Priscilla Patrick yoga Hatha yogaren sistema terapeutikoa da. Yoga praktikatzen duela zenbait hamarkadatan, Patrick telebista nazionalean agertu da. Bere lana goraipatu dute American Fitness aldizkaria, telebista gida eta Liburutegiaren Aldizkaria , baita pozik dauden bezero asko ere. Patrick-ek yoga mistikotasun guztia kenduta ikusten du, inpaktu gabeko ariketa sistema bat, osasun pertsonalaren eta sasoiaren emaitza lortzeko diseinatua. Bere yoga sistemak pertsona batzuentzako arterako sarrera gisa balio dezake, edo dagoeneko ohiko ohitura dutenentzat ezagutza zabaldu besterik ez.
Priscilla Patrick-en Asana errutina terapeutikoak
Priscilla Patrick yoga era askotakoa da - liburuetan, DVDan eta baita uhinen bidez ere. Goizean edozein yoga egitea gomendatzen da, nahiz eta eguneko edozein unetan praktikaren abantailak jaso. Gainera, gomendagarria da sabel hutsik ordu bete praktikatzea. Hala ere, egunean 15 minutu izateak ere onurak atera ditzake.
Lotutako artikuluak- 13 Yoga Oinarrizko Oinarri Edozein Trebetasun Mailarako
- 8 Yoga-proposamenei buruzko ezinbesteko liburuak
- Eguzkiaren agurra sekuentzian jarraitu beharreko pausoak
Liburuak
Patrick-ek yoga arteari buruzko liburu bakarra du eskuragarri. Priscillaren Yoga Tarte hasiberriei beheko solairuan sartzeko aukera ematen die tarteko eta aurreratuentzako yogiei zerbait eskaintzeko. Liburua bideo eta telebistako saioen laguntzaile izan nahi du. 150 argazki baino gehiagok esaten dute nola sartu eta nola atera poseetatik. Liburuak zuhurtziazko aholkuak ere eskaintzen ditu lesioak ekiditeko. Liburu osoko artikuluek yogaren beste alderdi batzuei buruzko informazioa eskaintzen dute, hala nola estresa murriztea eta diziplina mantentzea.
Yoga bideoak
Patrick-en webgunea bideo ugari eskaintzen ditu, bakoitzak yoga alderdi desberdinetan oinarrituta. Bideoak zailtasunez bereiz daitezke beste batzuek gai zehatzak jorratzen dituzten bitartean. Yoga DVDetan jorratutako zenbait gai daude luzaketak, bizkarreko osasuna, adinekoentzako yoga, kirolarientzako yoga eta ama itxaroten duten yoga. Bideoak bere webgunearen bidez daude eskuragarri eta normalean DVD zein VHS formatuan daude.
Priscilla Telebistan
Priscilla Patrickengandik yoga ikasteko ez duzu dirurik behar. Bere telesailak ikusi ahal izango dituzu, zure tokiko PBS kideari eman dakizkiokeenak. Telesailak 130 atal biltzen ditu guztira, bakoitza 15 minututan. Afiliatu askok bi pasarte ordu erdiko programa batean biltzea aukeratzen dute. Astelehenetik asteazkenera ematen diren saioek hiruzpalau pose berri aurkezten dituzte egunero ostegun eta ostiraleko atalek astean zehar ikasitako guztia berreskuratzen duten bitartean.
Zure komunikabideen merkatuko PBS geltokia aireratzen ez bada Priscillaren Yoga Tarte beraiekin harremanetan jar zaitezke hori eskatzeko. Programa Amerikako Estatu Batuetako PBS geltoki guztietara doan eskuragarri dago.
Yoga Hasiberrientzako aholkuak
Hasteko, informazioa eta arropa erosoa baino ez duzu behar. Priscillak gomendatzen du jendeak yoga esterilla itsaskorra eskuratzea ariketa fisikoa egitean irristatzea eta irristatzea ekiditeko. Gogoratu segurtasun aholkuei kasu egin eta inoiz ez zaitezela gehiegi bultzatu. Entzun zure gorputza eta ez egin arriskutsua dirudien ezer. Hainbat pose menperatzen dituzunean zure errutina konfigura dezakezu gehien behar duten gorputzeko atalak lantzeko.
