Benetan zaila izan daiteke ezkondutako gizon batekin harremana amaitzea. Denbora pixka bat har dezakeen arren, sendatzea posible da.
zein da adineko orban marroiak dituenarentzako makillaje onena
Nola gainditu gizon ezkondua
Erabakitzen baduzuharreman bat amaituezkondutako gizon batekin, emozio desberdinak eta agian deserosoak sentitzen dituzu.Hausturak gogorrak diraeta hartu denbora lantzeko. Adiskidetasuna mantentzea erabakitzen duzun edo ez, hobe da pertsona horri leku bat ematea, sentitzen duzuna prozesatu eta sendatzen hasteko aukera izan dezazun. Gogoan izan jende gehienak hausturaren ondoren sentitzen duen intentsitate emozionala kanpai kurba eredu bat izan ohi dela, hau da, emozioak intentsitatea areagotzen direla eta gero gailurra izango dela eta gutxitzen hasiko dela.
Lotutako artikuluak- Nartzisistarekin batera gurasoekin batera
- Familiari uko egiten diozunean: sendatu eta aurrera egin
- Taurus Man batekin dating
Nola Utzi Ezkondutako Gizona Maitatzeari?
Pertsona honenganako maitasuna etengailu baten moduan itzali ezin baduzu, bizi duzun mina gutxitzeko moduak daude. Eman iezaiozu atsegin bat ikusizko (argazkiak, sare sozialak, etab.) Eta aurrez aurreko harremanetarako. Gorbata moztea erabaki ondoren, oroitzapen arinek min bizia sor dezakete, horien antzekoa droga erretiratzearekin lotuta . Zure buruari atsedena ematea eta guztiz deskonektatzea mingarria izan daiteke, baina une honetan berarekin edozein konexio bilatzeak sendatze prozesua luzatu eta mina areagotu dezake, batez ere behin eta berriro egiten baduzu.
Nola gainditu gizon ezkondua azkar
Zoritxarrez, ezin duzu sendatze prozesua azkartu eta bakoitzak bere denbora berezia hartuko du harreman baten amaiera prozesatzeko. Hala ere, egin dezakezu:
- Aitortu zure prozesu emozionala eta utzi zure burua sentitzen; horrela ez egiteak sendatze prozesua luza dezake eta emozioak osasungarriak ez diren beste modu batzuetan edo lekuz aldatuta ager daitezke.
- Zure burua zaintzea eta zure beharretara bideratzea lehenetsi.
- Pasa denbora edo gerturatu konfiantzazko lagun eta gertukoengana, konektaturik eta onartuta sentitzeko.
- Maitasunak naturalki handitzen du oxitozina hormona ondo sentitzea eta haustura gertatzen denean, oxitozina maila jaitsi egin daiteke. Eman denbora oxitozina maila indartzen boluntario, animaliekin denbora eman, masaje bat egiten edo yoga probatzen.
Nola lortuko duzu ezkondutako gizon batek bakarrik uztea?
Ezkondutako gizon bat etengabe zurekin harremanetan jartzen saiatzen ari bada edo hausturaren ondoren zurekin harremanetan jartzen bada, egin dezakezu:
- Blokeatu bere zenbakia, eragotzi sare sozialetan zu ikustea eta utzi jarraitzea zure sare sozialetan.
- Jakinarazi iezaiozu harremanik ez izatea interesatzen zaizula eta aurrera begira zurekin harremanetan jartzeari uzteko eskatu diozu.
- Marra zeharkatzen hasten bada eta deseroso sentitzen bazara, ziurtatu zurekin harremanetan jartzen den bakoitzean dokumentatzen duzula, bere testuak, telefono deiak eta mezu elektronikoak gordetzen dituela, eta poliziarengana jo txostena aurkezteko edo / eta urruntze agindua jasotzeko. .
- Dokumentuak alde batera uzten eta urruntzeko agindua lortzen hasten bada, ziurtatu zure errutina aldatzen, ziurtatu norbaitek zure kokapena segurtasun arrazoiengatik eta jakinarazi zure gertukoei, baita laneko lekuaren berri ere. zure bila egon daiteke. Lagun batekin egotea, telefono zenbakia aldatzea eta ahal bada mugitzea ere pentsa dezakezu.
Nola gainditu maite duzun gizon ezkondua
Sendatzeko zati handi bat nola sentitzen zaren eta ulertzea zergatik erakarri zenuen harreman erromantiko batera, zure behar guztiak asetzeko gai izan ez zinen. Ikusten ari zinen pertsona harrigarria bazen ere, bere egoera zibila zela eta ezin izan zuen zugan bere burua guztiz eman. Nahiz eta aurre egitea zaila izan, funtsezkoa da pertsona mota horrek zergatik erakarri zintuen aztertzea. Pentsatu:
- Iraganeko harremanak izan dituzu eta aurretik partzialki edo guztiz erabilgarri ez dauden jendeak erakarriko zaitu
- Zure harremanen adibideak nolakoak ziren hazten
- Hazten ari zaren harreman osasuntsu eta maitagarrien esposizioa izango bazenu
- Zure haurtzaroan eta / edo helduaroan harreman kaotiko eta erabilgarri ezak bizi izan bazenitu
Oso ohikoa eta normala da bizi izan dituzun haurtzaroko harreman ereduak biltzen dituzten bikoteak inkontzienteki bilatzea. Mota hauetara erakarrita errekuperatzeko modurik onenaharreman osasungarriakeredu hori martxan jarri zuten jatorrizko oroitzapenak lantzea da. Horrela, harreman osasuntsuak eta maitekorrak bilatzeko lan egin dezakezu, zure behar guztiak asetzeko.
Zure Emozioak Jardueren bidez askatzea
Nahiz eta bizi izan dezakezun errusiar emozionalari aurre egitea beldurgarria izan, hori egiteak hausturatik berreskuratzen lagun dezake. Bilatu egunkari gisa sendatzeko modu osasuntsuak, konfiantzazko maiteak hitz egitea, yoga egitea eta sormen saltoki batzuk erabiltzea.
Aholkularia aurkitzea
Jasanezinak sentitzen diren edo intentsitatea xahutzen ez duten sintoma deserosoak bizi badituzu, ideia ona izan daiteke une zail honetan nabigatzen lagun dezakeen aholkulari edo terapeuta batekin hitz egitea. Sintomak lo egiteko zailtasunak, gosea aldatzea eta aldarte aldaketak izan daitezke. Pentsamendu suizidak izanez gero, esan berehala norbaiti. Anonimoki deitu dezakezukrisi lerroa, edo 9-11 berehalako laguntza lortzeko.
Laguntza Talde batean sartzea
Breakup laguntza taldeak zapore askotakoak dira. Horrek esan nahi du zure eremuan ezkondutako bikotekidearekin hausturetan lan egiten espezializatutako bat aurki dezakezu. Horrek antzeko esperientzia bizi izan duten eta zure ikuspuntua hobeto uler dezakeen beste batzuk ezagutzen lagun zaitzake. Talde horiek laguntza, orientazioa eta psikoheziketa eskaini ditzaketen aholkulari profesionalek ere zuzentzen dituzte.
Erabili aplikazio bat
Aplikazio bikainak daude eskuragarri, hausturaren bidean urrats bakoitzean lagun zaitzaketenak. Lasai egoten laguntzea ardatz duen zerbait hauta dezakezu.mindfulness besarkatzen, edo zure haustura mugitzen . Aplikazio bat erabiltzea modu merke bat da, zure sentimendua nola prozesatu eta zure gorputzarekin konektatzeko bide onean jarraitzeko, nahiz eta zeure burua engainatzeko tentazioa izan.
Pasa denbora pixka bat bakarrik
Irudikatu zer nahi eta behar duzun harremanetik. Hartu prozesu honetan ikasitakoa eta erabili zure etorkizuneko datazio esperientzien berri emateko. Pentsa zer suposatuko lukeen zure burua lehenbailehen jartzea eta bihotzez maite zaituen, errespetatzen zaituen eta zure beharrak lehenesten dituen bikotea aurkitzea.
zer da ona su bolarekin nahastea
Norberaren zainketa landu
Zure gorputza fisikoki minduta egon daiteke haustura baten ondoren. Bainu edo dutxa epela hartzeak ondo sentitzen du.jaso masaje bat, edo lortuakupuntura. Eman atseden hartzeko denbora zure prozesamendu emozionalak zure gorputzean eragina izan dezakeelako eta ziurtatu kalitate handiko lo egitea lehenesten duzula.
Nola Biziraun Ezkondu batekin Haustura
Bizi duzun haustura zailagoa da bere bikotea ezagutzen baduzu. Hausturaren ondorengo sendaketez gain, bere ezkontidearekin aurrera nola egingo duzun pentsatzea funtsezkoa da.
Lankide batekin
Ezkondutako lankide batekin harremana izanez gero, garrantzitsua da haustura nola kudeatu eta zure elkarrekintzak aurrera nola egin nahi zenituzkeen eztabaidatzea. Ziurtatu eztabaidatzen:
telefonoz neska batekin hizketan
- Ezkontideari noiz edo noiz esango dioten
- Bulegoko interakzioak nola kudeatuko dituzun
- Nola kudeatuko dituzu bulegoko ekitaldiak eta festak, non bere bikotea egongo den
Lagun baten bikotekidearekin
Lagun baten bikotekidearekin hautsi baduzu, agian ez duzu ziur sentituko zure lagunarekin duzun harremana nola kudeatu. Ziurta zaitez pentsatzen:
- Noiz eta nola eztabaidatuko duzu zure ezkontidearekin duzun harremana.
- Zure lagunak nola erreakzionatuko duen eta nola presta zaitezke ondoen.
- Zure lagunak zurekin loturak moztea erabaki dezake edo gehiago gertatutakoa zurekin eztabaidatu nahi du; hala ere, lidergoa har dezaten eta bere erreakzioa errespetatzen utzi.
- Jakin ezazu zure lagunak zure kontra jotzen duela - lasai egon eta prozesatzen utzi. Eskuetatik ateratzen bada, kendu zeure burua egoeratik.
Familiako kide baten bikotekidearekin
Familiako senarraren senarrarekin haustura bat izaten ari bazara:
- Jakin ezazu zure familia zuregana jo dezakeela eta egoeraren aurrean erreakzioren bat izan dezaketela. Lasai egon, aitortu beren iritzia eta kendu egoeratik emozionalki segurtasunik ez baduzu.
- Gogoan izan aurrerantzean familiako zenbait gertaeretara gonbidatuta egon zaitezkeela edo ez zaudela.
- Familiako gertaeretan baldar edo deseroso senti zaitezke zure bikotekide ohia eta bere ezkontidea bertan badaude.
- Familiako zenbait kidek zurekin harremanak berriro hasteko denbora asko igaro dezake.
Nola jakin ezkondutako gizon batek maite zintuen?
Ez badakizu ezkondutako gizon batek zinez maitasun sentimendurik izan ote duen, ziurrenik zure tripak ez duela esan. Hori konpontzea zaila izan daitekeen arren, ezin duzu sekula jakin norbaiten benetako sentimenduak zein diren zurekin partekatzen ez badituzte eta zintzoak, fidagarriak, errespetuzkoak eta manipulagarriak ez diren historia izan ezean.
Hartu zure denbora sendatzen
Prozesu horretan aurrera egiteak tripak galtzen dituela jakin arren, jakin sendatzea posible dela. Eman ezazu zure emozioak ulertzeko behar adina denbora eta izan zeure buruarekin atsegin une zail honetan.
