Denek tasa desberdinetan heltzen dira.
Nerabezaroko zantzuak nola ezagutu ulertzeak lagundu dezake nerabeek eta haien gurasoek bizitza fisiko aldaketa horiek identifikatzen eta arazoak noiz izan daitezkeen jakitea.
Pubertaroari buruz
Pubertaroa helduaroaren sorrera eta sexu heltzea adierazten duten aldaketa fisiko, kimiko eta hormonalen multzoa da. Pertsona orok pubertaroa zertxobait desberdina da, baina orokorrean neskek 9 eta 14 urte bitartean hasten dute nerabeek, eta mutilek, berriz, pubertaroa geroago hasten dute, 10 eta 17 urte bitartean. helduen kasuan, eta mutilen kasuan nerabezaroa 6-7 urte bitartekoa izan daiteke heltzea amaitu baino lehen. Genero bakoitzak nerabezaroko zantzu berdinak izaten ditu, nahiz eta gizabanako bakoitzak nerabezarora igarotzea eragiten duten faktore asko egon.
Lotutako artikuluak
- Nerabezaroko etapak mutilentzat
- Opari Ideiak Nerabeentzako
- Neska Nerabeen Logelak Ideiak
Pubertaroan eragina duten faktoreak
Pertsona desberdinak tasa desberdinetan heltzen dira, eta batzuk pubertaroak beste batzuk baino lehenago hasten dira. Nerabezaroaren hasieran eragina duten faktore handienetako bat genetika da. Nerabe baten gurasoak nerabezarora goiz hasten badira, litekeena da nerabeak adin txikiagoa izatea sexu heldutasunean. Hala ere, beste faktore batzuek pubertaroan eragina izan dezakete, besteak beste:
- Elikadura : Gorputza ondo elikatu behar da nerabezarora normaltasunez hasi eta aurrera egiteko. Desnutrizionatutako haurrek edo dieta txarra eta elikagai osasuntsu gutxiago dituztenek gero pubertaroa izan dezakete.
- Ariketa fisikoa : Gorputzak hazteko ariketa fisikoa ezinbestekoa den arren, gehiegizko pisua, kaloriak eta nerabezarorako beharrezkoak diren mantenugaiak erre ditzake, beraz, heldutasun sexuala atzeratzen da.
- Gaixotasuna : Gaixotasun kronikoak dituzten nerabeek pubertaroa hasten denean eta zein azkar aurrera egiten duen eragin dezaketen desoreka kimiko eta hormonalak izan ditzakete.
- Estresa : Muturreko estresak pubertaroa atzeratu dezake gorputzari seinale kontrajarriak bidaltzen dizkioten gorabehera hormonalak sortuz.
Nerabezaroan eragina duten ingurumen faktore hauek emakume gazteengan eragina izaten dute. Haien gorputzek fetua elikatu eta iraun dezaten prestatu behar dute sexu heltzearen ondoren, eta ingurumeneko baldintzek zailtasun handiagoak egiten badituzte, pubertaroa atzeratu egin daiteke.
Pubertaroaren zeinu fisikoak
Bi generoek nerabezaroko antzeko zantzu batzuk dituzte, baina aldaketa nabarmenenak askotan sexu ezaugarriekin lotzen dira. Aldaketa fisiko horiek izugarriak izan daitezke zenbait pertsonetan eta ia ez dira nabarmenak beste batzuetan, baina aldaketak bat-batekoak eta larriak izanez gero, agian ez dira nerabezarora lotuko, baina mediku-arreta behar duten egoera larriagoa adieraz dezakete.
Mutilentzat
Mutilen nerabezaroko zantzuak honako hauek dira:
- Barrabilen hazkundea : Barrabilak handitu egiten dira eta pubertaroaren hasieran hazten dira.
- Gorputza eta aurpegiko ilea : Ilea pubikoa eta azpiko besoak agertzen dira lehenengo, bularreko eta sabeleko ileak ondoren. Ile batzuek pubertaroaren agerpena adieraz dezakete, eta ilea pixkanaka loditu, ilundu eta zenbait urtez hedatuko da.
- Hazkunde Spurt : Eskuak eta oinak hazten lehenak dira, askotan baldarkeria eragiten dute. Besoak eta hankak luzatu egiten dira, eta enborra da helduen proportzioan hazten azkena sorbaldak zabaldu eta bularra sakondu ahala.
- Pisua irabaztea : Gizon gazteek hezur astunagoak eta gihar trinkoagoak garatzen dituzte nerabezaroan, eta ondorioz, pisu gehikuntza nabarmena da.
- Gorputz usaina eta aknea : Hormona-maila handitu eta izerdi-guruinak aldatu ahala, gorputz usaina nabarmenagoa da eta akne kutsuak ager daitezke.
- Ahots aldaketa Laringearen hazkundeak gazteen ahotsa nerabezaroan zortziduna gutxi gorabehera erortzea eragiten du.
- Bularreko hazkundea : Gizon gazteek bularreko gutxieneko hantura izan dezakete nerabezarora bitartean, hormona-maila handitu eta giharretako dentsitatea aldatu egiten baita.
Neskentzat
Bularreko garapena pubertaroaren hasieran hasten da.
Neska nerabezaroko seinaleak honakoak dira:
- Bularreko hazkundea : Neska gazte batek bularreko kimuak garatzen ditu tititik kanpora pubertaroaren hasieran. Titiak handitu eta ilundu egingo dira, eta bularrak nerabezarora arte hazten jarraitzen dute.
- Gorputza eta aurpegiko ilea : Ile pubikoa agertzen da lehena, ondoren besoetako ilea eta hanka ilea ilunagoak dira. Neska batzuek aurpegiko ilea apur bat ilunagoa edo zakarragoa ere garatuko dute, baina ez gizon gazteek duten dentsitatearekin.
- Baginaren eta Obulutegiaren hazkundea : Barne hazkunde hori ezin da ikusi, baina sabeleko karranpa erregular batzuk gerta daitezke eta jainkosa zurixkak gerta daitezke hilekoa hasi baino lehen.
- Hilekoa : Neska baten hileko lehen aldiak egun batzuk baino ez ditu irauten eta, normalean, bere zikloa irregularra izaten da nerabezaroko lehen bi edo hiru urteetan.
- Gorputz Formaren Aldaketak : Emakume gazte baten gorputza okertu egiten da nerabezarora bitartean, aldakak zabaldu ahala jaiotza kanala handitzen laguntzeko ugalketa sexuala prestatzeko.
- Gorputz usaina eta aknea : Hormona maila aldatu eta izerdi guruinak heltzen diren heinean, gorputzaren usaina nabarmenagoa da eta aknea sor daiteke.
Nerabezaroko zeinu emozionalak
Nerabezaroko zantzu emozionalak antzematen zailagoak izan daitezke. Hormona mailak gora egin ahala, nerabeek aldarte bizkorrak aldatzen dituzte eta iraganean erreakzio emozionalik eragin ez duten gertaerak esanguratsuagoak izan daitezke. Nerabeak ere kezka daitezke beren gorputzeko aldaketa fisikoekin, estresa, tentsioa eta bestelako gorabehera emozionalak sortuz.
Nerabezaroko aldaketen aurrean
Jan dieta osasuntsua.
Nerabeek nerabezaroa nahi duten moduan bizi duten ala ez, badaude nerabezaroko zantzei aurre egiteko moduak, haurretik helduerako trantsizioa errazagoa izan dadin.
- Jan dieta nutritiboa eta hartu bitamina bitamina erregularra, gorputzak hazkunde fisiko ezin hobea izateko beharrezko mantenugai guztiak izan ditzan.
- Lo egin eta ariketa moderatua egin osasuntsu egoteko.
- Esperimentatu desodoranteen eta transpiranteen aurkako marka eta estilo desberdinekin gorputzaren usaina kontrolatzeko.
- Saiatu xaboi, krema eta garbitzaile desberdinak aknea kontrolatzeko azala lehortu edo kaltetu gabe.
- Neska gazteek beren gorputzaren formara egokitzen diren euskarri egokiak aukeratzen ikasi beharko lukete, mutil gazteek babes atletikoak babesten dituzten bitartean ikertu nahi dute.
- Neska gazteek produktu femenino mota desberdinekin esperimentatu dezakete beren bizimodu eta hileko beharretara egokitzeko.
Gizon gazteek eta emakume gazteek nerabezaroko zantzu batzuk eta sexuari dagozkion aldaketa fisikoak partekatzen dituzte, eta zeinu horiek ezagutzen eta haiei nola aurre egin nerabezarora igarotzea esperientzia errazagoa eta atseginagoa izan daiteke.
