PMS sintomak vs. Haurdunaldiaren sintomak: nola desberdinak dira?

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

• PMS sintomak vs. Haurdunaldiaren sintomak
• PMS eta haurdunaldiaren arteko antzekotasunak
• Haurdunaldiaren sintoma bakarrak PMS-an gertatzea litekeena da
• Noiz ikusi beharko zenuke mediku bat?

Hilekoaren aurreko sindromea (PMS) emakume batzuek obulazioaren eta hilekoaren fluxuaren hasieraren arteko epean izandako zure egoera fisiko, psikologiko, emozional eta aldarte-egoeran eragiten duten sintoma talde gisa ager daiteke. PMS eta haurdunaldiaren sintomak bereizten zailak izan daitezke eta nahastu egin zaitezke. Hala ere, PMS sintomek bost edo hamaika egun inguru irauten dute eta normalean hilekoaren hasieran desagertzen dira (bat) . Irakurri argitalpen hau PMSaren eta haurdunaldiaren hasierako sintomen desberdintasun eta antzekotasunei buruz gehiago jakiteko.

PMS sintomak vs. Haurdunaldiaren sintomak

Uler ditzagun lehenik eta behin PMS eta haurdunaldiko sintomen arteko desberdintasunak, eta gero biekiko komunak diren sintomak.

1. Odoljarioa

PMS: Baliteke odoljariorik edo orbanik ez izatea hilekoa hasi arte. Hilaldia hasten denean, astebete iraun dezakeen odoljario handiagoa izan dezakezu.

Haurdunaldia: Orban argiak (arrosa edo marroi iluna) ikus ditzakezu ezartzeko unean (sortzetik 6 eta 12 egunera gertatzen da) enbrioia umetokian lotzen denean. (bi) . Egun pare bat iraun dezake eta hilekoa baino laburragoa da.

2. Nekea

PMS: Nekatuta senti zaitezke ezer nekagarririk egin ez baduzu ere, eta desagertzen da zure hilketak izkinan daudenean (3) .Nekeari aurre egin diezaiokezu loa hobetu dezaketen ariketa batzuk eginez.

Haurdunaldia: Zure epeak atzeratzen badira, eta muturreko nekea jasaten baduzu, haurdunaldiaren sintoma izan daiteke. Haurdunaldi osoan zehar iraun dezake progesterona-mailaren gorakadaren ondorioz, odol-presioaren eta azukre-mailaren jaitsiera eragiten duena. Elikadura ona, arnasketa sakoneko ariketak, siesta laburrak eta egunean zehar nahikoa ur edateak lagun dezake (4) .

3. Elikadura gogoak/aversions

PMS: Baliteke zure jateko ohiturak aldatzea PMS duzunean. Gozokiak, txokolateak, karbohidratoak edo janari gaziak irrika ditzakezu eta jateko gosea garatuko duzu. Janari pixka bat nahi duzun arren (5) , erraz aurre egin diezaiekezu gogoei eta tentazioei.

Haurdunaldia: Elikagai batzuetarako muturreko irrika izan dezakezu eta beste batzuenganako aversions. Emakume batzuek elikagaiak jateko baldintza bat ere jasaten dute - pica - non janaria ez diren produktuak jateko gogoa duten, hala nola pintura malutak, metalezko piezak eta izotza. Kasu honetan, zure medikuari berehala kontsultatu beharko zenuke (6) . Seinale hauek ez dira PMS batean agertzen.

4. Goragalea eta oka:

PMS: Emakumeek ez dute goragalerik egiten edo okarik egiten hilabeteak berandu direnean, baina kasu bakanetan, goragalea izan dezakezu. (7) .

nola atera gurina oihaletik

Haurdunaldia: Emakume gehienek goragalea sentitzen dute haurdunaldiaren hasieran. Zure epeak atzeratzen badira eta goragalea baduzu, baliteke haurdun egotea. Goragalea edozein unetan hasten da jaiotzetik bi eta zortzi aste igaro ondoren eta haurdunaldian zehar irauten du. Eguneko edozein unetan gerta daitekeen 'goizeko gaixotasuna' izenez ezagutzen da (8) .

[Irakurri: Goragalea eta oka haurdunaldian]

5. Sabeleko edo pelbiseko kranpak:

PMS : PMS garaian cramps edo dismenorrea ohikoa da, eta larritasuna aldatzen da jarrera genetikoaren eta gorputz sistemaren arabera. Hala ere, odoljarioa hasten den heinean, mina gutxitu eta poliki-poliki desagertzen da fluxua amaitzean (9) . Kalanbreak eta lotutako mina murrizten dira adinarekin (10) .

Haurdunaldia: Ernaldutako arrautza umetokiko horman txertatzen denean, sabeleko cramp arinak sor ditzake haurdunaldiaren hasieran. Kalanbreak sor ditzakezu bizkarreko behealdean edo urdaileko behealdean, asteetan edo hilabeteetan irauten dutenak, PMS karanbreak baino askoz gehiago irauten dutenak. (hamaika) .

PMS eta haurdunaldiaren arteko antzekotasunak

Jarraian zerrendatutako seinaleak badituzu, zaila izan daiteke hurrengo aldia den edo haurdun zauden esatea. (5) (12) .

Bizkarreko mina:Bizkarreko mina izan dezakezu zure hilekoa gertu dagoenean, eta baita haurdun zaudenean ere.

Buruko minak:Buruko minak eta migrainak ohikoak dira haurdunaldian eta hilen aurretik.

Idorreria: Progesterona hormonak digestio-arazoak eragiten ditu, hala nola idorreria. Maila horiek hilekoaren bigarren erdian gora egiten dutenez, PMSa duten emakumeei ere eragiten die. Gainera, haurdunaldiaren hasieran aldaketa hormonalek idorreria eragin dezakete (13) .

Bular samur eta puztuta:Bularreko mina, mina, hantura, samurtasuna, astuntasuna, sentikortasuna eta handitzea izan ditzakezu hilaren aurretik eta haurdunaldiaren hasieran. (14) .

Pixa areagotzea:Litekeena da maiz pixa egitea hilekoa izatear zaudenean eta haurdunaldiaren hasieran (hamabost) .

Aldarte aldaketak:Sumingarritasuna, depresioa, antsietatea, negar sortak eta umore aldaketak normalak dira hilen aurretik. (16) eta haurdunaldian (bi) .

Sintoma hauek antsietatea eragin dezakete haurra izatea espero duzunean edo harremanean zehar antisorgailu bat hartzea galdu ez baduzu. Haurdunaldia eta ez PMSa adieraz dezaketen beste sintoma berezi batzuk egiaztatu ditzakezu.

[Irakurri: Aldarte aldaketak haurdunaldian]

Haurdunaldiaren sintoma bakarrak PMS-an gertatzea litekeena da

Sintoma batzuk haurdunaldiaren espezifikoak dira eta baliteke ez agertzea aldi hurbil baten edo PMSaren kasuan.

Titia iluntzea:Gorputzeko estrogeno-maila handitzen da, eta areola-tamaina edo titia handitzen da. Haurdunaldia aurrera egin ahala, garapen horrek areola iluntzea dakar, eta ilun egon daiteke, erditu ondoren ere. (bi) .

Trápaga-mukiaren aldaketak: Obulazioaren zantzu arruntetako bat zerbikal-mukiaren aldaketak dira. Emakume batek haurdun egin badu, mocoa zuria, esnetsua eta argala da. Itsaskorra izan daiteke, gainera (17) .

Arnasa gutxitzea:Hazten ari den umetokiak sabelean gora bultzatzen duenean arnasa gutxituko zenuke, oxigeno-trukerako espazioa murriztuz. (18) .

Gorputzaren oinarrizko tenperaturaren igoera:Haurdun bazaude, gorputzaren oinarrizko tenperatura (BBT) apur bat igotzen da 0,5 eta 1,5 °F artean obulatu eta gutxira eta altua izaten jarraitzen du haurdunaldian. (19) .

Ezinbestekoa da zure sintomaren atzean dagoen arrazoi egokia jakitea, horrek haurdun zauden ala ez zehazten lagunduko lukeelako. PMSaren eta haurdunaldiaren sintomen arteko aldea aurkitzeko modurik onena haurdunaldiko proba etxean egitea da, hilekoa atzeratzen bada.

Noiz ikusi beharko zenuke mediku bat?

Ona da medikuari kontsultatzea ezohiko sintoma edo sintomekin izan ditzakezun kezkak.

Etxeko haurdunaldi-test batekin emaitza positiboa nabaritu baduzu, zure medikuak proba gehiagorekin berretsi dezake. Proba gehiagok haurdunaldian emaitza negatiboa ematen badu, baina zure epeak ez badira berriro hasten, medikuak proba gehiago egin ditzake. Botikak gaixotasunaren azpiko kausaren arabera preskribatuko dira.

Hurrengo atalean, buruan izan ditzakezun PMS eta haurdunaldiko sintomekin lotutako ohiko galdera batzuei erantzungo diegu. Irakurri!

Galdera arruntak

1. Zer da hilekoaren zikloa?

Hilero emakume batek haurdunaldirako prestatzeko bizi dituen gorputz-aldaketen serie bat da. Obulutegietako batek hilero obulu bat askatzen du (obulazioa deritzon prozesua), eta hormonek gorputza osasuntsu mantentzen dute umetokia haurdunaldirako prestatzeko. Obulazioa gertatzen bada eta arrautza ernaltzen ez bada, umetokiko estalkia hilekoaren forman isurtzen da. Hilekoaren zikloa aldiko lehen egunetik ondoz ondoko aldiko lehen egunera arte zenbatzen da. Batez besteko ziklo batek 28 egun irauten du, eta zikloak 21 eta 35 egun bitartekoak dira helduengan 21 eta 45 egunekoa nerabeengan. (hogei) .

2. Noiz hasten da PMS?

PMS sintomak normalean hilekoaren zikloaren 14. egunean hasten dira eta hilabeteak hasi eta bi egunetara arte iraun dezakete. (hogeita bat) .

3. Normala al da hileko aurreko sindromea?

Hilaurreko sindromea normala da. Sintoma gutxi batzuek eguneroko errutina eten egiten dute aldaketa fisiko, emozional eta jokabide ugari ekarriz. Errutinan aldaketa eta doikuntza erraz batzuk egiteak PMS gainditzen lagunduko dizu. Hala ere, PMDD kasuan, medikua ikusi behar duzu.

[Irakurri: Nola kontrolatu haserrea haurdunaldian]

4. PMS duten emakumeek ikusten al dituzte aldaketa hormonalak?

PMStik menopausiara, litekeena da hormona aldaketek pisuan eta umorean eragina izatea. Garuneko serotonina ere eragiten dute, aldarte-aldaketa nabarmenak erakutsiz, sarritan aldarte aldaketak eraginez. Emakume batzuetan, PMS leuna izan daiteke aldaketa edo efektu kaltegarririk gabe, eta beste batzuetan, aldiz, hondamendia izan daiteke hormona-aldaketa guztietan. (22) .

5. PMS izan al dezakezu jaiotza-kontrolerako pilulak hartzen dituzun bitartean?

Emakume batzuek diote jaiotza-kontroleko pilulek PMS sintomak murrizten dituztela, eta beste batzuek PMS sintomak larriak izaten dituzte. PMS garaian aldaketa hormonalak eta maila hormonalen jaitsiera ez dira gertatuko jaiotza-kontrolerako pilulak hartzen badituzu. Horrek esan nahi du emakume batzuengan PMS gutxiago edo ez dagoela. Zenbait kasutan, ordea, hormonak aldatu egingo dira jaiotza-kontrolerako pilulak hartzen dituzun bitartean eta PMS-a agertuko da (23) .

6. PMS izan al dezaket baina hilik ez?

Baliteke PMS izatea, baina aldirik ez izatea hainbat arrazoirengatik. Obulutegi polikistikoen sindromea (PCOS), anemia, estres psikologikoa, nutrizio desoreka, antisorgailuak, pisu galera, ariketa gogorrak eta abar izan litezke.

7. PMS tratamendua jaso behar dut?

zer eman txakurrari parvoarekin

Tratamenduak PMS kudeatzen lagun zaitzake, zure eguneroko jardueretan eragin ez dezan. Dieta eta bizimodu aldaketak PMS arin edo moderatuaren kasuan lagun dezakete. Baina larria bada, zure medikuak sendagaiak errezetatuko ditu edo tratamendu metodoak proposatuko ditu. Tratamendu medikoen arrakasta, ordea, aldatu egiten da emakume batetik bestera.

8. Zer dieta- eta bizi-estilo-aldaketa proba dezaket PMS-a arintzeko?

Elikadura-elikagaiak har ditzakezu, bitaminak, ariketak, estresa kentzea barne, eta belar erremedioak kontuan hartu PMSa arintzeko.

9. Zer gertatzen da PMSrako belar erremedioekin?

Onagra-olioa, zuhaitz kasto-estraktuak, azafraia, Ginkgo Biloba eta San Juan wort dira PMS sintomak arin ditzaketen belar erremedio batzuk. Hala ere, zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke haiek sartu aurretik, bigarren mailako efektuak eta droga-interakzioak sor ditzaketelako (23).

10. Oraindik PMS sintomak lor ditzakezu haurdun bazaude?

Ezin duzu PMS sintomak izan haurdun zaudenean, ez zarelako hilaurrekoa. Haurdunaldiak bere aldaketa hormonal eta sintomak ditu.

11. Zein ohikoa da PMS?

Hilekoa duten lau emakumetik hiruk PMS sintomak izaten dituzte bizitzan zehar. Batzuek sintoma arinak izan ditzakete, eta erditzeko adinean dauden emakumeen ehuneko bostek litekeena da PMDD (hileko aurreko nahaste disforikoa), PMS forma larria izatea. (bat) .

Aurretik haurdunaldiko esperientziarik ez duen emakumearentzat, bereizketa oso zaila izan daiteke. Beraz, zalantzarik baduzu, erabili beti etxeko haurdunaldirako kit bat. Garrantzitsua da mediku bat ikustea eta zure galdera guztiak erantzuna ematea.

Kaloria Kalkulagailua

Solairua:

Adina:

Hazkundea (Cm-N):

Pisua (Kg-N):

Jarduera Fisikoaren Maila: Gutxienezko Baxu Batezbesteko Garai Oso Altua

Kalkulatu

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean