Maitea galdu ondoren, senitarteko batzuek gutizia zantzuak izan ditzakete. Maitea galtzea are larriagoa izan daiteke familiako kideei aurre egiteko zailtasunak badituzu, baina gatazkak gutxitzeko eta zure burua zaintzeko moduak daude esperientzia mingarri hau prozesatu ahala.
Heriotzaren ondoren familiako kide gutizialei aurre egiteko aholkuak
Erronka handia izan daiteke familiako gatazketan ez sartzea, batez ere pertsona batzuek gutizia zantzuak izan ditzaketenean. Aholku sinple batzuk erabiltzeak egoera zail honetan nabigatzen lagun zaitzake.
Lotutako artikuluak- Familiaren disfuntzioa kudeatzea heriotzaren ondoren
- Familiako kideren bat hiltzen denean egin behar duzuna
- Atzeratutako mina zer den eta nola gainditu
Komunikazio osasuntsua helburu
Familiako kideen gaizki-ulertuak, batez ere aktiboak banatzen direnean, bereziki izugarriak izan daitezke atsekabe sentimenduekin batera. Besteek zurekin nola hitz egiten duten ezin baduzu kontrolatu, tonua ezar dezakezuelkarrizketa osasuntsuak eta lasaiakgai zailen inguruan. Helburua:
- Erabili 'I adierazpenak' eta arreta jarri sentitzen ari zarenean eta zer ikusten ari zaren besteek egiten dizutenaren aurrean.
- Erreparatu 'gu', 'gure' eta 'familia' bezalako hizkuntza bateratzailea erabiltzen.
- Balioztatu besteek esaten eta erabiltzen dutenaentzute aktiboa- Entzuten ez direnek asaldura handiagoa izaten dute.
- Ohar zaitez larrituta edo haserre sentitzen zarenean eta eten ditzakezu eztabaida eztabaidagarriak lasaiago sentitu arte.
Enpatizatu Kontrol Beharrarekin
Familiako kide bat gutiziatzen ari dela adierazten dizuten jokabideak ikus ditzakezu. Denek beste ikuspuntu bat dute eta zuretzako gutizia sentitu dezakeena agian ez da haientzako gutizia sentitzen. Denek asmo onenak ez dituzten arren, saiatu haien ikuspuntua ulertzen gutiziatzat jo aurretik. Gogoan izan, tristura prozesuan zehar, pertsona askok kontrola bila dezaketela, heriotzaren ezinbestekoa dela gogorarazten baitute. Baliteke hau gutiziatzat jotzea, baina ez du zertan esan nahi gutiziak direnik.
nola amaitu ezkontzako topa
Norberaren zainketa landu
Mina bizifamiliaren estresaren gainean gehiegi maneiatzeko modukoa izan daiteke. Ziurtatu denbora hartzen duzula norbere burua zaintzeko. Honek honako hauek izan ditzake:
- Penaren egunkaria
- Yoga eta meditazioa lantzea
- Terapeuta batekin hizketan
- Mina laguntzeko talde batean sartzea
- Animaliekin denbora pasatzea
- Mina irakurtzeak literatura bideratuta
Ezarri mugak
Iraganean mugak urratu dituzten senitartekoak badituzu, garrantzitsua da muga sendoak eta osasuntsuak ezartzea. Horretarako:
- Norbaitek gustura sentitzen ez zaren zerbait egiten badu, esan lasai
- Ezarri zure familiarengandik behar duzuna espazioari dagokionez
- Hitz egin zure platera gehiegi baduzu eta laguntza behar baduzu azken galeraren ondorioak kudeatzeko
- Entzun zure tripa- elkarreragin bat gustatzen bazaizu, seguruenik hala da
Sortu jabegoa gainditzeko ordutegia
Exekutore izan edo ez, ideia ona da familia bilera bat egiteko asmoa izatea eta denek eroso sentitzen diren ordutegia finkatzea finka banatzeari dagokionez. Jabari material batzuk ez zaizkio inori laga, beraz, kategorien arabera antolatzeak eta aktibo horiek banatzeko sistema bat emateak guztientzako doako egoera saihesten lagun dezake. Hau egiteko aukera ere eztabaidatu dezakezu:
- Kontratatu bitartekari bat aktiboen banaketan laguntzeko
- Betearazlearen rola baztertu eta fiduziario independentea kontratatu
- Likidatu aktibo guztiak eta banatu familiako kideen artean berdin
- Txandaka hautatu elementu bakoitza aldi bakoitzean eta marraztu izenak ausaz eskaerarako
Maite bat hil ondoren familia borrokari aurre egitea
Beharbada familiako gatazkak nabaritzen hasi zinen zure maitea hiltzeko prozesuan zegoenean, baina orain zendu direnean, gatazkaren intentsitatea areagotu egin da. Borroka batzuk saihestezinak diren arren, eztabaidatu edo erraz eragin dezaketen familiako kideei nola erreakzionatu eta nola erantzun aukeratu dezakezu. Ondareari lotutako edozer gauzari aurre egiteko, garrantzitsua da hau egitea:
- Sar zaitez egoeran lasai sentitzen zarenean bakarrik
- Familiako kideekin izan ditzakezun interakzioetan emozioak eta pentsamenduak norbere buruaz jabetzea
- Ohartu familiako kide batzuekin deseroso sentitzen bazara eta zergatik
- Eztabaida etengabea bada, probaleku auzitegitik pasatzea edo bitartekari bat erabiltzea arazoak lehenbailehen konpontzen laguntzeko.
- Hausnartu erreakzionatu edo erreakzionatzeko gogoa izan zenuen egoeretan
Dolua ala gutizia da?
Atsekabea eta gutizia elkarrekin nahas daitezke maitea galdu ondoren eta zaila da bereiztea zein den zure senitartekoaren motibazioaren muina. Zaletasuna edo atsekabea den jakitea bereziki zaila izan daiteke noiz:
-
Hildako norberaren gauzak noiz saltzeko edo kanporatzeari buruzko desadostasunak tiffs eta gaizki ulertuak sor ditzake familiako kide bakoitzaren sentikortasun mailari buruz.
eskorpioia gizona virgo emakumearekin maiteminduta
- Familia unitate dinamikoen funtzionamendua lagun dezakeen pertsona galtzeak okerrera egin dezake
- Sentimentalitate mailak familiako kide bakoitzarentzako bakarrak izango dira, jabetza batzuek beste batzuek baino balio sentimental handiagoa izango dute
- Aurretik existitzen ziren osasungaitzak ez ziren familiako lerrokadurek familiako kide batzuk kanpora bultzatu ditzakete besteen alde egiten duten bitartean
- Eskubide eta behar ekonomikoek senide baten portaeran eragina izan dezakete
Nola moldatzen zara Anai-arreba Greedyekin?
Anai-arrebarekin harreman bikaina izan edo ez, anai-arreben lehia eta anai-arreben jelosia nabarmen eragina izan dezake anaiaren edo arrebaren portaeran. Adibidez, haurtzaroan lagundu bazintuzten, zure anai-arrebak prozesatu gabeko guraso-haurren emozioak har ditzake eta inkontzienteki zuretzako esanahia izan dezaketen elementuak lortzen blokeatzen saia zaitezke. Anai-arreba gutizialei aurre egiteko:
maitea gogoan egiteko gauzak
- Haiekiko enpatia landu eta haien motiboak ulertzen saiatu. Antzezten duten pertsonek normalean kontzienteki jakin dezaketen edo ez dakiten min batetik egiten dute.
- Utzi bakean hitz egiten, ados ez bazaude ere.
- Izan zaitez ulergarria eta atsegina zure ahal den neurrian.
- Hartu denbora haiei emandako erantzunaz pentsatzen, larrituta edo eraginda sentitzen bazara.
- Anai-arrebek elkarren azalaren azpian sartzen jakin besterik ez dute egiten. Eztabaidarako gogoa pizten saiatzen badira, lasai egon, pentsakor egon eta elkarrizketatik noiz barkatzen jakin behar baduzu, ez eman beste guztiei estres gehiago aurre egiteko.
Benetan kontroletik kanpo daudela uste baduzu, familiako ez den exekutore bat kontratatzea pentsa dezakezu aktiboak berdin banatzeko edo abokatu batekin zure aukerei buruz hitz egiteko.
Nola kendu dezaket anaia bat hildako gurasoen etxetik?
Hitz egin probatuen abokatu batekin, prozesu zail honetan gidatzen zaituena eta izapide egokiak aurkezten lagun zaitzakeena. Orokorrean, izendatutako betearazlea ez bazara, lehenik auzitegiari eskaera egin eta exekutore izendatzeko eskatu beharko duzu. Exekutore izendatzen bazaituzte, anai-arrebak errenta ordaindu edo etxebizitzatik kanporatu ditzakezu.
Nola gelditzen zara oinordetzaren gaineko familiaren borrokak?
Zure familia eztabaidatzea eragotzi ezin duzun arren, egoerari nola aurre egin kontrola dezakezu. Betearazlea bazara, ziurtatu muga sendoak ezarri eta horiei eutsi, nahiz eta zure senideak zurekin maiz harremanetan jartzen saiatu. Oinordetza urtean ezarri ez balitzborondatea, familia ez den bitartekari bat kontratatzea eztabaidatu dezakezu edo zure kasua probalekuko auzitegira eraman, ahalik eta bidezkoena izan dadin.
Jabari materialen gaineko ohiko gatazkak
Jabari materialek balio sentimentala izan dezakete, baita batzuei dolarraren balioa ere. Familiako kide batzuek gehiago sentimentalismora bideratu dezakete, beste batzuek, berriz, diru irabazietan. Elementu materialei buruzko ohiko argudioak honakoak dira:
- Nork lortzen du zer: senideek desadostasuna izan dezakete nork lortzen duen zer elementu eta zergatik.
- Noiz sailkatzen eta / edo saltzen hasi: atsekabearen prozesua guztiontzat bakarra denez, batzuk eroso sentitzen dira artikuluak berehala sailkatzen eta saltzen, eta beste batzuek, berriz, hori gogorra edo gutiziatzat har dezakete.
- Zer oparitu: senideek balio berezia emango diete elementuei beraiekin izandako esperientziaren arabera, eta horrek eman dezake onargarria denaren gainetik.
- Etxea saldu behar bada: etxeek askotan balio sentimentala eta monetarioa izaten dute askotan, beraz etxea nola landu behar den eztabaidatzea bereziki mingarria izan daiteke batzuentzat.
Nola eragiten dio mina Familia Unitateari?
Atsekabeak lotura eta haustura bakarrak sor ditzake familia unitate baten barruan. Hurbil zeudenek alde egin dezakete, eta aldendutakoek berriro konektatzea erabaki dezakete. Norbait galtzeak familiaren harreman naturalaren dinamikan ere eragina du, hildako norbanakoa familian kola gisa ikusiz gero adiskidetzea bereziki desafiatua izan daiteke.
Dolu-estilo desberdinak
Atsekabe estilo desberdinek eragina izan dezakete senitartekoek elkarren artean duten erlazioan. Pertsona batek mina 'onargarria' dela esan dezakeenari agian ez zaio beste norbaiti ondo iruditzen. Horrek elkarri jarritako gaizki ulertuak eta balizko judizioak eragin ditzake. Gogoan izan jendeak tristura berezia duela eta higiezina banatzeak emozionalki eragin dezakeela. Zureganako sentikortasunik gabekoa izan daitekeena guztiz sentikorra izan daiteke beste norbaitekin.
Familiaren disfuntzioa heriotzaren ondoren
Familiaren disfuntzioa areagotu egin daiteke maitea galdu ondoren, batez ere osasuntsua ez den familia dinamika batean. Norbanakoa hiltzen denean, funtsezko papera hutsik geratzen da. Honek ezinegona sor dezake, antsietate maila handitu eta familiako harreman harreman deserosoak sor ditzake. Adibidez:
- Kideren batek bitartekari lanak egiten zituen familia batean, haien faltan, bizirik dauden familiako kideek gatazka nola konpondu eta denboran zehar bananduago jakin ez dezakete.
- Kide bat sintoma-eramailea (edo identifikatutako pazientea) zen familia batean, senitartekoek beren energia berriro bideratu dezakete beste pertsona batek hautemandako arazoak 'laguntzeko' edo 'konpontzeko'.
- Anai-arrebak gurasoen papera bere beste anai-arrebengana eramaten saia daiteke, eta, horrela, botere dinamika osasungaitza sortzen du.
Gogoan izan, familia dinamikaren aldaketa horietako gehienak modu inkontzientean gerta daitezkeela eta denboran zehar garatu, familia normala denera egokitzen den neurrian.
Zergatik hazten dira anai-arrebak gurasoak hil ondoren?
Guraso bat edo gurasoak hil ondoren anai-arreben arteko harremanek behin betiko tentsioa izan dezakete. Anai-arrebak:
15 urteko gizonezkoaren batez besteko altuera
- Gurasoengatik soilik mantendu dute harremana
- Sentitu deseroso edo elkarri ikustea eragotzita, gurasoen absentzia gogoraraz dezakeelako
- Baliteke gurasoen garaian ikusitako portaeretan oinarrituta erortzeahiltze prozesuaeta / edo finka banaketan zehar
- Baliteke familiako gertaeretan hainbeste eraikitzea ez izatea
- Baliteke gurasoengan konfiantza izatea familia lotuta egoteko edo anai-arreben gatazkak konpontzeko
Harremanek parte hartzen duten alderdi guztien parte hartzea eskatzen dute, beraz, batzuk ahalegina egiteko prest ez badaude, harremana okerrera daiteke.
Heriotzaren eragina familia sisteman
Maitea izatearen heriotzak familia sistemaren dinamika erabat alda dezake. Bakoitzak denbora hartuko du galerara bere erara egokitzeko, eta familian daudenek norbaitek bere atsekabea prozesatzeko duen moduaren aurrean erreakzionatu dezakete. Galerak familia bat bil dezakeen arren, bat ere urratu dezake:
- Mugak modu desegokian aldatzea (pribatutasun falta, familiako kide bat edo gehiagoren menpekotasun handiagoa)
- Beste familiako kideei ateratzen zaizkien sentimendu desplazatuak
- Familiako norbaiti galeraren errua botatzea
- Senitarteko batzuk agian ez dira eroso sentituko galtzeaz eta familiako beste batzuek gauza bera egiten dutela esanez
- Identitatea hildako gizabanakoarekin oso lotuta dago eta horrek arazo garrantzitsu bat sor dezake aktiboak banatzeko eskatzen zaionean
Gutizia eta atsekabea maneiatzea
Familiako kideren bat galtzeak egoera larria sor dezake atsekabetuta egon daitezkeen bizirik dauden familiako kideentzat, baita ondarearen banaketa estresagarria izan daitekeenarekin ere. Familiako kideek nola jokatzen duten kontrolatu ezin baduzu, egoera kudeatzeko eta zure burua zaintzeko egin ditzakezun urrats proaktiboak daude.
