dauden arren, txokolateak, marrubiak edo karameluak emaitza onenak eman ditzakete proteina astindu zaporea hobetzeko orduan. Esperimentatu zapore ugarirekin zein den konbinazio egokiena zuretzat.
Zaporezko xarabeak irabiagailuan nahastu behar ez direnez eta koilararekin proteina astindu batean nahastu daitezkeenez, aproposak izan daitezke gimnasioan edo lantokian edari horiek egiten dituztenentzat.
Laburpenak
Proteina astindua azkar eta erraz bultzatu nahi dutenek laburpenak erabiltzearen onura izan dezakete. Zaporezko almibarretan gertatzen den moduan, gaur egun erosteko eskuragarri dauden zenbait extract aromatizatzaile daude:
- Bainila
- Laranja
- Marrubia
- Gela
- Erregaliza
Kontuz ibili zure proteina astinduari laburpenak gehitzean, normalean zapore ukabila biltzen baitute. Hasi koilaratxo laurden batekin zortzi ontzako proteina astindu bakoitzeko eta gehitu gehiago zure gustuko lehentasunen arabera.
Esnekiak
Zenbait pertsonak esnea edo jogurta bezalako esnekien erabilerara jotzen dute beren proteina astinduak hobetzeko orduan. Txokolate edo marrubi esneak eta fruta zaporeko jogurtak proteina astindu baten aletasuna murriztu dezakete eta, aldi berean, zapore bultzada ematen dute.
Esne arruntak eta zapore gabeko / gozorik gabeko jogurtak proteina astindu baten zaporeari gutxieneko aldaketak emango dizkioten arren, ehundura krematsuagoa bihur dezake eta, beraz, aho kutsu atseginagoa ematen du.
Ura eta Izotza
Proteina astindu bati gehitutako ur kopurua handitzea aukera ona izan daiteke zapore leuneko produktu bat bilatzen ari direnentzat. Gehitu ur kantitate txikiak aldi bakoitzean nahi duzun zaporea lortu arte proteina astinduaren gehiegizko diluizioa ekiditeko.
Urarekin bezala, izotza lagungarria izan daiteke proteina astindu baten zaporea diluitzeko orduan. Demagun izotza astinduarekin nahastea, zapore arinagoa eta ehundura lodiagoa duen proteina irabiatua sortzeko.
Astindu bati gehitutako proteina hauts kopurua murrizteak ere antzeko emaitzak sor ditzake produktuaren zaporea diluitzeko orduan.
Intxaur Butters
Intxaur-gurin gehienek zapore handia dute, proteina astindu baten zaporea maskaratzeko erabil daitekeena. Kakahuete gurina oso ezaguna den arren proteina astindu zaporea hobetzeko orduan, kontuan hartu beste produktu batzuk ere, hala nola almendra edo hur gurina.
Konbinatu fruitu lehorrak eta irabiagailuan proteina astindua, uniformeki banatzeko. Gogoratu, kasu gehienetan, apur bat bide luzea egiten duela intxaur-gurina erabiltzerakoan.
Te Hautsa
Te berdea edari ezaguna bihurtu da, bai osasunarentzat, bai edari zaporetsua bilatzen dutenentzat. Zapore berezia lortzeko, pentsa ezazu nahastea matcha tea hautsa , te berdearen oinarria ematen duena, banilla proteina bihurtzeko gai izango ez den te berdea astindu ahal izateko.
Estraktu aromatizatzaileekin gertatzen den moduan, kontuz ibili hauts hori astinduari gehitzean. Saiatu lagin bat gehigarri txiki bakoitzaren ondoren zure edaria gehiegi apaindu ez duzula ziurtatzeko.
Aurkitu aukera ezin hobea
Aukera ugari dago proteina astindu nahasketen zaporea hobetzeko. Proteina astinduak zuretzat ez direla erabaki aurretik, probatu zaporea indartzeko iradokizun hauetako bat edo proteina astindu errezeta guztiz desberdina. Aukerak oso gustuko duzun aukera zaporetsua aurkituko duzu.
