Nola bateratu zure alaba urrunarekin

Zure alabak bere bizitzatik kanpo utzi bazaitu, agian ez al zaude galdetzen nola uztartu zure alabarekin. Adiskidetzea inoiz bermatzen ez den arren, egoera hobeto ulertzeko eta harekin harreman egokia izateko aukerak hobetzeko eman ditzakezun urrats osasuntsuak daude.

Nola uztartu alaba urrunarekin

Alabarekin adiskidetzea aztertzerakoan ulertu beharreko kontzeptu garrantzitsuenetako bat agian ez dela gertatuko jakitea da, eta hala gertatzen bada, agian ez da zure denbora tartean egongo. Noizbait, nozio hauei aurre egin beharko diezu aurrera egin aurretik, beraz, eroso egon baino lehen harekin harremanetan jartzera behartuko ez zaituzte.

ekaina b jones liburuak ordenan

Lotutako artikuluak

Familiari uko egiten diozunean: sendatu eta aurrera egin
Modu eraikitzaileetan arrotutako anai-arrebari aurre egitea
Ez dago familiarik, ez dago lagunik: nola aurre egin bakarrik egotearekin

Aholkuak zure alabarengandik urrundu edo moztu bazaituzte

Zure alabarekin kontaktua hartzeko garaian kontuan hartu beharreko aholku sinpleak:

Errespetatu bere mugak; berarekin harremanetan ez jartzeko eskatu badizu, eman denbora prest egon arte.
Ez eskatu beste pertsonei egoeran parte har dezaten eta zure izenean hitz egin edo presionatu zurekin harremanetan jartzeko - guztiz desegokia da eta bere mugak urratzen ditu, horrek urrunago eraman dezake.
Ez bidali oparirik eta ez erosketa diruarekin; hau ez da harekin harremanetan jartzeko modu osasuntsua.
Ez jarri harremanetan bere lagunekin, laneko tokiarekin, eskolarekin, ezta bere seme-alabekin eta / edo familia hurbilarekin ere; hau da, muga urraketa desegokia da, eta horrek ziur asko urrundu egingo du.
Berarekin elkarrizketan murgildu aurretik, testu luze bat bidali edo erantzungailua utzi aurretik, galdetu ea eroso dagoen zurekin hitz egiten edo denbora gehiago nahi duen.
Alabak berarekin hitz egiteko eskaerari erantzuten ez badio, jakinarazi bere erabakia errespetatzen duzula eta hemen nago hitz egiteko prest dagoenean.
Pentsa ezazu zure terapia indibiduala hastea bai egoera mingarri honetan laguntza eskaintzeko, bai egoerari buruzko ikuspegi hobea izateko.

Nire Alaba Atzerriratuari gutuna

Alabarekin gutun bat idaztea erabaki baduzu harekin konektatzeko itxaropenarekin, garrantzitsua da harremanean dituzun akatsen erantzukizuna hartzea, errua leporatzea edo irakurtzea saihestea.zergatik aukeratu zuen zu moztea, eta indartu bere mugak errespetatzeko konpromisoa duzula eta konpondu nahi duzulazure harremanaren alderdi osasungarriak. Letra mota honetan, formulazioa funtsezkoa da:

Parentifikazioaren adibidea (gurasoari modu desegokian galdetzea): 'Guraso baten porrota naiz eta nahaspila hau nire errua da. Ez nuke gehiago saiatu ere egin beharko ». Adibide honetan, gurasoak alabari emozionalki zaindu ditzaten eskatzen die beren urrats okerrak eduki beharrean.
Adierazpen alternatibo osasuntsuen adibidea: 'Badakit guraso gisa akatsak egin ditudala, eta terapeuta batekin ari naiz lanean gurasoen erabakiak hobeto ulertzeko, baita nire jatorrizko familiaren osasungarritasunik gabeko atxikimendu ereduen historia ere. Horrek inolaz ere nire hazkundearekiko nire jokabidea aitzakiatzen duen arren, esan nahi nizuke zuregan eragin negatiboa izan duten aukera inkontzienteak kontzientziatzeko lanean ari naizela. '
Osasungaitz eta presio handiko komunikazioaren adibidea: 'Zure guraso naiz eta nirekin hitz egin behar duzu. Zure jokamoldeak min ematen dit eta onartezina da ».
Zure alabaren mugak betetzeko adibidea: 'Nirekin hitz egin nahi ez izatearen arrazoiak ulertu ditzakedala jakinarazi nahi dizut. Terapeuta batekin lanean ari naiz eta gehiago ikasten ari naizfamilia eredu ez osasungarriakbelaunaldiz belaunaldi egon dira nire familia sisteman. Ez dut zurekin beste harremanik jarriko, zuk hasi ezean. Zure espazioa eman nahi dizut eta ziurtatu badakizula gogor ari naizela lanean harremanean sakontzeko. Maite zaitut eta hemen nago zure alde hitz egiteko prest bazaude edo noiz ».

Galderak zure alaba ezezaguna egiteko

Alabari galderak egitea pentsa dezakezue hasierako galderak:

Gaur eroso zaude nirekin hitz egiten?
Jakinarazi al dezakezu etorkizunean nirekin hitz egiten eroso sentitzen zarenean? Hala ez bada, ulertu eta errespetatzen dut zure erabakia.
Lagundu ahal didazu zure ikuspegia ulertzen?
Nirekin terapeuta ikustera joatea pentsatuko al zenuke? Gure harremana osasuntsuagoa izan dadin lan egitea gustatuko litzaidake.
Gustura zaude partekatzen zergatik erabaki zenuen nirekin ez hitz egitea?
Nola nahi zenuke nirekin komunikatzea aurrera begira? Ulertzen dut batere hitz egin nahi ez baduzu.
Nahiago al duzu pertsonalki, testuaren bidez edo telefonoz hitz egitea? (zurekin hitz egitea adostu badu)

Nola hitz egin dezaket nire alaba urrunarekin?

Zure alabak zurekin hitz egitea adostu badu, garrantzitsua da bere ikuspegia ulertzea, epaiketarik egin gabe, eta zure ikuspuntua adierazteari uko egitea sentitzen duen arte. Berarekin hitz egitean, erabili esaldi eta galdera hauek:

zer eman beherakoa duten txakurrei

Mila esker nirekin hitz egiteagatik. Asko maite zaitut eta benetan zure ikuspuntua ulertu nahi dut.
Ulertzen dut zergatik sentitzen zaren horrela.
Hori entzutea zaila den arren, asko eskertzen dut zure sentimenduekin nirekin zintzoa izatea.
Oso eskertuta nago gaur eroso sentitu zarenez nirekin hitz egiten. Berriro hitz egiteko irekita egongo al zinateke?
Eskerrik asko zure ikuspegia partekatzeagatik. Benetan lagundu dit nire papera zure burua denbora pixka bat hartzeko erabakian hartu nuen papera ulertzen.
Erabaki jakin bat zergatik hartu zenuen edo zuretzat defentsa sortzen duen zerbait galdetzen badizu, esan pixka bat pentsatu behar duzula, eztabaida eragin dezakeen moduan erantzun beharrean.
Hemen nago entzuteko eta benetan zure ikuspuntua ulertu nahi dut.
Irekita egongo al zinatekenirekin terapia saio bat egiten?
Zer egin dezaket elkarrizketa honetan entzundakoa izan dadin?
Eroso al zaude nirekin aurrera zer behar duzun partekatzen? Nirekin maitatua eta errespetatua sentitzen zarela ziurtatu nahi dut.

Zure alabarekin hitz egitean, ez bota errua, ez zaitez biktima izan (nire errua da, ikaragarria naiz, etab.), Edo eztabaidatu harekin. Joan egoerara bere ikuspuntua entzuteko eta ulertzeko bertan zauden ikuspegiarekin, eta kitto. Baliteke oraindik ez egotea zure ikuspuntua entzuteko lekuan, eta zure lana guraso gisa zurekin partekatzea seguru sentitzen den elkarreragina erraztea da.

Nola konektatzen zara abandonatutako haur batekin?

Abandonatzea nahiko zaila da guraso gisa lantzeko, izan ere, haur batek jasaten duenean, segurtasunik gabeko biziraupenarekin lotutako oinarrizko sentimenduak eragiten ditu. Segurtasun ezaren sentimendu horrek inkontzienteki hilko bazina sentitzea ekar dezake, baina hori haurrak abandonatutakoan zer adin izan zuen araberakoa izango da. Zure seme-alabarekin berriro konektatzen saiatu nahi duzula erabaki baduzu:

Ulertu zure erabakiek hazkundean izan dezaketen eragina
Jakin ezazu beraien esku dagoela zurekin berriro konektatzen eroso sentitzen badira eta aukeratutakoa errespetatu beharko duzula
Hurbildu lehenbailehen galdetuz ea egongo diren suposatu ordez elkarrizketa bat egiten eroso dauden ala ez
Galdetu ea ondo dagoen begiratzen badiezu ea nola dauden eta zuk zein maiztasunekin nahi luketen
Ea eroso egongo liratekeen zurekin terapia egitera zure harremana lantzeko

Zergatik haur helduek moztu zituzten gurasoak

Haurrek gurasoak mozten dituzte hainbat arrazoirengatik, eta zaila izan daiteke ulertzea zergatik sentitzen bazara hori abisurik gabe edo zure ustez justifikaziorik gabe egin bada. Ebaki kasu askotan, gurasoak edo gurasoek ez dakite guztiz zergatik gertatu zen. Benetan garrantzitsua da haurraren arrazoibideak ulertzeko irekia izatea adiskidetze osasuntsua izan nahi baduzu eta zure harremana hobetzeko lan egin nahi baduzu. Horrek errua leporatu beharrean, haien ikuspuntu berezia epaitu gabe ulertzen saiatzea esan nahi du. Ebakitzeko ohiko arrazoi batzuk hauek dira:

Guraso batekin edo biekin osasuntsu ez dagoen eranskin eredua. Oso litekeena da egoera horietan eta zure eta zure alabaren arteko hesi ikusezina sentitzea.
Hitzezko tratu txarrak, tratu txarrak, manipulazioak eta / edo tratu txarrak emozionalak
Zuzen zaudela eta bere sena oker daudela azalduz
Bere buruari fidatzen ezin zaiola irakatsi (bere iritzia gutxietsi, askotan oker dagoela esanez, bere akatsak maiz adieraziz)
Harpidetu ez den autoirudi edo / eta sinesmen sistema zurruna behartzea
Haurtzaroan zehar parentifikatzea (emozionalki zu zaintzeko eskatuz, agian familia edo jatorri ereduen historia propioan oinarrituta inkontzienteki egin duzu)

Guraso gisa, zure lana da zure seme-alabak baldintzarik gabe maitatzea eta haiek aurrera egin dezaten eta izan nahi duten pertsona bihurtzeko ingurune segurua, maitagarria eta elikagarria eskaintzea. Alabak kontrakoa sentitzen badu, ezinbestekoa da bere ikuspegia ulertzeko denbora hartzea zure harremanaren osasuna hobetzen lan egin ahal izateko. Gogoratu hari espazio seguru bat eskaini diozula sentitzen baduzu ere, hala ez bada, hori da garrantzitsuena eta zure ikuspegia norberak bere burua islatzea eta ulertzea dagokizula.

Nola konektatzen naiz alabarekin?

Zure alabarekin berriro konektatzenmozketa izan ondorenprozesu emozional izugarri bizia izan daiteke. Defentsiboa edo emozionalki harekin modu osasuntsuan konektatzeko prestatuta sentitzen bazara, funtsezkoa da ikuspegi bat garatzen lagun diezazukeen terapeuta batengana jotzea. Hori eginez gero, zure buruko osasuna hobetzen lagunduko dizu, baina zurekin modu emozionalean seguruagoan konektatzeko aukerak areagotuko dituzu zurekin komunikatzea onartzen badu.