Kanela eta eztia konbinazioa pisua galtzeko azken modetako bat da. Batzuek azpimarratzen dute ez dutela inolako alderik ikusi nahasketa zaporetsu hau probatu ondoren; beste batzuek kilo estra galtzeko modu seguru gisa gomendatzen dute. Zientziak oraindik kanela eta eztiak pisua galtzen duela frogatu ez duen arren, badago zeresana izan dezaketen frogarik.
Kanela eta eztiarekin pisua galtzeko errezeta
Pisua galtzeko kanela eta eztiaren nahasketa erabili aurretik, kontsultatu zure medikuari, pisua galtzeko metodo horrek baldintza indibidualak eta sendagaiak oztopatuko ez dituela ziurtatzeko.
nola eskuratu kupoi txertaketak bidalitako postaraLotutako artikuluak
- Madari forma bat egiteko dieta
- Zergatik egiten du jendeak dieta?
- Pisua galtzeko dieta metodoak
Ustezko pisua galtzeko laguntza miragarri honen errezeta erraza da. Minutu batzuetan egin dezakezu eta hozkailuan gorde egun batez edo behar izan arte. Nahastu sorta bat goizero gosaldu aurretik.
Saiatu bertako eztiaren mota eta zapore desberdinak eta kanela barietate desberdinak erabiltzen, nahi dituzun emaitzak lortu arte edo edariaren zaporea eta zaporea aldatu arte.Ezti gordinaosasunerako onura indartsuagoak izan ditzake, baina osasun baldintza batzuetarako ere kontraindikatuta egon daiteke. Kontsultatu zure medikuari eztia gordina erabili aurretik.
Errezeta Osagaiak
- 1 koilaratxoeztia
- 1/2 koilaratxokanelahautsa
- 1 katilu ur
Argibideak
- Konbinatu kanela eta eztia urarekin kazola txiki batean.
- Ekarri nahasketa irakiten.
- Iragazi likidoa katilu batean eta zatitu katilu erdiko bi kantitatetan.
- Kontsumitu gosaldu baino ordu erdi lehenago eta bigarrenean gauean lotara joan aurretik.
Pisua galtzea aholku lagungarriak
Gogoan izan aholku lagungarri hauek:
zenbat pisatu behar du 1 urteko katu batek
- Zenbait defendatzailek ura irakin ondoren eztia gordina gehitzea gomendatzen dute mantenugaiak eta, beraz, onurak.
- Erregimen hau jarraituz, dietak astean hiru edo bost kilo galtzen dituela iradokitzen da, dietaren barruan beste ezer aldatu gabe, baina emaitza horiek anekdotikoak dira. Emaitzen desberdintasunak faktore askoren ondorio izan daitezke, hala nola erabilitako kanela mota, zure jarduera maila, aurretik zeuden osasun baldintzak eta zure dieta orokorra.
- Hiru kanela mota daude normalean erabilgarri:Ceilan kanela, Korintje kanela eta kasia kanela. Ceilanako kanela forma arinagoa da eta epe luzera beste mota batzuetakoa baino seguruagoa da erabiltzeko Wall Street Journal txostena , Cassia zure biltegian dagoena izan daitekeen arren. Korintje kanela okindegi komertzialek maiz erabiltzen dute bere potentzia dela eta. Kanela mota guztiak eztiarekin erabil daitezke, baina ez dago argi zein den pisurik galtzeko eraginkorrena. Kanelaren osasunerako onurei buruzko ikerketa gehienek Ceilanako kanela erabili zuten.
- Ren arabera WebMD , kasiak diabeteko botikekin elkarreragin dezake. Gibelean kalteak izateko arriskua areagotu dezake gibela kaltetu dezaketen botikekin hartuz gero, hala nola Tylenol eta Diflucan. Gainera, kasiak bigarren mailako efektu toxikoak sor ditzake dosi handietan denbora luzez erabiltzen denean.
Kanela eta eztiaren efektua gorputzean
Kanela eta eztia mende askotan erremedio natural gisa erabili arren, ez dago ebidentzia zientifikorik elkarrekin lan egiten duten pisua galtzea sustatzeko. Hala ere, ikerketak iradokitzen du osagai bakoitzak bere kabuz pisua galtzen lagun dezakeela.
Eztiaren onurak
Eztiak batez ere fruktosa eta glukosa ditu. Mahaiko azukre arrunta sakarosa da gehienetan. Baten arabera 2011ko azterketa arratoietan, eztiak pisua galtzea sustatzen du eta gorputzeko koipeak eta triglizeridoak sakarosa baino hobeto murrizten ditu. Beraz, teorian, mahaiko azukrea eztiarekin ordezkatzeak pisua galtzen lagun dezake. Lehenago bat azterketa iradokitako eztiak gosearen hormona zehatzen erantzuna alda dezake gizentasunaren aurka babesten laguntzeko. Ikerketak ondorioztatu du eztiak erantzun gluzemikoa 'lausotzen' lagun dezakeela.
Kanela abantailak
Ikerketa bakar batek ere ez du erakusten kanelak behin betiko pisua galtzea sustatzen duenik. Hala ere, batzuk ikerketa ondorioztatutako kanelak intsulina puntuak murrizten laguntzen du, eta horrek zure gorputzak gantzak erretzea zaildu dezake. A 2007ko azterketa iradokitako kanelak urdaileko hustuketa atzeratu dezake denbora gehiago daramazu. Hala ere, gerora egindako ikerketak Urdaileko hustuketa erantzunik ez du erakutsi eta kanelak ez du lagundu pisua gain hartzea ekar dezakeen gaixotasun metabolikoak prebenitzen.
Kanela defendatzen duten batzuek diote espeziek gorputza berotzen laguntzen dutela eta, ondorioz, metabolismoa bultzatzen dutela. Ikerketa zientifiko batek ez du hori frogatu.
etxeko argi berria martxan dagoen josteko makina
Ez da pisua galtzeko konponketa azkarra
Pisua galtzeko arazoari irtenbide bikaina ematen dion arren, ez da konponbide azkarra. Kanela eta eztia dieta erabiliz funtzionatzen duen froga gehienak anekdotikoak dira; ez dago frogatutako emaitzarik. Inork ezin du pisu galera iraunkorra lortu dieta eta ariketa fisikorik egin gabe. Pisua galtzeko, hainbat janari talde jan beharko genuke, zabor janaria mugatu eta zati egokiak kontsumitu. Gainera, kardio eta indarra lantzeko ariketa fisikoa zure ariketa planaren ohiko zati bat izan behar da.
