Jende asko antsietate ertzean bizi da neurri batean edo bestean. Estres errepikakor edo iraunkorrak edo antsietatearen azpiko beste kausa batzuek bularrean estutasuna edo mina eragin dezakete. Antsietatea dela eta bularrean estutzeko sintomek baldintza mediko larrien sintomak antzeman ditzakete eta ez da beti erraza aldea antzematea. Zalantzarik izanez gero, batez ere antsietatearekin bularrean estutasuna beste sintoma batzuekin lotzen bada, garrantzitsua da laguntza medikoa eskatzea.
Kausak
Antsietateak berez bularraren estutasuna sor dezake sintoma arrunt gisa. Antsietateaz eta antsietate nahasteak , bularrean eta goiko sabelaldeko edozein egiturak estutasuna sor dezake bularrean antsietatearekin batera, bihotza, birikak, trakea, hestegorria, gibela eta behazuna barne.
nola egin etxe sorginduaLotutako artikuluak
- Estresaren zeinu fisikoak
- Antsietate Erasoen Kausak
- Nola gelditu Panic Erasoa
Antsietateak sortzen duen bularreko estutasunaren eta arazo mediko larriagoek sortutako desberdintasun batzuk ikastea, hala nola bihotzeko gaixotasunak, lagungarria eta bizigarria izan daiteke sintoma horien aurrean zaudenean.
Antsietate nahasteak
Antsietatea egoera mehatxu baten aurrean erantzun arinak eta iraupen laburrekoak izan daitezke, biziraupen instintuen alderdi normala baita. Antsietate sintomak ere antsietate iraunkor edo nahaste psikiatriko batzuen zati izan daitezke, hala nola:
- Errepikatutako izua edo antsietate erasoak
- Trauma osteko estresaren sindromea
- Nahaste bipolarrak
- Depresioa
- Nahaste obsesibo konpultsiboa
- Nahaste psikiatrikoak
Edozein dela ere kausa kausa, antsietate sintoma arruntak hauek dira:
- Bularraren estutasuna edo presioa
- Muskulu taldeen estutze orokorra buruko mina, lepoko mina, lepoko oinarria edo bizkarreko mina sortuz
- Arnasa hartzeko zailtasunak edo arnasestuka eta itotzeko sentimenduak
- Izutzeko sentimenduak normalean arnasa hartzeko zailtasunengatik
- Arnasketa azkarra (hiperbentilazioa)
- Bihotz taupada azkarra
- Izerdia
- Dardarka
- Eguneroko funtzio arruntak kontzentratzeko edo betetzeko zailtasunak
- Beldur maila edo heriotza gertuko sentimendu maila desberdinak
- Sintomekiko arreta edo finkapena
Batzuetan, ezintasunak eta keinuak izaten dira ezpainetan, hatzetan eta oinetan, arnasketa arina eta azkarra eta oxigeno eskasa direlako.
Bularreko estutasuna normalean bularreko muskuluak eta saihets-kaiolako muskuluak estu edukitzearen edo arnasketa desorekatuaren ondorioa da.
Gaixotasun kardiobaskularrak
Bihotzeko gaixotasunekin edo bihotzekoa askotan honela deskribatzen dira:
- Estutasuna, presioa, estutzea edo mina bularrean
- Mina sorbaldetan, besoetan, masailezurrean, lepoan, bizkarrean edo goiko sabelaldean irradia daiteke
- Arnasestuka edo arnasa hartzeko zailtasunak izan ditzake
- Bihotz taupada irregularra edo azkarra egon daiteke
- Goragaleak eta botaka gerta daitezke
- Izerdia, buru arina eta zorabioa edo konortea galtzea egon daitezke
- Azala zurbila, izerditsua, itsatsia edo hotza bihur daiteke
- Izu sentimenduak
- Antsietate, beldur edo hurbileko kondena edo heriotza sentimenduak lagun ditzake
Bihotzarekin eta odol hodiekin lotutako beste gaixotasun batzuk, aortako malko bat dela eta aneurisma haustura eta perikarditisa , (bihotzaren kanpoko estalkiaren hantura), bihotzekoak bezalako sintomak sor ditzake. Aneurisma aortikoaren haustura bizkarreko bat-bateko min larriarekin lotu ohi da.
Antsietate-krisiaren eta bihotzekoaren edo beste gertaera kardiobaskular baten sintomak antzekoak direnez, hobe da zuhurra izatea eta berehala laguntzea, batez ere bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktoreak badituzu, hala nola diabetesa, hipertentsioa, gizentasuna eta erretzea.
Biriketako gaixotasuna
Biriketako edo biriketako gaixotasunak arnasestua eragiten du askotan, eta sintoma horrek bularrean estutasuna sor dezake antsietatearekin lotutako sintoma gisa. Biriketako gaixotasun horien artean daude
- Asma
- Pneumonia
- Bronkitisa
- Biriketako enboloa , Biriketako odol-hodien (blokeak) odolari oxigeno-hornidura eskasa eragiten diona
- Pleurisy , biriken kanpoko estalduraren hantura
Biriketako enboloak edo asma krisi akutu batek heriotza eragin dezakete, oxigeno egokirik ez dagoelako, beraz, garrantzitsua da larrialdietako tratamendua bilatzea.
Kostokondritis
Kostokrondrita Saiheski eta esternoko muskuluen hantura kronikoa edo estresa dela eta muskulu horien uzkurdura iraunkorra ere bularrean estutzea edo mina eragin dezake, eta horrek antsietatea eta bihotzeko gaixotasunen sintomak imitatzen ditu. Sintoma horiek hanturaren aurkako sendagai batekin arindu daitezke.
Heste gastrointestinala
Hestegorriko estalkiaren (esofagitisa) eta urdaileko (gastritisa) hanturak bular erdiko estutasuna edo mina, arnasteko zailtasunak eta antsietatea sor ditzake, sabeleko minaz gain, bihotzeko gaixotasunen sintomak imita ditzake. Sintomak okerragoak izan ohi dira jan ondoren eta antiazido bat hartuz gutxitu daitezke.
Harriak edo behazun-hanturak bularreko estutzea edo mina sor dezake sabeleko minaz gain.
Antsietateari lotutako bularreko estankotasunaren tratamendua
Bularrean estutasuna antsietate nahaste baten ondorioz antsietatearekin sendagaiekin edo psikoterapiarekin edo biekin tratatu daiteke. Medikuak muskulu lasaigarri bat edo antidepresibo bat edo biak agindu ditzake antsietatearen arrazoiaren arabera. Antsietate edo izu nahasmenduren bat gertatuz gero, etengabeko psikoterapia funtsezkoa da oinarrizko arrazoia tratatzeko.
Bularrean estutasuna edo minaren eta antsietatearen azpian dauden beste kausa batzuen tratamendua ere garrantzitsua da, hesteetako hesteetako gaixotasunak edo kostokondritisa, berriz ere garrantzitsuak dira berriro agertzen direnean sintomak eragiten dituzten faktoreak ezabatzeko.
Antsietatearekin bizi eta aurre egitea
Antsietate erasoen pasarteei aurre egiten eta kudeatzen ikastea garrantzitsua da zure ongizaterako. Antsietate sintomak eta errepikapenen maiztasuna kontrolatu eta gutxitu ditzakezu arnasketa motela eta sakona landuz eta bularra eta beste muskuluak erlaxatuz edo beste erlaxazio teknika batzuen bidez.
lehoia dirudien katua
The Erlaxazio erantzuna Harvardeko Medikuntza Eskolan garatutako erlaxazio teknika indartsua da, beharrezkoa den guztietan ikasi eta erabil dezakezu. Praktika ezazu teknika hau, eraso laster bat sentitzen baduzu edo erasoa alderantzikatzeko erraz erabil dezazun. Sintomak murriztu eta aurre egiteko gaitasuna hobetu dezaketen beste erlaxazio teknika batzuk ere badaude.
Antsietate Erasoa kudeatzea
Antsietateak maila desberdinetan bularrean estutasuna edo mina sor dezake eta bularrean estutasunak edo minak antsietatea. Edozein kasutan, zikloan azkar sar zaitezke, efektua zein den jakitea zaila den zikloan. Bihotzekoak jota zauden edo ez izatearen beldurrak eta gertuko heriotzaren sentimenduak agertoki horiekin bat datozen sintomaren bat areagotu dezakete. Erraza da pasarte hauetan kontrola galtzea eta horrek izua areagotu dezake.
Bilatu arreta medikoa beharrezkoa denean
Ikusi aldez aurretik pasarte horiei nola aurre egin eta ez izan zalantzarik larrialdietako mediku arreta eskatzeko zure sintomen zergatia zalantzarik ez baduzu. Askotan, azpian dauden gaixotasun kardiobaskularrak, bihotzekoak edo beste gaixotasun larri batek lan negatiboa ziurtatzeak antsietate sintomak gutxitzea eta eraso errepikarien beldurra ekar dezake.
