Helduen pisua zehazten duten hainbat faktore dauden bezala, nerabeen batez besteko pisua zehazten duten hainbat faktore daude. Generoa, eraikuntza eta adina ekuazioan sartzen dira. Nerabeen gorputza oraindik garatzen ari denez, nerabe baten batez besteko pisua eta altuera dezente alda daiteke urte batetik bestera, azkenean 18-20 urte inguru egonkortuz.
har dezaket tylenol pm haurdun nagoen bitartean
Zein da nerabe baten batez besteko altuera eta pisua?
Azkenean, nerabeen pisua eta altuera erlazio osasuntsua faktore askoren mende dago. Ez da sorta egokia duten taula estandarretan erortzea bezain erraza. Pisu egokia zer den oinarrituko da:
- Adina
- Altuera
- Eraiki
- Gorputzeko gantzaren ehunekoa
- Nerabeen mutilen moda estiloen galeria
- Neska Nerabeen Logelak Ideiak
- Nerabeen Moda Galeria Petite
Muskulu tonu handiko nerabe oso fisiko batek batez bestekoa baino pisu handiagoa izan dezake batez besteko altuera eta pisu taulan. Hori, neurri handi batean, muskulu-zelulek koipe-zelulek baino gehiago pisatzen dutelako da.
Nerabeen batez besteko altuera eta pisua ulertzea
Heldulekua edukitzea nerabe baten batez besteko altuera eta pisua mutilak informazio lagungarri ugari eman diezazuke. Zure pisua eta altuera ezer diagnostikatzeko erabiltzen ez diren arren, faktore horien arabera non erortzen zaren jakiteak zure osasunari eta ongizateari buruz izan ditzakezun beste kezkei buruzko informazio gehiago eman diezaiokezu medikuari.
| Adin tartea | Altuera | Pisua | Portzentila |
| 12-13 urte | 58-62 hazbeteko | 85-100 kilo. | % berrogeita hamar |
| 14-15 urte | 63-66 hazbeteko | 105-125 libra. | % berrogeita hamar |
| 16-17 urte | 67-70 hazbeteko | 130-150 kilo. | % berrogeita hamar |
| 18-20 urte | 68-70 hazbeteko | 150-160 kilo. | % berrogeita hamar |
Neska nerabeen batez besteko altuera eta pisua ezagutzea
Neska nerabe baten batez besteko altuera eta pisua hainbat faktoreren mende egongo da eta ez da ohikoa herrialde eta kultura desberdinek alde nabarmenak izatea. Mutil nerabeen antzera, batez besteko altuera eta pisua jakiteak informazio baliagarria eman dezake, baina ez da diagnostiko tresna gisa erabili behar.
| Adin tartea | Altuera | Pisua | Portzentila |
| 12-13 urte | 60-63 hazbeteko | 95-105 kilo. | % berrogeita hamar |
| 14-15 urte | 63-64 hazbeteko | 105-115 kilo. | % berrogeita hamar |
| 16-17 urte | 64 hazbeteko | 115-120 kilo. | % berrogeita hamar |
| 18-20 urte | 64 hazbeteko | 125-130 kg. | % berrogeita hamar |
Batez besteko pisua GMI versus
Hori dela eta, batez besteko gorputz osasuntsuen neurri arruntagoa Gorputz Masaren Indizea edoGMI. (GMI formula = zure pisua karratuaren altuerarekin zatituta). The Gaitzen kontrolerako zentroa a erabiltzea gomendatzen duGMI kalkulagailuagizentasuna, gehiegizko pisua, pisu txikia eta pisu osasuntsua aztertzeko. Hala ere, guneak dio, 'GMI ez da diagnostiko tresna'. Nahiz eta nerabe batek GMI altua izan, osasun-hornitzaile batek beste proba diagnostiko batzuk egingo lituzke nerabe batek gehiegizko pisua duen jakiteko.
GMI Calculator Widget
Kuriosoa non erortzen zaren? Kalkulatu zeure gorputzaren masa indizea goiko trepeta erabilgarria erabiliz.
- Aukeratu AEBetako ohiko (kilo, oin eta hazbeteko) edo metriko (kilogramo, metro eta zentimetro) neurri unitateen artean.
- Idatzi zure pisua eta altuera dagozkien eremuetan.
- Egin klik 'Kalkulatu' botoian zure GMIa erakusteko.
- Egin klik 'Garbitu emaitzak' botoian kalkulu berria egiteko.
- Erabili beheko taulak honekin Haurrentzako GMI tarteak zure emaitzak non erortzen diren ikusteko.
GMI emaitzak mutilentzat
Ulermena Mutilentzako GMIa Informazio erabilgarria eman dezake zure medikuarekin eztabaidatzeko, batez ere kezkarik baduzu.
| Adina | Pisu gutxikoa | Osasuntsu Pisua | Gehiegizko pisua | Obesoak |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 edo gutxiago | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 eta gehiago |
| 14 | 15,9 edo gutxiago | 16-23,5 | 23.6-25.9 | 26 urte eta gehiago |
| hamabost | 16,6 edo gutxiago | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26,8 eta gehiago |
| 16 | 17,2 edo gutxiago | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27,5 eta gehiago |
| 17 | 17,6 edo gutxiago | 17,7-24,8 | 25-28.1 | 28.2 eta gehiago |
| 18 | 18.1 edo gutxiago | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28,9 eta gehiago |
| 19 | 18,6 edo gutxiago | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29,7 eta gehiago |
Nesken BMI emaitzak
Batez bestekoa zein den ulertzea Nesken GMIa da eta zurea zer den kalkulatzea zure medikuarekin hitz egiteko informazio baliagarria izan daiteke. Urteko kontrolean ere kalkula dezakete.
| Neskak | Pisu gutxikoa | Osasuntsu Pisua | Gehiegizko pisua | Obesoak |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 edo gutxiago | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 eta gehiago |
| 14 | 15,7 edo gutxiago | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 eta gehiago |
| hamabost | 16.2 edo gutxiago | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 eta gehiago |
| 16 | 16,7 edo gutxiago | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28,9 eta gehiago |
| 17 | 17.1 edo gutxiago | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29,6 eta gehiago |
| 18 | 17,4 edo gutxiago | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 eta gehiago |
| 19 | 17,7 edo gutxiago | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 urte eta gehiago |
Hazkunde tasak eta azterketa fisikoak
Beste kontu garrantzitsu bat hazkunde tasa da. Hau haurrentzat eta nerabeentzat da bakarra, izan ere, haien GMIa, altuera eta pisua aldatu egingo dira, gorputzak garatzen diren heinean. Hau da helduen batez bestekoak nerabeen ebaluaziorako sekula erabili behar ez diren arrazoietako bat. Azkenean, ebaluaziorik onena pediatra batek egindakoa da. Azterketa fisiko bakoitzean altuera eta pisua neurtu behar dira, aurrerapenen jarraipena taula indibidualizatu batean. Osasun pantaila orokor hau bi urtetik behin gomendatzen zaie 11 eta 24 urte bitarteko nerabeei.
Nerabeentzako gorputz tipikoak
Nerabeen gorputzak nerabezaroaren eraginpean daude. Nola? Goiko taulek nerabeen batez besteko altuera eta pisua nabarmentzen duten arren, askoz ere gehiago dago istorio honetan. Pediatrek adin bakoitzeko eta pertzentil bakoitzeko altuerak, pisuak eta BMIak dituzten grafikoak dituzte. Nerabea taula honetatik urrun badago, zure medikuarengana joatea da hurrengo urratsa. Pediatrek nerabeen gorputz asko ikusten dituzte eta, beraz, askoz ere osasuntsuago baloratzen dute 'normala' den hori.
- Hormonak gorputzaren egitura trantsizioan hasiko dira. Beraz, hazkunde normala gertatzen den arren, nerabe baten gorputza itxura desberdina izaten hasiko da. Aldaketa hauek nerabe bat kezkatu dezakete, haurren gorputz zuzenak eta estuak galtzen baitituzte. Neskak kurbek kezkatzen dituzte eta mutilak sendoak eta maskulinoak direlako. Askotan, benetako altuerak eta pisuak ez dute alde handirik eragiten.
- Nerabe guztiek, gainera, altuera azkarreko bi urte inguru iraungo dute. Hori gertatu aurretik, gorputza astunagoa izan daiteke. Hazkundearen ondoren, gorputza luzatzen hasten da, nahiz eta meheegia izan. Neskentzat, hazkunde garai hau 10-14 urte inguru izaten da haurtzaroetan. Mutilen kasuan, geroago izaten da, normalean 12 eta 16 urte bitartekoa.
- Neskaren gorputzeko gantz portzentajea naturalki handituko da eta mutilena gutxitu. Genetikak zeresan handia du hori guztia nola funtzionatzen duen.
Garrantzitsua da nerabeekin gorputzaren irudiari eta pisuari buruz hitz egitea. Jakinarazi, ezinezkoa dela guztiei egokitzen zaion pisu ideal bat lortzea eta gorputzak estimatzen eta ondo zaintzen irakastea. Ez hitz gantzaz eta argalez, hitz egin osasuntsu dagoenaz.
Sentitzea eta itxura ona izatea
Beldurrak gehiegizko pisua edo pisu gutxikoa izateagatik, kasu gehienetan egoera konpontzen da elikadura ohitura eta elikadura egokiekin. Zure pisu ideala lortzeko eta mantentzeko saiatzeko gauza batzuk honako hauek dira:
- Kaloriak ikusi beharrean dieta orekatua jatea, batez ere gaztea zarenean eta hazten zarenean
- Ariketa egokia mantentzea
- Elikadura ohitura onak garatzea, askotariko otordu eta pintxo osasuntsuak barne eta gantz handiagoak dituzten elikagaiak noizean behin gozatzea, ohiko jarduera batera
Ondo sentitzen zarenean itxura ona duzu, beraz, arreta jarri osasunean zenbakiei baino gehiago.
Zure medikuarekin kezkak zuzendu
Zure egungo altuerari edo pisuari buruzko kezkarik baduzu, zuzendu ezazu zure lehen mailako medikuarengana. Mediku batek zure historia medikoa, adina, egungo altuera eta pisua kontuan hartuta zure kezka guztiak konpon ditzake.
Artikulu honetan jasotako informazioa adin tarte jakin bateko neska-mutilen uneko batez bestekoetan oinarritzen da.Norbanakoek pisatu dezaketegoiko tauletan agertzen dena baino gehiago edo gutxiago.
