Burua 'fisikoki ondo mantentzea' garrantzitsua da adineko herritar gisa osasunerako. Mediku eta ikertzaileen artean ezaguna da adineko burmuin jokoak etaburuko estimulazioko aisialdiko jarduerakPertsonak zahartzean gutxitu daitezkeen gaitasun kognitiboak mantentzen lagundu.
Adinekoentzako Lineako Burmuin Jokoak
Adinekoek lineako pentsamendua suspertzeko jokoen aukera zabala izan dezakete. Ondorengo zerrendan baliabide batzuk sartzen dira ehunka jolasekin:
Lotutako artikuluak- Zilarrezko ile modako orrazkera
- Nagusientzako orrazkera kizkurrak
- Emakume zaharren orrazkera luzea
AARP Brain Games
AARP irabazi asmorik gabeko erakunde ezaguna da, 50 urte edo gehiagoko pertsonei beren bizitza kalitatea hobetzen laguntzeko misioa duena. Hori islatzen da buruko jolasak eskaintzen dituzten adinekoentzako. Adinekoentzako hitz jokoak, hala nola gurutzegramak, Word Search eta Word Wipe bezalako gogokoenak dira. Estrategia jokoak eta burmuinak aztertzeko aukera ere eskaintzen dute adinekoei pentsarazteko, eta sozializatzea gustatzen bazaizu besteekin edo aurka jokatzeko aukera ematen duten talde jokoak ere eskaintzen dituzte. Zuk bakarrik edo beste batzuekin jolastu ditzakezun jolas ohikoenak mahjongg etahainbat aldaerabakarkako.
Braingle-k Senior Brain Teasers eta gehiago eskaintzen ditu
Braingle joko gune bat baino gehiago da. Eguneroko ariketak ere eskaintzen dituzte, memoria hobetzen eta estresa kudeatzen laguntzeko diseinatuta. Gune honek zure pentsamendua entretenitzeko eta suspertzeko jolas ugari eskaintzen ditu eta erregistratutako kide bihurtzen bazara haien puzzleak eta galdetegiak baloratzeko aukera ere ematen du. Izena ematea doakoa da eta joko esklusibo batzuen aukeretarako sarbidea ahalbidetzen du. Ezaugarri horiekin batera, 200.000 kide baino gehiagok sareko ideiak, puzzleak eta galdetegiak gustuko dituzten beste lineako komunitate handi batean sar daitezke. Foroko tauletan lagunak egin eta besteekin hitz egin dezakezu.
Garun Zorrotzak
Garun Zorrotzak burmuinak eta jolas ugari eskaintzen ez ezik, zure burmuinari buruz ere irakasten zaituzte. Gehiago jakin nahi dutenentzat, garunaren zainketari eta sasoiari buruzko artikulu ezagunen zerrenda eskaintzen dute. Gunean doan erreproduzitu ditzakezun burmuinak, besteak beste, ikusizko ilusioak, hizkuntza eta logika burutzeko teaserrak eta ereduak ezagutzeko jokoak daude.
Prime Puzzle
Webgune hau adin guztietako jendearentzat pentsatzeko moduko jokoak eskaintzen ditu. 'Puzzle krimenen istorioak' fikziozko kasu bati buruzko informazioa ematen dizu eta garuna erabili behar duzu konpontzeko. Trabatuta geratzen bazara, beste jokalariekin arrastoak aurkitzeko foroa dago. Era berean, askotariko burmuin motak daude, igarkizunak, matematika arazoak eta baita xake jokoak ere. Zailtasunen arabera jokoak ere aukera ditzakezu. Eman izena posta elektronikoko buletinean eta puzzleak jasoko dituzu posta elektronikoan ere.
nola erosi haurra tximinoa
Garun Den
Garun Den adinekoei beren kabuz edo lagunekin lan egitea gustatuko zaizkien puzzleak, igarkizunak eta burmuinak. Logikan, geometrian edo irudietan oinarritutako puzzleak aukera ditzakezu. Puzzlearen arrastoak eztabaidatzeko foroa ere badago eta nola konpondu. Egunero freskatzen diren xakean, sudokuan eta gurutzegrametan ere jolastu dezakezu.
Arinkeria
Aplikazio ezagun hau zientzialariek eta joko diseinatzaileek diseinatu dute zure buruko fakultateen luzapena duten joko entretenigarriak egiteko. Oinarrizko jolas batzuekin nola moldatzen zaren eta zure adinaren arabera zure puntuazioak non kokatzen diren ikusteko, 'fit test' bat egiten hasten zara. Ondoren, aplikazioak eguneroko entrenamenduak bidaltzen dizkizu, zailtasun maila igotzeko, horiek osatzeko zure trebetasunaren arabera. Arbelari begiratu diezaiokezu ea zer moduz zabiltzan eta zer arlo kognitiboetan hobetu behar duzun. Nazioartean 85 milioi pertsona baino gehiagok erabili dute Lumosity. Doakoa da joko mugatuetarako sarbidearekin edo sarbide osoa duen harpidetzak hilean 14,95 $ edo 63,96 $ urtean erregistratzea. Familiako eta taldeko harpidetzak ere eros ditzakezu.
Konexiorik gabeko garun jokoak nagusientzat
Ordenagailurako sarbiderik ez baduzu, horrek ez du esan nahi burmuin jokoetara ezin zarenik jokatu. Konexiorik gabe joka daitezkeen joko asko daude, buruko estimulatzaileak direnak.
Mahai joko klasikoak
Mahai joko batzuek jolas dibertigarrietara bideratzen dute, baina beste batzuek pentsatzeko eta estrategia batzuk behar dituzte irabazteko. Adibide onak diraArrastoa bezalako jokoaknon arrastoak pentsatu behar dituzu hiltzailea aurkitzeko edoArdatza eta aliatuakhau da, jolasten hasi aurretik estrategia bat sortzea eta partida irabazteko jarraitzea. Nahiz etajokoa xakea bezala, oso taula eta arau sinpleak dituena, zure buruaren mugimendu guztiak berrikustea eragiten duen joko konplexua izan daiteke aurkariaren aurkako garaipena lortzeko.Scrabblebenetan duen mahai joko klasiko bikaina ere bada ikerketa dokumentatua burmuinean duen eragin positiboa erakutsiz.
Jokoak paperean
Paperezko jokoen adibideak eguneroko egunkarian edo bertako liburu dendan edo Walmart edo Target bezalako dendetan erositako liburuxketan aurki ditzakezun jokoak dira. Mota honetako joko ezagunen artean daudesudokua,hitz gurutzatuaketa hitz bilatzailea puzzleak. Jolas hauek guztiak telefono gisa ere eskuragarri daude aplikazio gisa, edo linean aurki ditzakezu eta inprimatu ditzakezu arkatzarekin eta kafe batekin zure aisialdian lantzeko.
Puzzleak
Aurkitu bitarteanpuzzleak online, ez dago pieza guztiak mahai baten gainean zabaltzea eta puzzle bidez bidea lantzea bezalako eginkizun 'fisiko' tradizionalik. Gainera, besteekin egin dezakezun jarduera dibertigarria da, adina edozein dela ere.Puzzleakzailtasunak ere izan daitezke, beraz, nahi duzun erronkaren arabera, joko erraza aukeratu ahal izango duzu pieza handiagoekin, gutxiagorekin edo zaila, pieza asko eta txikiagoekin.
Bitxikeria Jokoak
Bitxikeria jokoakzure memoria probatzeko eta interesatzen zaizkizun gaiak berrikusteko modu bikaina dira. Era berean, bitxikeria joko bat eros dezakezuBilaketa hutsalaedo egin zure bitxikeria jokoak zure lagunak probatzeko galdera eta erantzunekin etorriz. Bitxikeria jokoa aukera zoragarria da, nahi duzun bezain konplexua izan daitekeelako eta joko taula erostea eskatzen duelako edo ez du ezer kostatzen arkatza eta paper pixka bat eta zure garuna erabiliz.
Memoria Karta Jokoak
Kartak sorta bat erabiliz, pertsona batek edo gehiagok joka dezaketen memoria joko bat konfigura dezakezu. Besterik gabe, bizkarreko maila hartu eta kartak jarri, ahoz behera, hainbat errenkadatan. Irauli kartak zenbakia eta trajea zein den ikusteko eta buelta itzazu berriro. Beste norbaitekin jolasten ari bazara, txandaka egin, pareko bikoteak aurkitzen hasi arte. Bikote bat aurkitu ahala, irauli eta kendu arbeletik. Karta gehien aurkitzen dituen jokalariak irabazten du. Zailtasuna ere handitu dezakezu parekatutako bikoteak jantzi edo kolore desberdinak izateko.
Adinekoentzako Buruko Bizitza Jolasen Abantailak
TO New England Journal of Medicine ikerketak 20 urtez adinekoen aisialdiko jarduerak jarraitu zituen ikerketaren emaitzak eman zituen. Ikerketaren arlo batek zehazki aztertu zuen parte-hartzaileek garatu zuten ala ezdementzia. Adimen-estimulazioko jokoek parte-hartzaileek pentsatzeko desafioa eragiten zuten jokoak hartu zituzten kontuan, hala nolahitz gurutzatuak,mahai jokoak edo kartak, eta musika tresna bat irakurtzea edo jotzea bezalako beste jarduera batzuk. Parte hartzaileen bizitzan jarduera fisikoa zenbatekoa zen ere kontuan hartu zen. Emaitzek erakutsi zuten adimena eta gorputza aktibo mantentzen zituztenek dementzia garatzeko aukera gutxiago zutela. Izan ere:
- Ikerketak bien arteko korrelazio zuzena (negatiboa) erakutsi zuen: zenbat eta pertsona aktiboagoa izan, orduan eta probabilitate txikiagoa zuen dementzia garatzeko.
- Astean behin jarduera fisiko eta psikiko estimulatzaileetan parte hartu zutenek% 7 murriztu zuten dementzia izateko arriskua.
- Adinekoentzako adimen jolasak maizago jolasten zituztenek eta dantza, tenisa edo oinez ibiltzea bezalako ekintzekin bizimodu dinamikoagoa bizi zutenek% 63 murriztu zuten arriskua.
Lineako garun jokoen abantailak
Buru jokoak izateak eragindako garuneko estimulazio onuraz gain, joko gune askok foro eta txat bidez elkarreragin sozialerako aukerak eskaintzen dituzte. Aitona-amonek beren bilobekin lotuta egon daitezke jokalari anitzeko jolasak elkarrekin jolasten, hau da, zorrotz egoteko modu bikaina izateaz gain, maiteak eta / edo lagunekin konektatzeko modu ezin hobea da.
