GoFit Stability Ball
Abs estuak bilatzen dituztenentzako berri onak daude - ab ekipamendu onenetako batzuk merkeak eta txikiak dira zure etxeko ia edozein gelatan erraz sartzeko. Horrek esan nahi du ab entrenamendu eraginkorra lor dezakezuela gimnasioko kide bat ordaindu gabe.
Egonkortasun Bola
TO azterketa San Diego Estatuko Unibertsitateko Biomekanika Laborategiak burututakoa eta Ariketa Amerikarreko Kontseiluak (ACE) babestutakoa egonkortasun-bolaren sabeleko abdominalak abdominalentzako ariketa eraginkorrenetakoak izan daitezkeela, egonkortasun-baloi ona ekipamendu eskerga bihurtuz. ab gihar sendoagoak bilatzen dituen edonorentzat.
Lotutako artikuluak
- Emakumeen Fitness ereduak
- Pilates Sample Exercises Pictures
- Fitness Model Galeriak
Lifestyle Sports-eko Duraball Pro egonkortasun baloia
Duraball Pro
Entrenatzaile pertsonalak egonkortasuneko pilotarik onena bezala identifikatu du Michael Behnken , Duraball Pro ere gogokoena da berrikusleen artean VideoFitness.com baloia iraunkorra dela eta baloi ekonomikoek baino prezio altuagoa merezi dutela diote (normalean 20 dolar inguru eskuragarri daude).
Erosi Duraball Pro-ri Bizimodua Kirolak 60 $ inguruan, doako bidalketarekin.
GoFit Stability Ball
Arabera Bestcovery , egonkortasun-bola honek leherketaren aurkako erresistentzia handia du eta nahiko iraunkorra da. DVD batekin doa baloi hau, eta egokia da hasierako ariketetarako zein sasoiko ariketetarako. Berrikusleak Amazonen baloia gustatzen zaio, iraunkortasunagatik eta alfonbra gabeko zoruekin pilotak duen irismen irmoagatik.
Baloi honen prezioa bezeroak hautatzen dituen tamainaren eta ezaugarrien araberakoa da, eta 20 $ ingurukoa edo 70 $ baino gutxiagokoa da. Amazon .
Kapitainaren aulkia
San Diegoko Estatuko Unibertsitateko ikerketa berean kapitainaren aulkia abdominalentzako ariketa fisikorako ekipamendurik onenetako bat bezala aipatu zen, batez ere zeiharrak. Egonkortasun pilotaren kriskua bezala, kapitainaren aulkiaren kurruskatzea erraza da baina oso eraginkorra da.
Body Vision PT600 Energia Dorrea
Wayfair-etik Fitness Vertical Knee Raise
Ekipo polifazetiko honi esker, erabiltzaileek abdominalak baino gehiago lantzen dituzten beste hainbat ariketaz gain belauna altxatu dezakete. Power Torreko oinarri sendoari esker, erabiltzaileak seguru sentitzen dira ekipamendu hau erabiliz eta bizkarreko eta besoetako kuxin beteak entrenamendu erosoagoa lortzeko.
zenbat olio esentzial gehitu kandelari
Nahiko merkean 150 dolar inguru, Amazon-eko bezeroek oso baloratzen dute ekipamendu hau muntatzeko erraztasuna eta moldakortasuna lortzeko. Doako bidalketa eskuragarri dago Power Tower bidez erosterakoan Amazon .
Best Fitness Vertical Belauna Goratzeko
Power Tower bezala, Belaunaren Gorakada Bertikalaren Best Fitness ariketa desberdinetarako erabil daiteke. Arina eta mugitzeko erraza da, baina ez da egokia bezero astunagoentzat pisu muga 250 kilokoa baita.
Bide Azoka ekipo hau 200 $ inguruan saltzen du doako bidalketa barne. Wayfair-eko bezeroek diote Best Fitness Vertical Knee Raise muntatzeko erraza dela. Hemen ere eskuragarri dago Amazon bezero batek 'ekipamendu bikaina' dela deskribatzen du.
Beste ekipamendu batzuk
Kapitainaren aulkiak eta egonkortasun pilotak ikerketa zientifikoen bidez onuragarritzat jotzen diren bi ekipamenduen aukerak diruditen arren, entrenatzaileek eta bezeroek ere lagungarriak iruditzen zaizkie beste ekipamendu mota batzuk. Aukera ezagunenen artean daude:
zenbat denbora irakiten da ura bakterioak hiltzeko
Amazon.com-eko Apex Roman / Hyper Extension Bench
Hiper luzapen bankua
Hiperestentsio bankua erabiltzea modu bikaina izan daiteke sabeleko gantza galdu eta bizkarra txikiagoa indartu .
The Apex Roman / Hyper Extension Bank nota altuak lortzen ditu Amazon bezeroek. 90 $ inguruko prezioa duten bezeroei gustatzen zaie ekipamendu honen egonkortasuna. Bezeroek ere muntatzen erraza dela eta abs sendoagoentzako oinarrizko entrenamendu bikaina eskaintzen dutela diote. Eredu honek larruzko estalki estalia du erosotasunerako.
Ab Gurpil
Ab gurpilak entrenatzaile pertsonalek eraginkorrak direla onartzen dute kontsumitzaileen berrikusleak . MuscleandFitness.com-en egindako elkarrizketa batean, Jay DeMayok, Richmond-eko Unibertsitateko saskibaloi taldeko buru indarra eta girotzeko entrenatzailea, adierazi du: 'Ab gurpileko ariketak gogorrak dira, baina lortu behar duzun oinarrizko egonkortasun mota garatzeko modurik onena dira. indartsuagoa ยป.
The V Wheel-en Ab Wheel erabiltzeko erraza da eta edozein lekutan gordetzeko adina txikia da eta Amazonen salduena da. Ekipo eramangarri honek 15 $ baino gutxiago saltzen ditu.
Ab Crunch Machine
Crunches aspaldidanik abdominalak eraikitzeko eta tonifikatzeko modu bikaina dela aitortu dute. Ab crunch makinei esker, jendeak eserita dauden posizioak egin ditzakete, hasiberriei 'progresiorako prest dauden abdominalak sendotu eta baldintzatzeko' modua eskainiz, erabiltzaile aurreratuei entrenamendu intentsitatea handitzeko modua eskainiz.
Etxean gimnasioko ekipamendurako lekua duten bezeroek - eta 320 $ inguru gastatzea axola ez dieten bezeroek - eros dezakete Yukon Ab Crunch Machine The Benchpress Equipment Outfitters-en. Makina hau batzuek goraipatzen dute gorputz eraikitzaileak abs ekipamenduen pieza bakarretakoa bezain eraginkorrak direla iradokitzen dute abs definitzen laguntzeko.
Ab Workouts Errazena
Ab girotzeari dagokionez, ez dago lan gogorraren ordezko. Batzuk bultzadak dieta onarekin eta kardio egonkorrarekin konbinatuta mirariak egin ditzakezu zure abdominaletarako. Ariketa tresneriarekin etxea hornitu ezin baduzu, hasi txikia ab errutina soil batekin eta joan handik.
