Edan ondoren alkoholak zure sisteman zenbat denbora mantentzen duen hainbat faktoreen araberakoa da. Zenbat alkohol kontsumitzen duzun, maiztasunarekin edaten duzun eta zure gibelak substantzia nola maneiatzen duen erabakigarri nagusiak dira.
Zure sisteman alkohola eragiten duten faktoreak
Alkohola pertsona bakoitzaren erritmo desberdinean xurgatu, metabolizatu eta ezabatzen da. Ondorengo informazioan alkohola zure sisteman trago bat edo bi hartu ondoren zenbat denboran antzeman daitekeen eragiten duten faktore nagusiak deskribatzen dira.
Lotutako artikuluak- Alkoholismoaren etapak
- Drunk Driving Prevention
- Adderall-en efektu luzeak
Alkoholaren edukia
Alkohol edukia, aldi berean edari motaren araberakoa, zure gorputzak edaria nola prozesatzen duen zehazteko faktore nagusietako bat da.
Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionalaren arabera (NIAAA), edari estandar bat 0,6 fluido inguru dituontzakedo 14 gramo 'alkohol purua' eta honako hau baliokidea da:
- Lata bat edo 12 ontzako garagardo basoa
- Bost ontzako ardo
- Bat jaurtiketa (1,5 ontza fluido) 80 froga likore (% 40 alkohol) esaterako whiskia
Gogoan izan alkoholaren edukia handiagoa izango dela zure edariaren bolumena estandar bat baino handiagoa bada, askotan hala gertatzen baita. Adibidez:
- Jende gehienak kontsumitzen duen ardo baso tipiko batek bizpahiru edari inguru ditu.
- Garagardo zorrotada bat ere bizpahiru edariren parekoa izan liteke.
- Koktel mistoak likore gogorreko tiro bat baino gehiago izan ditzake.
Edari hauek denbora gehiago beharko dute zure sistematik ateratzeko.
Zein azkar edaten duzun
Zenbat edari kontsumitzeaz gain, azkar hartzen dituzunean odoleko alkohol maila nola igotzen den eta sisteman alkoholak zenbat denbora irauten duen ere zehazten da. Zure gibelak orduko edari bat bakarrik metaboliza dezake orduko informazioaren arabera Brown Unibertsitatea . Ordu batean hiru edari estandar hartzen badituzu, gibelak hiru ordu inguru beharko ditu metabolizatzeko, edari mota edozein dela ere. Kontuan izan azpiko datu hauek:
- Gibelaren alkoholaren metabolismoa tripatik odol-zirkulaziora xurgatzea baino motelagoa da.
- Hori dela eta, edari saio batean jarraian bi edari estandar edo gehiago hartzen badituzu, denbora gehiago behar da gibelak mantendu eta alkohol karga metabolizatzeko eta kanporatzeko.
- Horrek alkohola odolean pilatu eta gorputzean eta arnasean denbora gehiago egotea eragiten du.
- Azken edaria hartu ondoren ere, odoleko alkoholaren kontzentrazioak (EAE) hazten jarrai dezake, geratzen den alkohola tripatik odolera xurgatzen baita denborarekin.
Zenbatetan edaten duzun
Egunean edo astean askotan edaten baduzu, denbora gehiago beharko da alkohola zure sistematik kentzeko. Egoera horretan, gibela bonbardaketa ia etengabean dago eta ezin du alkohola behar bezain azkar metabolizatu. Ohitura horrek alkoholaren mendekotasuna eta alkoholaren mendekotasuna sor ditzake.
Maiz edateko eta gehiegizko edateko saioek alkohol maila altuak odolean, garunean eta beste ehun batzuetan pilatzeko arrisku handiagoa izan dezakete. Horrek alkoholaren intoxikazioa, gehiegizko dosia eta alkohol intoxikazioak sor ditzake, garuneko kalteak eta heriotza arriskua izanik.
Zure gibelaren metabolismoaren tasa
Alkoholaren metabolismoa gibeleko entzima espezifikoen bidez gertatzen da eta horrek behazunaren eta gernuaren azpiproduktuak ezabatzen ditu. Alkohola ere odoletik biriketatik eta izerditik garbitzen da.
Entzimek funtzionatzen duten abiadurak zure sistematik alkohola nola azkar kentzen duzun zehazten laguntzen du. Faktore hauek eragin dezakete bakoitzaren gibelak metabolizatzeko eta alkohola kanporatzeko duen abiadurarekin.
- Generoa: Emakumeek alkohola gizonek baino motelago metabolizatzen dute; hori dela eta, gehiago iraungo du odolean. Emakumeek gizonezkoek baino odol maila handiagoa izango dute edaten duten alkohol kopuru beragatik.
- Adina: Gibelaren metabolismoa moteldu daiteke adinarekin; beraz, zenbat eta zaharragoa izan orduan eta motelagoa izango da alkohola odoletik eta gorputzetik kentzea.
- Pisua: Baliteke argala den pertsona batzuek pisu handiagoa dutenek baino metabolismo azkarragoa izatea eta, beraz, alkohola azkarrago kentzeko joera izatea.
- Gorputz koipea: Alkohola uretan disolbatzen da baina ez gorputzeko gantzetan. Zenbat eta gorputz gantz gehiago izan gihar giharrekin alderatuta, orduan eta handiagoa da odoleko alkohol maila eta orduan eta denbora gehiago behar da metabolizatzeko.
- Elikagaiak hartzea: Urdaileko janariek alkoholaren xurgapena atzera dezakete odolean eta gibelean. Zenbat eta gantz gehiago otorduan, orduan eta motelagoa da alkoholaren xurgapena eta metabolismoa.
- Gibeleko gaixotasuna: Hepatitisa eta beste gaixotasun batzuek gibelak alkohola nola prozesatu eta gorputzetik kanporatzea moteldu dezakete.
- Genetika: Honek alkohola metabolizatzen duten gibeleko entzimen aktibitatean eragiten du eta, beraz, odoleko alkohol maila nola jaisten den.
Ezin duzu alkoholaren metabolismoa azkartu
Alkoholaren metabolismoa bizkortzeko ezin duzu ezer egin. Batzuek ur asko edatea edo ariketa fisikoa egitea eta izerdia botatzea alkohola zure sistematik azkarrago botatzea proposatzen dute. Hala ere, ekintza horiek ez dira eraginkorrak. Kafea hartzeak ere ez du zure gibelak zure edariak metabolizatzeko abiadura handituko edo odoleko alkohol edukia gutxituko duenik.
Alkohola detektatzea zure sisteman
Alkohola zure sisteman alkoholemia bidez edo odol analisi batekin neur daiteke. Odoleko alkohol-edukia (EAE) zero ordura joan daiteke hiru ordutan, edari estandar bakarra hartzen baduzu. Edari bat baino gehiago badituzu, batez ere bizkarrez, odol-maila handiagoa izango da eta denbora gehiago igaroko da antzeman ezin izateko.
Hurrengo taulan, edari kopuru zehatzak azkar kontsumitu ondoren, zenbat denbora igaro daitekeen EAE zerora jaitsi daiteke. A-ko grafiko bateko informazioan oinarrituta dago Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionala Artikulu.
| Edari kopurua | Denbora Zero EAEra |
|---|---|
| 1 | 3 ordu |
| bi | 4 eta 1/2 ordu |
| 3 | 6 ordu |
| 4 | 7 ordu |
Denborak aldatu egin daitezke goian aipatutako faktoreen arabera.
Gogoan izan garai hauek
Gogoan izan kanporaketa hauek azken errepidetik edan eta laster gidatzea erabakitzen baduzu. Baliteke odoleko alkohol maila oraindik altuagoa izatea eta alkohola arnasa hartzea. Alkoholemia bat edo odol analisi bat huts egitea litekeena da bi probak egitera behartuta bazaude azken tragoaren ondorengo hiru orduetan errepidean harrapatzen bazara.
Alkoholaren muga legala
Askotan taberna batean ordu zoriontsuak izaten diren beste tertulia batzuen bidez edo gehiegizko edateko pasarteetan jendeak edaten duen erritmoa galdu dezake. AEBetan, legez gidatu dezakezu EAE zero baino lehen, gidatzeko legezko muga ehuneko 0,08 edo 80 mg / dezilitro (dL) delako, arabera grafikoa NIAAAko beste artikulu batean.
Kontuan izan, hala ere, alkoholaren garuneko narriaduraren seinaleak eta sintomak, hala nola pertzepzio, koordinazio eta gidatzeko trebetasun eskasa, ehuneko 0,05 eta ehuneko 0,06 artean (50 eta 60 mg / dl) egon daitezkeela edo EAE antzeman ezina. Gidatzea ez da segurua laino buruarekin sentitzen bazara eta epaia gutxitzen bazaizu.
Kudeatu alkoholaren kontsumoa
Trago bat edo bi hartu ondoren, denbora pixka bat behar da alkoholak zure sistematik ateratzeko. Denbora tartea hainbat faktoreren mende dago. Faktore horiei buruz jakiteak alkoholaren kontsumoa segurtasunez nola kudeatu ulertzen lagun dezake.
